就。很。親切
我就是最貼近你生活的營養師 夏子雯
買不起iphone13 跟風要有！
#週五趣味笑笑
夏子雯 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過114的網紅醫聊543，也在其Youtube影片中提到，失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助身體褪黑激素的正常調節，也能夠有紓壓助眠的效果唷 Podcast收聽｜Youtube觀看：http...
「夏子雯」的推薦目錄：
- 關於夏子雯 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於夏子雯 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的精選貼文
- 關於夏子雯 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於夏子雯 在 醫聊543 Youtube 的最佳解答
- 關於夏子雯 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳貼文
- 關於夏子雯 在 11點熱吵店 Youtube 的最讚貼文
- 關於夏子雯 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 - Facebook 的評價
- 關於夏子雯 在 【夏子雯營養師】靠大魚大肉紓壓？ 營養師:「防疫期食物這樣 ... 的評價
- 關於夏子雯 在 夏子雯(fb1a0ec3313aa83) - Profile | Pinterest 的評價
夏子雯 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的精選貼文
輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！
-
加入Bella儂儂IG快訊不漏接 👉 https://bit.ly/2TFVjkO
#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
#減肥 #斷食 #健康 #減重
夏子雯 在 Facebook 的最讚貼文
#柿子營養豐富❤️
但建議柿子時不要和蛋白質食物同時吃，因柿子含有大量的鞣酸(單寧酸)，且果皮含量比果肉多
👉鞣酸和蛋白質結合易沉澱凝結成塊留在胃中，形成不好消化的「柿石」
✅建議食用時可去皮吃，對胃的負擔小喔～
詳細文章在這唷😉
夏子雯 在 醫聊543 Youtube 的最佳解答
失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助身體褪黑激素的正常調節，也能夠有紓壓助眠的效果唷
Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543
■ 色胺酸與褪黑激素
色胺酸這個人體無法自行合成的必需胺基酸是形成血清素的原料，而血清素在夜晚來臨時又會轉變為褪黑激素，以下幾個辦法可以幫助你自然地提升血清素這個快樂荷爾蒙，達到紓壓助眠的效果：
→ 多曬太陽
→ 規律運動
→ 多吃富含色胺酸的食物，像是雞蛋、雞肉、牛奶、起司等乳製品，或香蕉、堅果、蜂蜜、豆製品等
■幫助睡眠的營養素
維生素 #B群、礦物質 #鈣 與 #鎂、#Omega-3、#GABA等都是常常聽到能幫助睡眠的營養素，每次看到這麼多種食物，都不知道要怎麼記對不對？看看泰德與貝兒的廚藝大對抗，看看誰的套餐比較催眠！
■影響睡眠的NG食物
咖啡因每個人的耐受性不太一樣，但還是建議傍晚過後就不要再喝了。
喝酒有的人說放鬆好睡、有的人說會翻來覆去睡不好，到底是怎樣呢？
這一集的內容不論是資訊對你有幫助，或是聲音讓你聽了讓你想睡，也都算有用，建議你睡前放來聽聽吧~~
#失眠 #憂鬱 #睡不好 #安眠藥 #色胺酸 #血清素 #褪黑激素
夏子雯 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳貼文
✨ 沈玉琳配Melody 地表最震撼搭配 ▶️ https://bit.ly/2CnMALG
【#11點熱吵店】千金與園丁。每天一吵。吵出正能量
✔ TVBS歡樂台(42台) 每週一到周五晚間11點首播
(TVBS精采台 、 TVBS-ASIA同步播出)
✔ 主持人：#沈玉琳, #Melody
✔ 訂閱給他訂起來▶️https://bit.ly/3hkpwvV
🔥官方粉絲團：https://www.facebook.com/chopchopshow
🔥TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
🔥TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
夏子雯 在 11點熱吵店 Youtube 的最讚貼文
✨ 沈玉琳配Melody 地表最震撼搭配 ▶️ https://bit.ly/2CnMALG
【#11點熱吵店】千金與園丁。每天一吵。吵出正能量
✔ TVBS歡樂台(42台) 每週一到周五晚間11點首播
(TVBS精采台 、 TVBS-ASIA同步播出)
✔ 主持人：#沈玉琳, #Melody
✔ 訂閱給他訂起來▶️https://bit.ly/3hkpwvV
🔥官方粉絲團：https://www.facebook.com/chopchopshow
🔥TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
🔥TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
夏子雯 在 【夏子雯營養師】靠大魚大肉紓壓？ 營養師:「防疫期食物這樣 ... 的推薦與評價
夏子雯 營養師呼籲，高油脂、高糖食物可能會讓人短暫感受到愉悅，但長期下來會對身體代謝產生負擔，應適量食用。▻健康醫療網【社群加起來， ... ... <看更多>
夏子雯 在 夏子雯(fb1a0ec3313aa83) - Profile | Pinterest 的推薦與評價
Save space on your device. Sign up. 夏. 夏子雯. @fb1a0ec3313aa83. 0 followers. ·. 0 following. Follow. fb1a0ec3313aa83 hasn't saved any Pins yet. ... <看更多>
夏子雯 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 - Facebook 的推薦與評價
夏子雯 -貼近你生活的營養師。 10487 個讚· 1668 人正在談論這個。擁有超過十年的臨床經驗，希望能盡自己的所學知識及力量，來幫助大家維持健康的身體喔～善良是我的 ... ... <看更多>