#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】
#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康
假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎?其實完全沒有,因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽,把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。
還好那幾天在卡媽家每次心累時,都有被地中海溫柔的浪撫慰到,無限感恩💙
老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張,這回就來細說從頭。
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身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈,總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿,只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影,牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過,只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西,也會被罵沒有用的酒鬼…
卡媽總是在生氣,日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣,聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣,先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避,買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂,到野外遛狗一下午,參加各種社團,總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。
很經典的家庭劇:卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題,但卡爸不想面對和處理,就任憑妻子精神虐待孩子,畢竟我不說話就不用吵架,母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬,他和卡媽還是三天兩頭吵架,而卡爸吵架就會摔東西。(阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄,透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實!)
阿卡回憶起來,他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻,一直到卡爸得癌症過世前,卡媽還是天天言語侮辱他。
在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡,很少有放過自己的時刻,總是覺得自己一事無成。
阿卡投身攝影十年了,但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師,有職業教師證照;給她看攝影作品時,她最常回應說;這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力,工作總是難以全神專注,因為耳邊總有魔音在告訴他:你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。
不僅如此,卡媽最恐怖的是:把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡,他不論做什麼事,都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻,無法感受全然的幸福快樂。
卡爸過世後,卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡,每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行,內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假,無法好好享受旅途的當下。
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剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線,加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦,阿卡就崩潰了。
至於我給阿卡最大的幫助,就是半推半哄堅持一年,終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上,但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源,放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架,偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。
老實說,這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒,每天緊張、煩躁、沮喪、生氣,不論任何工作和作品他都覺得都不夠好,我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒,自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理,更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒,全部壓在心裡不去感受,長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。
因此在這系列Part 1 說了,這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮,而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定,我想趁著這場假期,透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠,重啟和自己內在的連結,感受正面的能量、處理負面的情緒。
把頭腦徹底關機,我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌,曾有的感受力回來了一點,兩度被音樂感動到想要掉眼淚。
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一路走來真的各種心累,但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽,對卡媽也能漸漸理解,雖然仍然無法原諒。
如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關,相信我,好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛,雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣),但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。
如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶,我給你/妳拍拍肩摸摸頭,我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情,我們比較有力量,那就先忍一忍,但也要適時適量抒發喔~
祝福大家週末愉快!擁有寧靜的心💚
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📷
山城根本就像兒歌唱的一樣:我家門前有小河,後面有山坡。
🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過131萬的網紅YOYOTV,也在其Youtube影片中提到,看更多【YOYO熱門唱跳】專區►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N0cB0juF4WI5P00JvTKmKCC 經典金曲:YOYO百分百 哥哥姐姐:橘子姐姐 葡萄姐姐 酪梨姐姐 百香果姐姐 《YOYO百分百》 每天長大一點點 想像...
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好朋友兒歌 在 Sandy 采聿老師 Facebook 的最佳解答
❤️Podcast新單集上架 #聽故事學英文
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#你的夢想實現了嗎?
我小時候很愛畫畫,國小五年級的暑假每天都在做紙雕,夢想當畫家,所以我媽媽帶我去考美術班,但是沒考上。高中參加了學校的戲劇社,愛上演戲,吵著要唸台大戲劇系,夢想著做劇場,但也沒考上。我喜歡唱歌,夢想參加唱歌比賽、寫歌、做音樂。
大學外文系一畢業,我就踏進英文教學的領域,乍看好像離夢想離很遠,但其實沒有,夢想只是用一種我意想不到的,通通整合在一起了!
我因為喜歡美術,大學時學會使用Illustrator排版、Photoshop畫圖,後來做雜誌主編時,這些能力讓我能跟繪者有效溝通,編輯教學內容時也能用設計的角度,比較有美感的把視覺版面和英文教學內容結合。雖然我沒有去演戲,但是當老師,某種程度也是要表演給孩子看,而且在Podcast講故事也是用聲音在表演啊。還有,雖然我當不成歌手,但我可以在Podcast自肥,編兒歌、彈彈唱唱強迫大家收聽,而且因為身份是老師不是歌手,大家對音樂的標準比較低,還都不會嫌棄呢,真棒!
我後來體會,只要抓住夢的大方向,勇敢前進就好。不要用小框框侷限自己,好像某個行業就非得用某種方式生活才行。只要緊緊抓住夢想,培養好自己的能力,隨時做好準備抓住機會,夢想不會不見,還會變成另一種更棒的樣貌呈現喔。
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本集Podcast節目與【秧學教育Ruby老師】合作播出,要透過小青蛙和媽媽之間的對話,帶小朋友想想看:長大後想要成為什麼樣的人?做什麼事情?雖然暑假疫情期間,只能透過遠距錄音,但好開心有機會可以跟活出夢想的Ruby老師一起講故事,她從小就想當英文老師喔!
Ruby老師創辦了秧學教育,在大學教書,也教小小孩英文,擁有12年的英文教學經驗。這次她帶了好朋友小青蛙Oakley一起來,講她的原創故事:Dream Jobs 獨角小青蛙的預言夢。
小小孩接觸新的語言,最常使用音樂與故事。秧學教育Ruby老師特別為孩子打造一堂英語啟蒙線上課程,以「孩子的一天」作為主題,透過孩子熟悉的場景,琅琅上口的親子對話,以及容易產生共鳴的角色互動,搭配音樂與操作教具,啟蒙孩子的英文學習。
【Ruby老師的英文繪本教室】A Day of Kid’s Life
1. 10本貼近生活的原創故事
2. 10首原創英文童謠
3. 生活親子對話、DIY教具
4. 專業團隊:教育學/心理學/英文
5. 給爸媽的英文小教室
▶️課程連結 https://ps.yottau.net/3lpdb7
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我還為大家爭取了一些福利!只要公開分享貼文,留言回答問題,告訴我「What do you want to be when you grow up?」就可以參加抽獎,獲得Ruby老師線上課程的 #免費兌換券 喔!
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正念日記。享受每一刻的甜蜜美好。瑜伽舒緩釋放。
8/4
來到美國一樣居家防疫,瑜伽跳舞讀書,多了庭院散步、爬樹、樹下讀書。沈澱的時刻也是充電的時刻。
靜靜的聆聽鳥兒歌頌自由崇高,輕輕的感受微風輕捧我的雙頰。正念呼吸著當下,陽光擁抱的綠葉,光影重疊之下,清新舒爽,十分純淨,十分美好。
從容自在的林間美地。
老樹下閱讀,慢慢讓理解滲入心靈的土壤,學習澆灌正向的種子,修習的樹上盛開花朵,讓生命的每個時刻都以智慧與慈悲綻放。
沒有任何恐懼,我們是自由的。 訓練自己活在當下,覺察念頭想法未必真實也未必等於自己。擁抱、深觀並且轉化,通往幸福的道路。
8/3
成功就是起點,
失敗就是經驗,
過程就是結果,
現在就是全部。
(引述自聖嚴法師。)
特地凌晨三點半起床參與德中老師的八週遠距教學志工,回歸到呼吸,回歸到覺察自我。有什麼input,就會有什麼output。散亂的思緒慢慢拾起,只要記得回來就好。
朋友週間勤於上班,得到一支筆一張紙一書墨的我,踏上自由道路:D
#正念 #瑜伽
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