各位讀者早安。
今天,我懷著有點激動的心情,想跟大家推薦一個 #五天限定 的紀錄片《The Wisdom of Trauma》(有繁體中文字幕)
紀錄片的內容,是有關加拿大醫師Gabor Maté 對於「創傷的成因」,還有「創傷對成年後的成癮行為或其他生理或心理疾病的直接影響」的深入理解。
通常我們提到「#創傷」,很直覺的就會想到災難倖存者、受虐、性侵等等比較極端的遭遇;提到「#成癮行為」,很直覺的就會認為是毒癮、酒癮、性成癮等需要進戒勒所的失控行為。
但是Maté醫師告訴我們,「創傷」比我們想像得更常見,更容易發生,而且經常源自於童年的經驗。有些「成癮行為」會被認為在可接受範圍,於是被大家忽略它的透露出的身心失衡訊號,像是「購物狂」、「3C成癮」或是「工作狂」。
我想推薦這個紀錄片的理由,並不只是因為大家可以從這些訪談或是和個案互動的片段當中,對「創傷」有更深入的了解。更重要的是,我在育兒的過程當中,親身體會到「創傷」離我有多近。不只是看見身為家長的自己,有多麽容易因為自己模糊不清的觀念造成孩子的極大創傷。也看見自己身上留下多少童年創傷的痕跡。
在蕃茄剛出生不久,不到兩個月大的時候,我們跟很多新手父母一樣,對「哄睡孩子」這件事有很多的困擾。當時只要在網路上搜尋,時常可以看到「百歲派」或是「親密派」在對戰。很簡單地說,「百歲派」比較類似訓練嬰兒自己獨立入睡,「親密派」則是每天每夜抱好抱滿。這兩派各有各的優點,也各有龐大的粉絲群出來背書,我們實在是舉棋不定,不知道該用哪一派的處理方式才好。
某一天晚上,蕃茄怎麼哄就是冷靜不下來,我整個人又累又煩躁,把他丟回嬰兒床以後衝出房間對著傑克尖叫:「我不知道啦!!!我不想抱了我們試試看讓他自己哭啦!!!」
傑克跟我表示他覺得可以一試,於是決定讓蕃茄哭個十分鐘看看狀況。萬萬沒有想到的是,明明我剛剛才厭煩到把嬰兒丟下,可是做了「我就放你自己哭」的決定之後,我反而開始坐立不安。蕃茄的哭聲像是千根細針一樣直接從我的耳朵鑽進去狂刺我的腦袋深處。
半分鐘以後,我跑到緊閉的房門口,聽著蕃茄的尖叫聲狂掉眼淚。一直到最後,我邊哭邊大喊:「這他媽的十分鐘到底到了沒有啊!!!」然後直接撞開門衝進房間把哭到崩潰的蕃茄抱起來,告訴他媽媽做錯了不會再這樣對他了。
我們之後採取什麼樣的做法,我想大家已經可以猜到了。而Maté醫師在片中談論親子關係的依附的片段,更讓我堅信當初的選擇是對的。詳細的說明在影片中,會比我描述得更好。尤其當中所提到的,「創傷」讓人無法連結「當下」作出合適的反應,讓我更理解自己理智斷線的時刻,其實是一個創傷反應,而不是孩子真的做了什麼。
「創傷」存在於所有的日常,存在於社會的壓迫,存在於對主流框架的不適應,但是他並不是一種「詛咒」,而是生命給予我們的智慧和線索。Maté醫生認為,我們所有的疾病和不良行為,無論是生理或是心理上的,都是我們為了勉強自己適應我們存活的環境而做出的反應。如果只關注在疾病本身,而忽略這個人生活上、社會上、文化上的問題,我們其實無法更完整地把一個人帶往更好的方向。
影片中的一段話讓我深有同感:「我們必須停止聚焦於一個人身上的問題,而應該去關心他發生了什麼事。」
在我兩年的諮商師基礎訓練當中,我很幸運地,在個人、家庭以及社會與文化之間的相互衝突這方面得到很大的啟發。我充分感受到,今天的我之所以有這些傷痛和反應,跟我自身的遭遇、我的家族的歷史、還有台灣社會的政治變遷與紛擾息息相關。要理解我為什麼會陷在目前的困境裡,就得往這些方向探索,去尋找答案。
也許就是因為如此,我成立這個粉專,在這裡告訴大家我發生了什麼事,還有我的「創傷」帶給我什麼樣的啟示。
期望這裡的文章能夠成為一個起始點,讓有緣來這裡的人也開始好奇自己遭遇了什麼,開始從自己的「創傷」當中找回力量。當我們都開始對自己好奇,我們就能夠從「#糾正孩子」的教養思維當中解脫,進而關心孩子究竟「#發生了什麼事」。當我們真正能夠關心孩子,想要了解孩子,我相信我們就可以從一代一代重複的詛咒當中得到真正的自由。
這部紀錄片,可以說是幫我連結了兩年來所有的學習和反思。如果你想體會一下我所經歷的啟發和震撼,歡迎你來看看這部很有意義的影片。
[Wisdom of Trauma - Movie Premiere | Wisdom of Trauma](https://wisdomoftrauma.com/movie/?vgo_ee=kkiH7E7k%2FuB5YycmM0N%2F94vy7T5YEJ8ohjC9vauJg30%3D)
影片長度:1hr35min
連結有效時間:到台灣時間八月二日星期一清晨三點為止
字幕:可選擇繁體中文
同時也有127部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅藍諾Eleanor Jiang,也在其Youtube影片中提到,前幾集我們有跟大家介紹過我們之前是如何用剪映上字幕的。那今天要來跟大家講一個重磅消息,就是我們一直使用的剪輯軟體 Premiere Pro 終於推出快速上字幕功能拉!~而且還是是直接內建在 Premiere pro 裡面的 Caption。也就是說現在可以直接在 Premier Pro 裡面快速上字...
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【分開都聽得懂,合起來就$@%#*】
筆:#pentel BL-77
—————————————————————
英文聽力是個很玄的東西
分開聽或是看著文本聽
都聽得懂
合在一起聽瞬間變成「#%^*+&」
這到底哪國的巫術
作為一個
連看中文影片都一定要開字幕的人
英聽決計是惡夢
幸好英聽有蠻多小技巧
讓你就算完全聽不懂
也不會考太爛
例如聽到大家突然動筆的那個選項
跟著動就對了啦
考試文化就是這樣
會考試跟會學習就是兩碼子事
考汽車駕照的時候
我開得像大便一樣
永遠都會錯過
S型彎道打方向盤的時間
如果太專注在打方向盤
那我就會熄火
考駕照前
連我自己的教練都看衰
字句裡隱含著滿滿勸退的意味
但是考前兩天
我翻了一下扣分規則
發現一絲曙光
規則顯示
「壓到線,扣32分直接出局」
「S型彎道停車扣8分,但只能扣2次就不得再扣」
我索性一上S型彎道
就瘋狂踩煞車
把車停好後才轉方向盤
那就一定不會錯過
也不會壓到線
最後我當然是被扣了16分
但是手排駕照還是一次到手呵呵
結束後,我跟教練說
「我不會開車,但是我還蠻會考試的」
話說後來才知道
我是我的駕訓班教練
50年教車生涯的最後一批學生
希望不是教到我才退休…
—————————————————————
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Marvel最新燒腦影集《Loki》開播兩星期就引起極大迴響,以全新的宇宙觀探討宿命與自由意志。
⚠️Spoiler Alert:以下內容含劇透 ⚠️
故事連接The Avengers 4劇情,撿起空間寶石將自己傳送到沙漠的Loki,忽然被「時間變異管理局(簡稱TVA)」逮捕並帶到總部。這個自稱掌管時間流動的組織指控Loki打破了「神聖的時間線」,在不應該的時間出現在不應該的地方。那麼誰去判定什麼是「應該」或「不應該」發生呢?就是TVA的創辦人,三位時間守護者。
時間守護者是超越時間與空間的存在,他們決定一切的正規性,當有人打亂他們掌管的「神聖的時間線」就會被視為犯罪,「不應該」存在的時間分支會被TVA抹除。神明Loki居然也被納入規劃之中,他在TVA總部看到了自己的過去和未來,他的命運就是「為了造成痛苦以及死亡而出生,好成就他人成為他們最好的自己」。
身為「謊言與惡作劇之神」的Loki其實並不享受這樣的設定,過去的Marvel電影中我們也能看到他不斷嘗試衝破既定悲劇宿命。雖然是一個反派角色,但性格亦正亦邪,傷害他人的同時自己也會受傷。當意識到主時間線的生命軌跡已被TVA制定好,Loki自然是無奈、傷心、不甘各種情緒交集,卻沒有就此服從TVA。反而大喊一聲「我命由我不由天」決定探究到底,並留下來幫忙調查一位令TVA非常頭痛的「時間犯」—— 另一個Loki的時間分身,伺機反抗專制的時間守護者。
影集暫時只播出兩集,每週四會在Disney+ 陸續更新,更提供港版繁體字幕,方便大家追劇。
也許宿命之下人類的努力都是徒然,但現實是我們無從得知自己的命運。既然無法參透,能力所及的也許只有在洪流中盡力掙扎、活在當下。
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前幾集我們有跟大家介紹過我們之前是如何用剪映上字幕的。那今天要來跟大家講一個重磅消息,就是我們一直使用的剪輯軟體 Premiere Pro 終於推出快速上字幕功能拉!~而且還是是直接內建在 Premiere pro 裡面的 Caption。也就是說現在可以直接在 Premier Pro 裡面快速上字幕。
在這一次的Premiere Pro最新的更新當中,他們向用戶提供了影音轉文字功能,只要到Adobe Creative Cloud 應用程序並將 Premiere 更新到15.4 版本,找到字幕面板,你就可以在使用這個新功能,裡面除了英文,也有其他語言像是中文繁體等等,那究竟該如何使用,使用起來的體驗是什麼?讓我們來一探究竟吧!
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0:00 Premiere Pro 更新版本 15.4
0:30 Premiere Pro 影音轉文字操作方式 (快速上字幕)
4:15 我對Premiere Pro 上字幕的感想
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音樂來源 Artlist (無版權問題):https://reurl.cc/j878om
素材庫Artgrid (無版權問題): https://reurl.cc/2r0reE
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有在做影片的人應該都知道,上字幕真是一個無限地獄!
雖然坊間有一些免費的語音辨識軟體(如pyTranscriber)
但免費軟體的辨識準確度、和斷行的地方總會怪怪的!
今天要跟你分享,2021年最快最新最準確的上字幕方法
重點是:完全免費 不限分鐘 不限字數
這套軟體就是:「剪映專業電腦版」
應該很多人都用過的手機版的剪映App,但這次出了更強大更完整的電腦版本。
剪映是中國抖音 Tiktok、西瓜視頻的公司,為了自家的視頻創作者所開發的軟體,功能強大並且免費!
有人就會問說:「既然是中國開發的軟體,辨識出來的字幕是不是都是簡體字呢?」
沒錯~都是簡體字!
所以我今天還要教你如何一鍵「簡體轉成繁體」的密技,記得要看到最後呀!
是不是對你們很好呀!所以不按個讚、訂個閱說不過去吧!
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影片目錄
00:01 剪映電腦版
00:53 成品:PUI PUI 天竺鼠車車大阪燒
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以及「 人人都是作家 – 0 成本自出版電子書」
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