與你最親近的人理應是你最和善以對的對象。
無論是在哪都要用心維繫家人情感。付出真心的讚美、窩心的話語，還有滿滿的愛。
有外人在場時，也可以聊聊家人的好。你的朋友沒有義務老是聽你抱怨另一半的過錯、缺點和失敗經歷。
取自《告別玻璃心的女力養成指南》
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各位朋友，晚安：
如果我們願意口說肯定，我們的內在世界能更安穩祥和。
如果我們也願意對自已說正向言語，對他人正向，也就自然而然。
如果我們常給人負能量，那要對方一直回饋正能量，就很困難。
正向言語可以練習，從自己練習起最容易。對自己不正向，卻要求自己對孩子正向，這樣很勉強。
祝願您，至少能先正向對待自己，內在有愛，才給得出來！
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ps. 這本書會在6/5（五）晚上9點半進行贈書直播，歡迎參與
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【文/ 艾美・莫林】
日常應對：家庭
與你最親近的人理應是你最和善以對的對象，卻有很多人並不這麼想。他們覺得與伴侶、孩子、父母相處十分自在，也因此有怒氣時也會最毫不保留地表達情緒。
按理應該最愛你的人，卻對你說出不客氣的話，這是最傷人的。所以如果你會刻薄地對待至親的家人，請努力戒除這個惡習。你說的話會對彼此關係造成深遠影響。切記，對待親人一定要比對待陌生人或不熟識的朋友更好。
你有孩子的話，他們勢必會觀察你的溝通方式來學習如何與他人互動。如果你愛羞辱人，而且態度無禮又不客氣，孩子成長的過程中就會認為這是合理的行為，對愛與家庭產生扭曲的觀念。
請下定決心，無論是在哪都要用心維繫家人情感。付出真心的讚美、窩心的話語，還有滿滿的愛。有外人在場時，也可以聊聊家人的好。你的朋友沒有義務老是聽你抱怨另一半的過錯、缺點和失敗經歷。
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真誠地激勵他人
我最近在Facebook上見證了一段美好的女性情誼。我的朋友麗莎發布了一篇貼文，說散步二十分鐘大大舒緩了她的背痛，但是每次在剛開始走路時，背會痛得特別厲害。所以她後來在Facebook上又發布了一篇貼文，大膽詢問：「有沒有人願意每天留言問我去散步了沒？我需要培養起責任感，直到散步成為一種習慣為止。」我們的共同朋友裘蒂立刻自告奮勇接下了這項任務。
接下來幾個禮拜，裘蒂成了麗莎最重要的啦啦隊員。她會問麗莎：「你今天去散步了嗎？」如果麗莎說去過了，裘蒂就馬上說：「太棒了！」如果麗莎在裘蒂詢問之前就宣布她已經在散步了，裘蒂則會鼓勵她：「加油，麗莎！」
要是我們每個人都能這樣對待彼此，世界會變得如何？如果你擁有個人專屬的啦啦隊，大家都是由衷希望你能實現偉大的目標，你能達到什麼成就？
你很可能會想：「是這樣沒錯，但我又沒有這樣的啦啦隊。沒有朋友這麼好心願意幫我培養責任感，也沒有人真心看好我能成功。」我猜應該很多女性都這麼想。不過，即使現實的確如此，還是有一件事是你能做的，那就是擔任別人的啦啦隊。
部落客尼尚．潘瓦（Nishan Panwar）有一則金句：「世界上充滿好人。如果你找不到，就自己來當吧。」這也同樣適用於擔任所謂的啦啦隊員。如果你在生活中找不到任何人來鼓勵你，就主動當個能鼓舞他人的人吧。
不過切記要真心誠意地激勵別人。籠統的陳腔濫調和空泛的稱讚之詞不見得有幫助。請找到懷有目標的對象，認真鼓舞對方實踐。這件事小則可以是鼓勵朋友達成運動目標，大則可以是支持離婚後生活分崩離析的朋友度過低潮。事無大小，以善良與支持的姿態待人有助於增進你的自我認同感，而且會愈做愈帶勁。
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以上文字取自
告別玻璃心的女力養成指南：拆解性別枷鎖，為女性客製化的13堂心智重訓課
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