完全不用動只要夾好枕頭就可以
確定不做嗎？
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
圖片來源：IG@yeonpilates
#O型腿 #粗腿
夾枕頭運動 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，本片建議搭配上集一起看↓ 【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】 https://youtu.be/29zyiuDpQTA ▘▘▘▘▘▘ 📣Instagram開張！快來追蹤我們👇 https://www.instagram.com/8dlearning/ ▖▖▖▖▖...
「夾枕頭運動」的推薦目錄：
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- 關於夾枕頭運動 在 Facebook 的精選貼文
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夾枕頭運動 在 Facebook 的精選貼文
早安，假日愉快
久違的團訓活動，今天跑五福圳坑口宮繞經海風農路回鰲峰山，爬習慣了枕頭山，忽然去爬坑口宮的大坡差點斷氣，爬升到髮夾彎就開始步行上去了。（不要笑如果笑也請小聲點、發哥是不怕人家笑的）
謝謝台中市慢跑協會的團訓，賽後提供餐盒、運動飲料、飲水。
#台中市慢跑協會
夾枕頭運動 在 Facebook 的精選貼文
大部分的時間我的工作桌上都是堆滿各種單據、資料、畫筆、紙、顏料、計算機、電腦、吃了幾口放到冷掉的午餐….
這種看似優雅又單純美好畫著圖做最後精修的時刻實在是非常難得。
這幾年越來越習慣日常排滿滿的生活
早上起來顧孩子吃早餐
➡️帶他去上課
➡️順道買菜回家整理冰箱
➡️給弟弟準備午餐顧他吃飯
➡️去上班
➡️接小孩下課
➡️回家煮飯準備晚餐
➡️陪孩子玩送他們去睡覺
自己真正清靜的時間大概是晚上10:30 以後到半夜12點1點的。
最近孕後期實在易累，這段時間我可能會就大放空，看看書滑滑手機追個劇。不然以前可能會繼續把白天沒做完的事情繼續再做一些。
其實每天工作都做不完、除了主要繪圖之外，我要整理非常多的單據，一件珠寶的成本細項大概要填上十二項小項，金、工、鑽資、廠商、報關、匯款紀錄等資料。 （自己爆料通常我都無法在拿到單據的幾天內完成表格資料填寫，因為根本寫不完）
還要跑銀行、接待客人、報價、議價、找適合的鑽石寶石、跟紐約工坊聯繫、談合作、找新通路、規劃活動。
真的有時間能靜下來好好創作的時候大多都是深夜了，有時候反而是燈關了凌晨兩三點有靈感，又會爬起來迅速畫下一些重點再睡。
其實真的很希望還有時間可以再上一些課程學電商行銷，雖說是線上課程，但為期兩三個月的課程，每次上課時間動輒就是一天八小時，我實在沒法配合，現在的我已經沒有一個完整的八小時可以任性的說，「我只要上課。 」
所以想想小時候爸媽說，你現在只要上課是很幸福的事情，真的是要當了「大人」之後才有這一番體會。
傍晚跟媽媽視訊聊天，很沒用的夾著枕頭廢在床上說「好想要什麼事都不用做喔~~~~」
媽媽卻微微笑著說「哎呀你怎麼可能，你真的沒事做你一定會覺得無聊啦。」
真是知女莫若母，馬上眼睛一亮跟媽媽報告我接下來要做什麼令人興奮的New project ☺️
如果說人生有什麼座右銘的話，我近十年來只信奉一句話。
「流水不腐，戶樞不蠹」
流動的水不會發臭，經常轉動的門軸不會腐爛。比喻經常運動的東西不易受侵蝕。
除了物理上與生理上的寓意，我更喜歡把這句話延伸到思想與行動上。
其中的寓意在於“動”字,我們動起來才能求得發展,才能帶來生機與活力。在萬事的發展中，必須對現有的思想與現況不斷的進行反思與改進，才能使思想不僵化不保守，保持活力與時俱進。
週末小廢柴孕婦給予自我鼓勵，紀錄思緒的小紀錄，週末是休養生息陪孩子們的日子。
週一再戰❤️
再此特別感謝並鼓勵誇獎我先生最近非常棒，很會陪孩子玩，看著孩子眼神溫柔，教育孩子的重責大任就交給你了（搭肩）
夾枕頭運動 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最佳解答
本片建議搭配上集一起看↓
【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】
https://youtu.be/29zyiuDpQTA
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▖▖▖▖▖▖
【影片時間軸】
00:00 前言 & 上集回顧
01:10 穩定肩胛的意識：一、沉肩
04:31 二、墜肘
06:46 三、含胸拔背
10:21 如何延伸側睡
11:49 友善肩頸的枕頭推薦
14:09 肩關節活動度訓練 說明
14:46 ＶＵＷ運動
16:36 肩部環繞運動
━━━━━━
【推薦】
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🌲身體智慧官網
https://www.bodylearning.com.tw/
#肩膀痛 #睡姿 #保護肩膀 #肩夾擠 #聳肩 #沉肩 #墜肘 #含胸拔背 #脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍
夾枕頭運動 在 海莉 Youtube 的精選貼文
造成落枕的原因有很多：
-長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。
-頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等
可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服
也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部
建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳
有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻
#肩頸酸痛#落枕#物理治療
IG: hayley__lin
夾枕頭運動 在 heyitsmindy Youtube 的最佳解答
instagram: https://www.instagram.com/heyitsmindyy/
—————————————
嗨大家好👋🏻
今天的影片是和大家分享
我在四月的三天日常生活～
其實這三天也不太算是我的「日常」....
首先是我挑戰一個人去菜市場買東西
（因為平常都習慣去超市 所以才會說是挑戰XD
而且要在季末找到草莓也是一種挑戰）
我還參加了從未參加過的香奈兒彩妝活動
大家可能覺得參加活動沒有什麼😖
但對我來說是一個壓力超大的事
大家如果有興趣
我可以改天再在影片中跟大家聊聊「出席活動」這件事
最後是我最喜歡的開箱時間！
（每次vlog必備的）
去年買了Samo Ondoh的包包 直到現在還是非常愛用中
所以今年春天又購入了兩款
不知道大家覺得怎麼樣呢？
（我是很喜歡啦❤️）
那就希望大家會喜歡今天的影片
如果大家對我或是影片內容有什麼問題
都可以在底下留言
Thank you for watching!
ps.本次封面參考小紅書「朱迪的七七八八」設計！
#日常VLOG
#heyitsmindy
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🧾Samo Ondoh
綠色水餃包 https://www.samoondoh.com/product-page/복제-gnocchi-bag-m-mint
白色菱格水桶包 https://www.samoondoh.com/product-page/egg-bag-s-quilting-snow
黃色鏈條 https://www.samoondoh.com/product-page/acc-terazzo-chain-74cm-samo-ondoh
粉色鏈條 https://www.samoondoh.com/product-page/acc-glass-terazzo-chain-74cm-samo-ondoh
🧾Oiiv清單
黑色狗狗T https://www.oiiv.co/products/p26-korea-101狗狗好朋友短踢
珍珠項鍊 https://www.oiiv.co/products/p34-korea-我是美少女珍珠串珠項鍊
針織學院背心 https://www.oiiv.co/products/p07-korea-草莓誘惑針織短版小背心
綠色尼龍夾克 https://www.oiiv.co/products/p01-korea-麻辣鮮師小尖領休閒夾克
黃色枕頭包包 https://www.oiiv.co/products/p39-korea-海島天堂渡假手提小包
黑方塊項鍊 https://www.oiiv.co/products/p31-korea-半島黑方塊ot項練
版型滿分運動褲 https://www.oiiv.co/products/p29-korea-愛神一號多色縮口棉褲
襯衫 https://www.oiiv.co/products/p24-korea-不可思議桃子派尖領長襯衫
漸層洋裝 https://www.oiiv.co/products/p21-korea-銀河漸層傘狀綁帶洋裝
ON ME:
WEDNESDAY
咖啡色帽踢洋裝: stylenanda
帽子: oiiv
紫色上衣: oiiv
THURSDAY
灰色帽踢: H&M (男款)
棕色皮外套: stylenanda
綠色包包: Samo Ondoh
黑色棒球帽: oiiv
灰色針織裙: pazzo*
白色高領內搭: mindy x oiiv 12月選品
FRIDAY
白色西裝: 淘寶 Lonslan Shop
上衣: ZARA
珍珠項鍊: oiiv*
金銀戒指: thecorneracc
麻花戒指: zero_eternal_acc
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Epidemic Sound / Overthinking - Dylan Sitts
Thematic / Fiji Blue - It Takes Two https://thmatc.co/?l=A9F0300B
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