關於 大腦運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從 #人腦 運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由 #運動 做起。

詳細全文：
https://bit.ly/3CDr7HS

延伸專題：
【數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？】
https://bit.ly/3CeqCUF
【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
https://bit.ly/3jPMejx
【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
https://bit.ly/3ys4lQJ

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🎁熱呼呼的“馬背上的練習影片”來啦！！🐎🐎🐎

雖然氣溫動輒36度🌞以上，又必須全程戴口罩😷騎馬運動
但是斯小容👩VS鳳眼男🐴
我們努力認真求進步的心情，是比夏天的太陽，還要更加火辣辣＋滾燙燙的呀💖~~

常常有人問我
學習馬術很難嗎？
嗯……我用一個菜鳥騎手🐎的心情回答好了

👉真的 很難！很難！👈

騎馬本身並不困難
可是馬場馬術這門科目
要求的動作執行細節，人與馬默契上的配合，還有身體和大腦運動神經的反應……

真的太困難了！！🥲～

就像我們看蔡依林演唱會，會覺得她好厲害，又唱又跳不會喘，要記得住歌詞，要記得住舞蹈動作，還要會走位，重點是她看起來好輕鬆自在！！
是不是很困難?
馬場馬術運動也是一樣的
當你看到奧運馬術選手很優雅地騎著馬，做出漂亮的指定動作，而且他還看起來很輕鬆…
大概可以猜得到，這位騎手肯定是平常下了極大的功夫在練習…

學習馬術這件事，讓我體悟到了很多平常只在書籍中讀到，但從未付諸實現的人生大道理

💝要學習等待
💝要學習忍耐
💝要學習堅持
💝要學習犯錯之後重新出發的心情…

馬場馬術這門科目，送給我的禮物，並不是只有結實健美的體態

更多的是
自我心境上的調整
更加感謝的
是一直陪伴在我身邊，跟著我一起成長，任勞任怨，不會說話的馬夥伴🐴~（對啦 鳳眼男 我就是在說你哦🥰）

#露易莎馬術訓練中心
#CypressHill
#鳳眼男變胖又變壯目測已增重100kg以上
#鳳眼男又高又有男友力個性又暖簡直就是馬界的玄彬
#請大家原諒主人斯小容最近迷上了韓劇愛的迫降

瑜珈輪- ⭕️

不同課程有不同的訓練效果
對於身體的肌肉構造，關節協調
都有很大的幫助。

單一課程單一訓練，難免少了點什麼
多元嘗試，除了訓練身體也刺激大腦運動模式！

#每種課程都去試著練習
#不管靜態或是動態課程
#你會發現身體狀況比你想得越來越好

📷 @candyfang___

「我認為除了身體健康之外，心理的健康也一樣重要」

這是我想錄這一集Podcast的原因
想帶領大家和我一起嘗試大腦運動😊 
之前很多人敲碗我直播帶冥想
但是我覺得直播冥想會有點尷尬啦哈哈哈! 🤣 
畢竟冥想的時候專注靜下心很重要
不適合用影片或直播的方式呈現
所以我特別錄了Podcast！ 

這一集的節目除了分享一些大家常問我的冥想問題

- 我如何接觸冥想的?
- 什麼是冥想?
- 冥想的頻率與環境?
- 冥想的步驟及技巧

另外節目尾聲
也會帶領大家聽我的聲音
還有我配好的音樂 (真的是我自己mix的音樂!) 
跟著我一起靜下心來冥想喔! 

如果你已經知道冥想的概念
只想要一起練習冥想的話
也可以快轉到27分33秒的地方
直接開始練習🧘🏻‍♀️


如果你喜歡我用心製作的內容
歡迎收藏、分享
也別忘了給我一顆❤️

聽完後也可以留言讓我知道你的想法與感受
讓我更有動力繼續錄下去
期待你們的回饋☺️
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#walkwithmi陪我散步 #podcast #meditation #mindfulness #peaceful #innerpeace #peaceofmind #mindsetiseverything #mindbodysoul #mindsetmatters #mindfulnesspractice #冥想練習 #正念練習

今天和我一起學習如何增強你的大腦！還有我會提供一些訓練你腦子的運動，讓你記憶力增強，還有也可以幫助到你的專注力喔！

♥️記得要訂閲喔！！！♥️

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