關於 奇異果豆漿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天 #穎養師
推薦自己很愛的 #懶人早餐
💖💖💖

✨ 瘦身精力豆漿 ✨

讓忙碌的上班族早上
也可以吃不胖又有精力喔
#一整天都精力充沛💪💪💪
#溫溫的也很好喝喔
🥰

主要食材有 #香蕉 #奇異果 #豆漿
🍌 香蕉跟 🥝奇異果
都有很好的酵素、鉀離子
可以給我們滿滿的活力 🤩🤩🤩
另外
豆漿也有優質的蛋白質
可以幫助我們補腦喔 👍👍
#莎小編太需要了
🤣🤣🤣

最後
可以加一點綜合堅果🌰
堅果有很好的油脂
也可以我們補充大腦的營養素‼️

想補腦？
跟著穎養師這麼做吧💕💕💕

‍
✨ 瘦身精力豆漿 ✨

🛒 食材
黃金奇異...50g
無糖豆漿...100g
綜合堅...15g
葡萄乾...1g
香蕉...50g

📝 步驟
Step1
將食材放入果汁機
Step2
開啟果汁機
將食材打再一起👍
Step3
最後放上適量堅果
🤗🤗🤗

😇 穎養師小提醒
堅果只要一點點
約一湯匙15公克的量就夠囉‼️
太多的話反而會越來越胖喔 #母湯喔
😱😱😱

🥛 豆漿
富含大豆異黃酮、蛋白質，助好體力
🍌 香蕉
富含鎂、鉀、膳食纖維，助排便好順暢
🥝 奇異果
富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維，助代謝
🌰 綜合堅果
富含好的油脂、各種礦物質，助好體力

#穎養師告訴你
雖然坊間都提到不吃早餐😰
可能會造成低血糖
引發頭暈、暈眩的情形發生
沒有精神的情況🥱🥱🥱

但相對的
吃下過多讓身體血糖快速上升的食物🚫
反而會出現昏昏欲睡的狀況😴😴😴
因此
在早餐的選擇上要多加注意⚠️
💕 要吃得飽，也要吃得好 💕

更重要的是避免吃下‼️

🈲 催肥早餐 🈲

那 親愛的 #穎養粉
有沒有人想知道🤔🤔🤔

可怕的 🈲 催肥早餐 有哪些呢!?!?!!

📢 想知道的
請大聲的 +5555555

#哈哈哈哈哈哈哈
#莎小編笑歪了
😂😂😂

#穎養師早餐關心你
#趙函穎營養師
#減醣飲食 #健康吃開心瘦
#每天看函穎健康走向你

早安🌞

星期一的早晨，天氣超好 ! 今天來份有異國風味的早餐開開味蕾🍛

昨晚把咖哩醬先煮好，熟成一晚的咖哩嚐起來會更美味😜 這次為了搭配烤餅沾著吃，特地調製成帶著印度香料風味的咖哩醬，而且肉類和蔬菜都打碎融入醬中，滋味濃郁滑順，沾著吃好對味，讓人一片接著一片~

●墨西哥烤餅佐腰果香料咖哩
●太陽蛋&鮮蔬
●奇異果
●豆漿

🍳做法放留言處

#懶熊
●IG:https://www.instagram.com/p/BZKa8oMl7C3/

考生想在考前喝一杯 "奇異果豆漿堅果飲" 來紓壓，請當心......

我知道曾有研究報告說晚餐後吃奇異果，有助安眠。
理論上，來自堅果的鎂可以使神經較為平穩，而豆漿可以提供優質蛋白質。

但是～～～
如果您在進考場前喝一杯以 [ 一個奇異果+300cc豆漿+10公克堅果 ] 製作的 "奇異果豆漿堅果飲" ，其中所含的水量至少有300cc，在這樣寒冷的天氣裡，非常可能讓您在考試時發生「尿急」的現象......

這樣，您的壓力，就更大了！！！
然後，您的考試會不失常嗎？？？

這次要來分享的是夏日點心！包含四道簡單美味又營養的快速免烤點心：木瓜椰奶奇亞籽布丁、芒果奇異果優格芭菲、巧克力香蕉冰淇淋、香蕉優格醬點心碗，都是 Vegan、純素/全素的，大多都很快就能搞定。希望你們也會喜歡！

Love,
Nora

【食譜於下方】

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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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食譜

【木瓜椰奶奇亞籽布丁】
全脂椰奶 120 ml
奇亞籽 1.5 Tbsp
飲用水 適量
木瓜 1 顆, 切半


【芒果奇異果優格芭菲】
→ https://bit.ly/mango-kiwi-summer-yogurt-parfait


【巧克力香蕉冰淇淋】
冷凍香蕉切片 120 g
可可粉 1 Tbsp
堅果醬 1 Tbsp


【香蕉優格醬點心碗】
香蕉 1 根
優格 2 Tbsp
花生醬 ~1 Tbsp
穀片 ~2 Tbsp
椰子乾片 適量

→ 自製豆漿優格 - https://www.barrelleaf.com/profamily-yogurt/
穀片我用這個：https://iherb.co/p4LxSMD

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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh

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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

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Music by
Fiji Blue - Only When I Look into Your Eyes - https://thmatc.co/?l=4C337F53
Noah Guy - HARD KNOCK LULLABY - https://thmatc.co/?l=3455B3BC
Badsummer - Still Shining https://chll.to/af05e6e8
Xxiuk – 1994 - https://soundcloud.com/xxiuk/1994a
Toonorth - Dawn https://chll.to/e4611af8
Anja Kotar - Love Song (instrumental version)- https://soundcloud.com/anjakotar/anja-kotar-love-song
Tuscany - https://soundcloud.com/anjakotar/tuscany-1


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這次分享了我一週在家的早餐～我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃
我自己之前連吃三天當早餐，肚子消下去很有感
還有在iHerb上買了很多好物～～推推


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折扣碼👉🏻 SITING20
優惠時間👉🏻 5/21-6/30 全站商品不限新舊客戶20%off
（5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8)）

Day 1. 奇異果芒果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 老鄉村風格麥片👉🏻 https://prf.hn/l/78Y3OAA
Twinings 全純紅茶👉🏻 https://prf.hn/l/rpO08Ek
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 芒果 / 奇異果


Day 2. 即泡麥片
Nature's Path黑巧克力&紅色漿果麥片👉🏻 https://prf.hn/l/7EvPGb2
Now Foods未加工巴西堅果👉🏻 https://prf.hn/l/rGE30PO
無糖豆漿

Day 3. 藍莓雙面巧克力麥片
Nature's Path 雙面巧克力塊👉🏻 https://prf.hn/l/KjL9yvB
無糖優格+藍莓 / 藍莓 / 巴西堅果
無糖綠茶

Day 4. 火龍果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 牛奶什錦早餐👉🏻 https://prf.hn/l/rvg3v13
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 無糖優格+火龍果 / 巴西堅果 / 火龍果

Day 5. 芒果杏仁巧克力麥片
Cascadian Farm 黑巧克力杏仁麥片👉🏻 https://prf.hn/l/K9Nyn0x
無糖豆漿 / 芒果

Day 6. 藍莓香草肉桂麥片
Julian Bakery香草肉桂卷👉🏻 https://prf.hn/l/reE5dzy
老鄉村風格麥片 / 奇亞籽 / 無糖優格 / 藍莓

Day 7. 雙面巧克力隔夜燕麥
牛奶什錦早餐 / 雙面巧克力塊 / 無糖豆漿 （奇亞籽）/ 堅果


Now Foods D-甘露糖👉🏻 https://prf.hn/l/7Bvmyl3
Nellie's 洗衣粉👉🏻 https://prf.hn/l/KN8VROm
California Gold Nutrition 黑巧克力堅果和海鹽棒👉🏻 https://prf.hn/l/rwNOvPe
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