『延伸起來英姿颯爽』
『健康來自行立坐臥』
發源自河南陳家溝的陳氏太極拳,至今仍揚名海內外,三百多年前有一位太極拳宗師陳長興,拳藝精湛,眾所景仰。但是他卻有一個有趣的外號叫做「牌位先生」,原來他不只在行拳時保持挺直姿態,就連在坐著休息、吃飯的時候,都隨時保持「頂頭懸也 」、「立身中正」的姿態,就像一張牌位一樣。久之,「牌位先生」的名號不逕自走。
他除了臉上的表情之外,還有另一種表情-姿勢,永遠都是那麼的中正安舒、充滿自信。許多未曾謀面的人遠遠的看見這另一種表情,就知道他就是陳長興本人。
陳長興大師除了在拳術中保持延伸的姿勢外,更將之融入生活之中,很值得經常駝背的現代人借鏡。不過請不要誤會要隨時保持直挺挺的姿勢,而是該延伸的時候保持延伸,同時要有『姿勢多樣』的概念,藉由多樣化、不同形式的運動,來讓脊椎動靜皆宜。
大多數的人長期生活在緊張當中,單一姿勢且不當的坐及站姿,讓身體日漸僵化而失去平衡,長期在錯誤姿勢下而忽略了它可能帶來的傷害。
例如攝影師很明顯的會有肩膀一高一低的現象,那是他們長期右手拿機器,用右眼看鏡頭的關係。其他如牙科醫師長期在椅子側面工作,也會有這樣的情形。
不良姿勢是長期累積而成的,因此它的成因也很複雜,但最主要的原因是我們的身體會對狀況或環境自動反應,本能的包容並調整姿勢,久而久之不自覺的養成習慣,最後形成姿勢不良的結果,對身體造成嚴重的傷害。
不良姿勢會使脊椎骨處於異常壓力之下,從輕微的酸痛到嚴重的劇痛,不良姿勢幾乎是所有酸痛問題的成因,因為它導致了人體力學上的失衡,將壓力集中在某些特定的部位而引起循環障礙或酸痛。
良好姿勢的定義:
一個理想的姿勢,是指身體各部位處於最適當的排列,良好的姿勢能有效的將壓力分散,且肌筋膜有適當的張力且不必耗費太多能量。
良好姿勢意味著肌肉、筋膜、關節和韌帶能正常且自然地運作,同時也代表體內的重要器官都在正確的位置,並且以最高效率在運作著。
說白話:就是用最省力氣的方式量身高的時候,就是你站姿或走路時最佳的姿勢!
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紐約百景連載之星野源差點就要為我的人生負責了😒
這次去紐約主要是為了看星野源演唱會,長大(變老)之後變得很喜歡紐約。紐約是個鮮明城市,太多事和人值得探索,而且紐約人挺樂意說故事的。不過可怕的是,曼哈頓有種可以讓你放棄一切只專注在它身上的魔力(對!我這幾天工作都處於荒廢狀態)如果此刻依然單身,我肯定毫不猶豫立刻移居紐約。
每次造訪呢,來到眼前的人大致分為兩種,第一種是以露骨姿態在討生活的人。
我這次搭的計程車,司機是來自非洲肯亞的移民,整路上他不斷抱怨曼哈頓物價多高、稅多貴、連續工作幾天多累,但說到底這些都是鋪陳。下車時對方「強烈建議」我付現金最好再多給點小費(好多司機都愛來這套)這樣他和老婆以及小孩會非常感謝我(明明開車技術爆爛車子又髒還敢要求😒)
滯留期間訂了某項服務,毫無技術可言的工作人員也花很多時間在捧自己,捧自己為了客人你多麼盡心盡力,一樣!目的依然是要你小費多付點然後下次記得找他。
這些人壓根沒有專業意識可言,即使服務和能力都在三流以下但要起小費絕對不客氣、收費也理所當然比美國其他城市貴(比起亞洲更是昂貴許多)。
那場面翻成白話就是:「我生活艱難,你必須買單」說穿了能混飯吃只是沾了紐約的光。
另一種類型則是我喜歡的在生活各方面都會維持著某種高度的紐約人。這種高度不見得是大家想像的經濟面,其實也包括健康和環保意識。
你不必費心去認識城裏的誰誰誰,只要看店家就能看出該區域消費者渴求什麼。
在曼哈頓總是非常容易找到喜歡的店,很多餐廳店家(哪怕是賣中華料理的)都懂得避掉塑膠製品、會選擇有機健康食材。我這幾天每天都買薑黃檸檬熱飲(現打檸檬汁配上生薑和薑黃)健康美味之外喝完還可以立刻發汗呢。
在飲食上大部分時候錢花的相當值得和滿足!店家負責打造健康食物、負責確實顧慮環保,如果周遭都是這種規格,我也會更有動力努力工作賺錢,當個值得擁有一切的客人。
話題回到星野源演場會。
既然決定專程為源さん飛紐約,所以當初狠心訂了VIP席(而且我剛好買到很貴的票😖)我的位子呢,照理說是VIP區內後方圓桌。入場後站票區是整個滿了,但我那桌還是空的,本來超開心可以獨占一桌,我甚至拿起桌上菜單準備點些食物飲料,可惜屁股還沒坐熱工作人員就來趕人:「小姐,妳必須要換位置」
咦?坐錯了嗎?工作人員將我帶到前方VIP區。
前方VIP區說真的不太舒服,那桌附近都是「業界人士」(經紀人或內部工作人員之類)他們臉上表情之嚴肅,很影響觀眾我看演唱會的心情,加上椅子也不太舒服。我不死心重新拿出手機確認座位,確定後方圓桌沙發才是我的票位,於是再度將服務生叫來。
服務生是位美國大叔(人蠻好的)
「我沒辦法接受坐這裡,而且你看我買的票這麼貴(Show收據),如果不能讓我坐回去,只好麻煩你請經理出來」我不想妥協
「如果我是妳我也不能接受,但後方沙發區現在被其他人坐滿了」大叔攤手講完真心話後表示會去跟經理商量。
五分鐘後美國大叔來揮揮手叫我跟著走,他再度將我帶回原來區域。可是呢,那桌真的已被藝人以及相關人士坐滿。
大叔搬了張椅子讓我靠著圓桌坐,看的出他已盡了最大努力讓我接近「原本的位子」,所以也只好算了。
誰知道VIP區和後面站票區高度有落差,坐在界線上的我一沒注意就重心不穩整個連椅子帶人往後跌,而且還穿著裙子跌個四腳朝天😖
不幸中的大幸是站票區滿滿的人,我跌倒在別人身上並沒受傷(我和那幾個人都沒受傷)只是怎樣也爬不起來,就在眼冒金星時刻遠處跑來的黑人經理以及周遭日本人們奮力將我扶起,我甚至聽到旁邊日本女生說「好危險呀,我可不想在這幫忙叫救護車」
(後來想想,如果真的怎樣,星野源是不是就要對我負責了呢😏)
還沒開場臉已經丟光。狼狽爬起來之後,發現周遭每個人都用同情眼光看著我😖
又,大家看演場會最怕遇到什麼?
我們這邊的圓桌前方有小空間,有位燙著爆炸頭的日本大媽粉絲不知道喝醉還怎樣(VIP圓桌可以邊看演唱會邊點餐)當星野源在唱「月薪嬌妻」主題曲時,大媽竟然大動作跳完整首。人家新垣結衣當初跳恋ダンス跳的很可愛(不知道的人可以上網搜尋月薪嬌妻舞蹈)可大媽卻活生生把那跳成太極拳,加上她可能想帶動氣氛,竟然對著本區域每人面前巡迴一圈,害我憋笑憋到快嘴角抽筋。託那傢伙的福,瞬間有從紐約時代廣場SONY HALL演唱會,被帶到充滿廣場舞大媽公園的感覺,這款毫無疑問是氣氛殺手呀😒
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「如果我是妳我也不能接受,但後方沙發區現在被其他人坐滿了」大叔攤手講完真心話後表示會去跟經理商量。
五分鐘後美國大叔來揮揮手叫我跟著走,他再度將我帶回原來區域。可是呢,那桌真的已被藝人以及相關人士坐滿。
大叔搬了張椅子讓我靠著圓桌坐,看的出他已盡了最大努力讓我接近「原本的位子」,所以也只好算了。
誰知道VIP區和後面站票區高度有落差,坐在界線上的我一沒注意就重心不穩整個連椅子帶人往後跌,而且還穿著裙子跌個四腳朝天😖
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