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大腦喜歡這樣學 心得 在 國中小學自學網 Facebook 的最佳貼文
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06/02（三）
［100題生活題目］NO.80一百篇成就解鎖
從2020年8月去上課學了硬筆字
到今年2021年5月
寫了10個月
在硬筆字社團臨摹練到100篇
今天把第1篇的字拿出來做對照
發現真的有進步
而且當時抄的第1篇字
很巧的跟第100篇內容剛好有呼應
我沒有每天練習，
我所做的，就是在剛開始
學習一個新東西，
趁著還有熱情跟新鮮感的時候
每天花個10分鐘左右時間寫一篇字。
不管只有兩行還是十行
直到2個禮拜左右新鮮感褪去的時候
我已經養成空閒的時候寫點什麼的習慣
即使你只有3分鐘熱度也做的到。
🌹大腦喜歡這樣學
臨摹是輸入
創作是輸出
除了臨摹練字社團的老師字帖
我還會應用學到的筆法
抄寫喜歡的閱讀心得金句
配上小插圖分享到粉專
分享和擴散到相關佳言美句社團
粉絲的按讚留言
對大腦是甜美的點心
強化我的大腦更堅持在練字上
就這樣同步輸入和輸出
我的閱讀金句小卡也超過100張
我沒有浪費上課的三千元學費
時間是最好的複利
練習是最好行動。
重複臨摹重複輸出
回頭檢視
是無限成長的要訣。
2021.06.02 高雄的房間
達成100篇成就的人
#三妍良語的勵志實驗室
#100道生活題目
#改變人生的持續術
#大腦喜歡這樣學
#寫好一手硬筆字
#異業合作歡迎私訊三妍良語
#圖文合作歡迎私訊三妍良語
大腦喜歡這樣學 心得 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的最讚貼文
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大腦喜歡這樣學 心得 在 文森說書 Youtube 的精選貼文
學生時期的我，就曾想過一個「定理」
那就是：筆記越少的人，成績越好
因為身邊成績好的人，筆記、畫重點的地方都很少，我卻很多...
今天分享的這本《Make It Stick》
有別於過去分享過的《超速學習》、《大腦喜歡這樣學》
此書一開始花了許多篇章在解釋，為何重複閱讀可能是白忙一場，緊接著帶入本書重點
「讓你感覺到越痛苦的學習方式，效果就越好」
三位作者提供許多精彩的實驗以及論述，說服讀者：「別被學習時的主觀感受，而誤判了學習成效」
我得說這本書，完全改變了我學習及閱讀的方式
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大腦喜歡這樣學 心得 在 文森說書 Youtube 的最佳解答
上次看這本書的時候
是在快畢業的時候
看完之後只有一個感慨：為什麼不讓我早點看到這本書
考前一直翻課本？手拿著螢光筆一直畫重點？段考前熬夜K書？
如果你跟我一樣有這些行為
那我們都在錯誤得學習。
學生時期看到這本
覺得自己搞錯了很多學習方法
工作後幾年看到這本
忽然覺得
自己似乎可以再去學習更多技能
拓展更多興趣
如果說《超速學習》是用來學習一項技能
那今天這本
它則是適合準備各種考試學科的
如果你也正在為考試煩惱
如果你想進修其他技能
或者說
你想學得更好
這本《大腦喜歡這樣學》非常非常推薦給你
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大腦喜歡這樣學 心得 在 Hsu Melo Youtube 的最佳解答
你有想過只要在一個領域呆的夠久
就能讓老闆不隨便把你炒掉嗎？
之前在我們讀書會的時候，有讀到一本書叫做『複利效應』
裡面有提到一個定律叫做「一萬小時定律」
雖然這本書的概念非常好
但對於這個定律我也一直有一個疑惑
今天終於有想通了
透過刻意練習這個新的學習方式
原來幫助我那麼大
而且能透過這個學習方式
幫助你快速某項技能、能力
這集內容可能有點散，不過畢竟隔行如隔山
相信會對剛想要學習新技能的你，一定會是有幫助的！
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大腦喜歡這樣學 心得 在 大腦喜歡這樣學ptt - TYQQ 的推薦與評價
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大腦喜歡這樣學 心得 在 大腦喜歡這樣學@1 書心得簡重點 - YouTube 的推薦與評價
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大腦喜歡這樣學 心得 在 [心得] 《大腦喜歡這樣學》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌有圖版：https://reurl.cc/mqLQpW
以下全文貼上：
====================================
簡介：
《大腦喜歡這樣學》作者芭芭拉‧歐克莉教授，為數理學習者、自學者寫的科普書籍。可
以把它當作大腦使用手冊，以淺顯易懂的文字，說明了大腦的運作機制，以及有效學習的
策略和方法。芭芭拉‧歐克莉教授的強項，是把原本艱深的腦神經科學研究，說得淺顯易
懂，而且把抽象的大腦運作機制，拆解成我們可以操作實踐的工具和做法。
和姐妹作《學習如何學習》的比較：
其姐妹作《學習如何學習》，目標讀者是青少年和中學生，特色在把艱深用語和不直觀現
象，運用卡通化的比喻，使之容易了解。而《大腦喜歡這樣學》，目標讀者比較偏向大學
生、成年自學者，用語略深，在章節編排和解釋流程覺得更清楚，更容易有全面性的概觀
。
如果對『學習』主題感興趣，以目前閱讀兩本書的想法，如果是和我一樣的成年自學者，
建議從《大腦喜歡這樣學》開始，雖然原本設定是幫助讀者學習數理領域，但對其他領域
的學習法，仍是朔本同源的。如果是父母或老師指引小孩學習，可以考慮從《學習如何學
習》的單一概念開始，作者刻意以故事和卡通作為類比，也容易引起小朋友注意和增加記
憶。
內容摘要與心得：
以下對《大腦喜歡這樣學》，列出自己從中理解的學習三大步驟，以及可用的個別工具。
接著，是如何克服前述學習最大敵人—拖延的三個工具。最後是讓自己最震撼的，發現自
己一直都有的能力錯覺(Illusion of Competency)。
學習三大步驟：
(一) 收集資訊
單一學習領域如同一片森林，裡面有許多的樹木。在了解每一棵樹木的特點和彼此間關係
前，如果先對整片森林，建立基礎的認知，可以幫助後續的理解和連結。
工具01：圖像散步
在學習之前，先不要專注於單點知識。
相對地，先快速地把整章、甚至整本的圖片、表格、摘要、練習題，用1-2分鐘時間快速
地掃描過去，建立對樹林的整體印象，再去琢磨單一棵樹的細節。
(二) 建立記憶組塊
這一部分，可說是本書的重點，如果要針對這部分更深入地琢磨，建議可以把閱讀重點放
在第二章【大腦的兩種學習模式】、第四章【記憶組塊和能力錯覺】和第七章【建立有用
的記憶組塊】。以下列出綜整以上三章內容的七個工具，幫助建立完整的學習內容、對應
概念和解題步驟。
工具02：專注和發散模式交替
大腦有兩種學習模式：專注模式和發散模式。專注模式啟動時，是針對重點的細節；發散
模組啟動時，是針對細節間的連結關係，做大方向的思考。在學習任何一項新領域，需要
先以專注模式盡力吸收內容，再轉到發散模式讓大腦綜觀全局的連結。
工具03：間隔重複/反覆練習
一口氣學習2小時，不如每次學習20分鐘，間隔重複/練習6次。間隔重複可以幫助腦連結
越發強壯，神經元間的靈感火花越發強烈。單一觀念的釐清，也需要同一題目的重複練習
，才能把每一個步驟間的關係和邏輯連接起來。
工具04：動手做
學習新事物，就像學習游泳，沒有人只可以看書，就懂得如何游泳，而是需要實際練習，
才可能從行動中學會。
工具05：回想/動態回想
回想是幫助評估稍早學習效果最好的方法，在回想的同時，也強化了腦連結。習慣在學習
後多次回想，可以慢慢地消除『能力錯覺』，確認自己真的學會。進行回想的時機，除了
在書桌前，也可以在通勤(搭車、開車、走路)或進行其他發散模式活動(運動、做家務)時
，情景或可幫助內容的記憶。
工具06：休息
這裡的休息，可以是發散模式的活動，如：運動、冥想、洗澡；可以是使用不同腦區的活
動，如：稍早在學習微積分，現在則是聽音樂或是欣賞詩句；也可以最終極的休息—睡眠
。休息可以幫助大腦進行發散模式的運作，幫助理解專注模式下吸收的內容。
工具07：測驗
測驗是幫助回想的好工具，也幫助釐清前一段學習的盲點。
工具08：互動：試著教別人/腦力激盪/競賽
測試自己對某觀念的理解度，最好的方式，就是講一遍。當有對象互動時，把所學教給對
方，還可以獲得反饋。和共學對象腦力激盪、甚至參加競賽，都是獲得反饋的好方法。甚
至還營造了略有壓力的環境，可以幫助未來在更大壓力環境下，大腦比較不會因為緊張而
失常。
(三) 建立脈絡
在建立多個堅固的記憶組塊後，表示大腦建立了許多『如何解題』的錦囊。
但在大多數的時刻，問題並不是以單一概念出現。
我們得有『何時使用』哪個錦囊的判斷力。
這時就要靠建立脈絡與理解脈絡。
工具09：交錯練習
交錯練習著重在不同技巧間的關係。
以學習游泳為例，我們可能先學習如何用腳打水、再學習如何用手划水、接著一起操作腳
與手的動作、最後融合換氣動作。就像是先建立記憶模塊、再每次加入一個新的記憶模塊
，交錯融合後，慢慢展開整體學習內容。
資訊、記憶模塊、脈絡之間的關係，如下的圖示。
資訊是多而細小的內容；經過由下而上的理解後，組合成一個個的記憶模塊；脈絡則是由上而下的綜觀，理解記憶模塊之間的關
係，最終成為隨時可以提取的知識體系。每個行業的專家，都擁有掌握該領域脈絡、記憶
模塊、資訊的能力，可以由上而下概觀、也可由下而上補齊或連結相關的記憶模塊。
如何克服拖延：
完成以上任一步驟的最大敵人，就是『拖延』。拖延就像是極少量地吃下有毒物，單看一
次似乎無害，但長期累積下來，仍對身體產生極負面影響。作者提出三個實用小工具，幫
助克服拖延。
工具10：把大目標拆解成小步驟
『千里之行，始於足下』踏出第一步的最好辦法，就是只看眼前那一步。我們在期望學習
和改變時，心中一定都有個遠大的目標。矛盾的是，當我們看著遠大的目標，極可能會發
現目標之遙遠不可及，而無法踏出腳步。這時候，就要把大目標切成小步驟。大目標可能
是寫一本書；小步驟就可能是每天寫100字或是寫2分鐘日記。當小步驟容易可行時，啟動
變得輕鬆，也就比較不會拖延。
工具11：行事曆和工作清單
腦子裡很多待辦事項時，與其放在腦子裡，讓它們佔據寶貴有限的工作記憶，該做的是把
它們寫下來，列成每日工作清單，或是每週/每月的行事曆。延續前一個小工具，依次專
注一個小步驟，一樣可以讓行動變得比較簡單。
工具12：番茄鐘
番茄鐘的原理十分簡單：專注工作或學習25分鐘，再以發散模式活動休息5分鐘。把大目
標切成小塊的步驟，也兼顧做到了間隔練習。
最大震撼：原來自己一直都有能力錯覺(Illusion of Competency)
身為一個喜愛閱讀的人，讀過許多書，一直是自己蠻引以自豪的事。但也發現，前幾年讀
過的書，雖然記得書名和作者，但是要能引述和使用書裡內容，卻是十分困難，有時甚至
腦袋一片空白。讀完《大腦喜歡這樣學》後，才知道這叫能力錯覺：讀過不等於學會，重
複讀也不代表已經熟稔。過去的自己，缺乏重述、回想、練習實作的步驟，雖然有花時間
學習，但並沒有建立堅固的記憶模塊。只能說歐克莉教授的提醒，如醍醐灌頂，幫助我調
整了學習方法。至少這篇心得文，就是幫助自己回想、重述，學習如何學習的開始。
結語：
很喜歡這本書的結語：你懷疑自己能否學習嗎? 可以想想看開車。如果你會開車，對過去
初學駕駛的驚恐和笨拙，應該還是印象深刻。而如今，經過重複練習，開車可能已經成為
你的本能，也是讓自己能保持自由度，值得珍惜的技能。開車可以對應成任何一項你想學
習的技能，一開始總是困難的。只要能持續練習，並參考運用歐克莉教授提供的策略和工
具，相信終會成為如同開車一般的本能，任你駕馭。
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