全運會女子馬拉松開始啦
女子馬拉松 在 Facebook 的最讚貼文
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女子馬拉松 在 Facebook 的最佳解答
🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期，回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」，一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事，重新閱讀自己的故事，尋找自己、重新認識自己，也在過程中檢討與反思，幫助自己更認識過去的自己，以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績（2:54:57）的比賽，在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂，跑向東京奧運。
時間很快，也證明自己還需要再加油一些，才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年，再次起跑了七場馬拉松，而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生，（三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松），而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
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有過往的高海拔訓練經驗，對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實，第一週先讓身體適應高地低氧環境以外，另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快，下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨，只要下雨心理壓力就會飆高，因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適，真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達，自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練，今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練，每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到，加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑，每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲，真的趟趟都是賺到，不枉費自己死命地跟著，跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲，果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次，這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練，已在山下做足適應而在身體記憶幫助下，今年不再那麼吃力，且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松，長距離訓練是這次我比教擔心的部分，畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己，就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下，一定要把長距離的目標距離給完成下來，畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里，在這裡一共完成五次的長距離訓練，也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛，有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食，今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆，最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔，讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的，但唯有做好準備和防護才是我該做的事情，不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上，我想我也是盡全力往前奔跑，把現階段最好的表現發揮出來，把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜～對吧我的阿里山室友～～
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
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女子馬拉松 在 Facebook 的最佳貼文
托本色藝人們的福，有幸可以踩著頂級跑鞋追著青春的尾巴。
非專業普通跑者，山林老北我47歲，10k最佳成績49min。
我跑步都在傍晚，選擇有上有下的山路，而且山路更可以體現跑鞋的功力，這一雙愛迪達ADIZERO ADIOS PRO 2.0，我認為非常適合山路。
這雙功力非凡，本屆東奧女子馬拉松冠軍鞋，穿著也算是沾光。先說自家Lightstrike Pro中底泡綿，踩起來回彈反應快，要符合國際賽事標準也不能做太厚，但前掌下壓和楦頭很親民。
正常跑者腳著地，大多都會磨損後腳跟外側，ADIOS PRO 2.0直接把會磨損區域斜切，此做法著地時會偏向前掌，外加前掌鳥爪般的碳纖條energyrods，ㄍ一ㄥ上坡推進力滿滿，綜合起來比較適合步頻式跑者。
多金跑者想沾光東奧，這雙挺好，或還有另雙ADIZERO PRIME X，不管賽事規範，貌似很軟Q😌，我沒穿過，流口水…🤤
女子馬拉松 在 哲睿Jerry Youtube 的最讚貼文
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女子馬拉松 在 Edo Tsui Youtube 的最佳貼文
請見諒，這遲了3年的紀綠，原因是2018年我懷孕了，2019年忙於照顧初生BB，現在算是抽到時間拍片，會盡能力出多些影片，希望大家可以繼續支持＝）
This video is edited by Edo Tsui and published on 16 August 2020.
此影片紀綠了Edo Tsui 於柏林馬拉松2017的個人經歷，由於開跑後沒有拍攝，所以加插了網上影片*，柏林馬是旅跑的第一站，之後4星期去了慕尼黑、瑞士、芝加哥、紐約，想看之後的旅程？請記得訂閱及讚好～ Thank you for watching.
【Instagram】: www.instagram.com/her_food
【YouTube】: www.youtube.com/edotsui
【Facebook】: www.facebook.com/edotsui625
*video is from below source:
MarathonWorld.it
https://www.youtube.com/watch?v=rmQThMr5yBI
SCC Event video
https://www.youtube.com/watch?v=uymMI89P6yo
Gabriel Seiberth
https://www.youtube.com/watch?v=upkKIG85qwk
女子馬拉松 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
2小時34分07秒，香港女子馬拉松的新紀錄；舊紀錄在○四年創出，已封塵十五年，姚潔貞七月七日，參加澳洲黃金海岸馬拉松，一舉創下新香港紀錄，並跑出個人最佳成績，比兩年前參加里約奧運快了兩分鐘，跑向站在終點為她打氣的老公陳家豪、囡囡陳瑤、老爺、奶奶、爸爸、媽媽，一家人都為她鼓掌歡呼，「很多人問我，跑的時候會想什麼？這次想得最多是囡囡，想到她在等我，就會很努力跑向終點！」全文：http://bit.ly/2LYKXa9
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