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大體重 減肥 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-06-03 13:11:45 有 5 人按讚
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常仔正傳（32）

所謂訓練計劃再度練起，一周七練，絕無休假，如是者一天一周一個月過去，成績如何呢？

一些部位例如肩膀好似多左小小線條，其他就🤔😅，整體圍度並沒變大，體重就……，其實係晤知，當時嘅常仔邊識甘多野，雖然係甘，但常仔並沒氣餒，繼續埋頭苦練，好快又一個月過去……。

情況並沒多大改善😓，心態慢慢開始步向消極，其實有甘嘅結果係意料之中，都寫到明係棒球員訓練，雖則有提到肌肉两個字，但當中意思是針對棒球運動需要而設定的肌肉訓練，對肌肉的要求也是在於相關運動項目的設定，跟以體型為重點的健身運動訓練，方向目標都是大不相同的。

常仔的心情只得一個字 灰😓 ，一周七練變成偶爾動動，在放棄的邊緣徘徊，內心慢慢浮現出一個念頭，我都係整定排骨精一世，算了吧！

一個如常上班的早上，就在回到公司進內一刻，突覺眼前一亮，一股強大氣場湧面而來，究竟係乜東東呢🥶？

待續……

作者：Ryan poon

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大體重 減肥 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2021-05-18 00:30:39 有 481 人按讚
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體脂35→23！柯以柔4個月鏟8公斤減肥菜單大公開
今年滿40歲的 #柯以柔，由於生活步調忙碌👉忽略保持身材，體重不斷上升、衣服size越來越大，體重更是接近60公斤😨，體脂則高達35，但靠著自己做的健康減肥菜單🆗，4個月已減掉8公斤，體脂肪率降成23.8❤！（#一定要看看 #真的很厲害 #菜單超好吃）

📌資料來源： 柯以柔
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大體重 減肥 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的精選貼文

News98 官方粉絲團 By News98 官方粉絲團

2021-05-17 11:12:12 有 6 人按讚
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【詩瑋x黃愛玲營養師，現正直播中！】疫情升溫～大家要注意自己健康狀況，勤洗手戴口罩，避免外出！在家的話，就來看看這集營養師教你的正確減重觀念！

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大體重 減肥 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的最佳貼文

鬧著玩娛樂 By 鬧著玩娛樂

2021-08-26 20:00:12 有 51,185 人看過 有 993 人喜歡
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鬧著玩娛樂

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大體重 減肥 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文

游書庭 By 游書庭

2020-11-07 18:00:06 有 62,366 人看過 有 1,295 人喜歡
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HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手
具有超強的燃脂瘦身作用，是很有助於減脂瘦身的訓練，
能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多
這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩
或是跳不起來容易喘的朋友們。

影片裡的7個動作會運動到全身的肌肉安全有效 不傷膝蓋
請各位務必在運動前自行完成暖身
推薦大家在每天飯後一小時跟著影片一起做一次
可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪

瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!

#瘦身#瘦小腹#居家運動

一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc

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