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［J.S. FUN 瘋健身 ］x [ 葉若懿/Chloe 營養師］
即將合作推出針對不同族群的健康講座。
健身不該只是年輕人的運動，想要健康老化、維持體態的朋友，請密切鎖定#瘋健身的課程資訊喔😉
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#體態是吃出來的
#健康老化
吼~為什麼我那麼努力運動都瘦不下來...
吼~為什麼我每天訓練卻沒有變大隻!!!
👉🏻👉🏻👉🏻JS 聽到你們的心聲了....
💪好身材=30%運動70%飲食💪
👀👀👀如何達到正確飲食???
👍👍👍葉若懿/Chloe 營養師👍👍👍
讓專業👩🏼💼正妹營養師👩🏼💼來教導我們做完整的營養分析吧!!!
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很多人終於下定決心開始健身，卻因為沒有注意到一些小細節，不管練得再辛苦成效都不好，還搞到一身傷，甚至有些女生的胸部還有下垂危機！？所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤，幫助大家的運動之路可以更順利！
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1：穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2：不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3：沒有訂定目標
6:04 錯誤4：沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
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