#長濱放空之旅,
我又來了
.
如果你有一間浴室、
窗戶看出去是這個美景、
你會瘋掉、
你會一直想待在浴室裡、
不想出來。
.
一看到露天陽台的浴缸,
心裡充滿期待,
一想到晚上可以泡在浴缸裡看星星,
悸動、臉上馬上冒出幸福的微笑。
.
這裡好安靜
安靜到一根針掉下去
你都會聽見。
.
田間唧喳的鳥聲,
萬里無垠的藍天,
眼面是一片太平洋,
後面金剛山聳立,
一切都剛剛好,剛剛好。
.
我在長濱,
感覺自己的呼吸,
感覺自己的“在”、
感覺無事的“空”,
沒有頭腦、沒有計畫、
沒有一定要去哪裡、做什麼、
感到生命有一種的“富餘感”。
----------------------
“富餘,
就是感覺生命很夠,
不匆忙、不緊迫。
不必為他人做什麼。
可以任意選擇。”
(剛好在臉書裡,
看到一位道友在講“富餘感”,心有戚戚焉啊)
.
這位道友是誰、給大家猜。
呵呵。
跟我一樣,中年大叔一枚。哈
------------------
富餘,不是有錢
不是錢多到滿出來,
是金錢夠用就好,
沒有金錢的焦慮,
“時間”游刃有餘,
沒有時間焦慮、擔心事情做不完
不趕路、不匆忙、
不競爭、不比較、
處在一種、
“心滿意足”、
“從容”的生命狀態。
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與 @好菇道 好good 合作拍攝 好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培 所以不用水洗打開包裝就可以料理 幫...
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#這也是一種科技含量
1. 衛星定位精度「剛好夠用就好」,雖然民用信號比軍用信號誤差較大,但是從科學技術來說,運用「解算法則」整合不同衛星系統的信息,可以有效降低這樣的誤差。
2. 在軍用規格的武器系統內,打造讓工規元件能夠正常運作的「提升空間」工作環境,以工規元件執行軍規元件的功能。
(延伸閱讀)
飛彈量產3大謎題 有老美都好奇的技術
https://yimedia.com.tw/military/150244/
夠用就好 在 饅頭媽的樂享生活 Facebook 的最佳貼文
期待今晚的直播特賣會~
今晚還有名人提供LV,Chanel包競標,要是15年前的饅頭媽恐怕也撩下去了😆😆😆。現在依舊有名牌包,但是夠用就好🥰~
每個年紀或經歷想要的不同
益生菌才是饅頭媽的焦點😎😎
健康平安才是饅頭媽的幸福🥰🥰
夠用就好 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量,減少碳水化合物的攝取,尤其是精製糖的部分,能夠讓我們減少過多的熱量攝取,並且將我們所需要的熱量空間,留給其他種類的食物,讓我們獲取更多的營養素,維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃,像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少,但也不是完全不要吃,可以減少至原本的20~40%,就算是減量了,因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源,只是我們大部分的人都吃太多了,所以減少一點,人體夠用就好,缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的,像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充,減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃,不必在侷限只是在低脂肉類,這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富,富含膳食纖維,能增加飽足感的食材,尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱,100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維,熱量僅17kcal,多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開,像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等,要把這些食物當作主食來吃,相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材,像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材,所以也要注意份量,一天吃兩個拳頭的體積為限,也可以選擇一些醣份含量較低的水果,像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等,這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源,可以幫助減醣飲食順利進行,減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量,各種油脂可以輪流替換吃,也可以從堅果適量補充,富含多種營養成份,幫助體內的代謝,一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物,所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的,所以減醣期間,就先減少飲料、甜點以及加工品,這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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(00:00:12)南庄傳統冰棒 兩代人堅持天然食材製冰
同樣也是老味道,苗栗南庄有一家冰店,兩代人賣的就是樸素的古早味冰棒,雖然生意已經大不如前。老闆還是堅持原則,用天然食材製冰,至於賺多賺少,老闆說錢夠用就好,對他來說不違背自己的心意,就是最大的獲利。
店家資訊:
永涼製冰廠
地址:苗栗縣南庄鄉中正路47號
電話:03-782-2207
(00:07:47)南庄手作蛋捲 酥脆美味人生逆轉勝
很多時候,別人的冷嘲熱諷,也能轉換成前進的動力,像是這個蛋捲店老闆,原本作的是二手車買賣,後來才到南庄老街賣蛋捲,一開始他的生意是整條街最差的,還被同業挖苦,要他乾脆回去賣車算了,這些刺耳的話,老闆都當成激勵,並且天天熬夜努力鑽研蛋捲好吃的秘訣,終於從最後一 名迎頭趕上,成為老街的蛋捲王。
店家資訊:
店家:伊加伊日式手作蛋捲
地址:苗栗縣南庄鄉文化路12號
電話:03-782-3128
(00:15:51)苗栗市場回鄉麵 一味熱賣五十年
接下來的這個苗栗的小麵攤,則靠著油蔥酥這一味,熱賣超過五十年,第二代老闆還把這碗麵,取名叫回鄉麵,因為當初就是這個麵攤,讓他找回曾經年少輕狂,迷途的兒子。
店家資訊:
英姐小吃店
苗栗縣南庄鄉中正路南庄市場內
電話:(037)821-321
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