高雄的朋友你們發了!不分享對不起自己
有看我的發文應該知道我上週去了高雄蓮潭剛回來,這幾天我發現除了全身酸痛之外,胸部特別緊實飽滿堅挺,背部肌肉也變結實😌
我以健身教練的專業背景分析了一下,週末在蓮潭滑水,每天在那都耗上五個小時,我很久沒有滑寬板,尤其拉纜繩要對抗它的拉力,雙臂必須夾緊,打直背抬頭挺胸,完全訓練到全身的肌群,特別是刺激到上胸的肌肉發展,隨著拉繩角度的變化進而鍛鍊到到胸部上中下整體的肌群!真是意外的收穫啊,效果也太好!
除了健身,滑水運動也會使用到全身肌群,在水上拉個20分鐘等同於健身1小時啊,是我相當推薦大家的運動,特別是男女生最在意的胸型,透過滑水來鍛鍊真的是超有附加價值的,尤其女生在成長過程,因為地心引力和胸部脂肪增長會逐漸往下垂,唯有透過鍛鍊(不然靠人工)才能維持好看又健美的身形,把胸大肌整個練起來,使胸肌飽滿,視覺自然變更挺,雖然基因很重要,但是訓練胸肌是更有幫助的!
這次才兩三天就有這麼棒的效果,更不要說長期又長時間在滑水的朋友,難怪我在蓮潭滑水場看到的俊男美女身材都這麼健美!而且CP值超高,幾百塊錢就可以滑上一整天,身材要不好都很難!好羨慕高雄的朋友喔,台北都沒有纜繩滑水場,你們可別浪費要珍惜資源啊!
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Lotus Wake Park 蓮潭滑水主題樂園
蓮潭的駐場選手/台灣第一空中飛人台灣滑水選手-林睿彬Xiao Bin
蓮潭總教練台灣滑水甜心-鄧佩珊 Shannon Teng
PS.蓮潭老闆也是個身材健美的帥哥一枚啊!想變得跟他們一樣嗎,心動不如馬上行動,快加入滑人行列!
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅黃濃濃。濃Bagel,也在其Youtube影片中提到,#高雄美食 #天天新黃昏市場 #三民區美食 第一次吃到牛排還幫你加滿滿五顆蛋,也太澎派了 身為南部人我真的很驕傲! 北部的朋友們,真的不要羨慕唷~ (快來南部玩啦) ❣店家資訊❣ 📌厭世地瓜球 高雄市三民區明誠一路508號 📌鼎山臭臭鍋/小火鍋 高雄市三民區鼎山街214號 📌老媽雙蛋蚵仔煎 ...
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好羨慕高雄的朋友,希望也會來北部造福我們😃😃 https://travel.ettoday.net/article/1482184.htm…
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好羨慕高雄的朋友💕💕可以吃到這麼療癒的甜甜圈
每次看到珍珠奶茶口味就是受不了👀 怎麼可能不點來吃😋
烤過的甜甜圈搭配一大匙濃郁的珍珠 (๑´ڡ`๑)
酥脆的外皮 👅和奶香味 天阿 老闆先來兩個謝謝
另外還有 巧克力奶酒✨ 芒果火火山✨ 爆漿起司✨ 鹹的甜的一次滿足你🐷
📍療癒甜甜圈
🏠:高雄市鳳山區五福二路66號
⏰:週一至週六 14:00-18:00
☎:0905636751
Instagram追蹤@hooleefun @sally_lin0616@marcohu1216
授權提供
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好羨慕高雄的朋友 在 黃濃濃。濃Bagel Youtube 的精選貼文
#高雄美食 #天天新黃昏市場 #三民區美食
第一次吃到牛排還幫你加滿滿五顆蛋,也太澎派了
身為南部人我真的很驕傲!
北部的朋友們,真的不要羨慕唷~ (快來南部玩啦)
❣店家資訊❣
📌厭世地瓜球
高雄市三民區明誠一路508號
📌鼎山臭臭鍋/小火鍋
高雄市三民區鼎山街214號
📌老媽雙蛋蚵仔煎
高雄市三民區鼎山街210號
📌牛小弟牛排-總店
高雄市三民區明誠一路508號
📌阿鸞豆花
高雄市三民區明誠一路508號
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下次:挑戰西式划船!
我在 #愛河 划獨木舟,一邊划一邊享受高雄的美景。
高雄有非常漂亮的港口,還有愛河,這是高雄獨一無二,迷人的地方。
今天,AIT禹道瑞高雄分處長帶了一群美國朋友一起來。他告訴我,他過去住在西雅圖,不用申請就能很自在的從事水上活動,高雄跟西雅圖很像,所以特別也來參加一咖,也算一解鄉愁。
小時候,聽長輩說過以前在愛河如何跟他的牽手一起划船,然後⋯⋯。
所以我一直想:愛河,應該要還給市民,不要變成高雄人記憶中的空白。上任後,我請觀光局、交通局等局處一起開會,很快做出決定:積極開放、有效管理,讓更多市民可以親近這條貫穿高雄的 #母親之河。
蘇貞昌院長跟我在行政院時推動的 #向山致敬 政策,讓大家更方便爬山;#向海致敬,更了解就在身邊的海洋;今天開放愛河水域,除了親水功能,也會吸引更多觀光人潮,結合愛河灣、遊艇碼頭,將會帶來水岸城市的不同風貌發展。
2005年,我也曾經辦了國際知名大學風行多年的國際 #西式划船 比賽,今天本來要挑戰這個,但大家就擔心我會翻船、會落水。
今天划獨木舟,雖然也划得很穩、很好玩,但還是期待:下次,我可以挑戰西式划船了!
明天、下週六日都還有市集活動,快來愛河玩吧!
#水上活動、#餐車主題市集、#愛河啤酒花園,屬於大家的愛河,讓你打卡打不停,好友都羨慕。
高雄旅遊網
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目前愛河流域採取兩階段開放,
◎第一階段開放區域:高雄橋至七賢橋之間,每日上午10:00至下午17:30
◎為了保護大家的遊憩安全,愛河沿岸每40公尺都有設置救生圈、加強保全巡邏頻率,也在現場派駐救生員。
◎開放遊憩種類:「立式划槳、獨木舟、風浪板等手划船浮具、非動力天鵝船、非動力傳統舟艇、非動力風帆、遙控帆船」
👉實名登記&詳細資訊:https://bit.ly/2HLrbOZ
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好羨慕高雄的朋友 在 撒醬x日初Sachiko's FirstDay Youtube 的最讚貼文
#大學 #電競遊戲 #iRide
這次體驗到的F1賽車規格的遊戲真的超酷的!是免費的大家一定要去玩一下~~
後面的場次時間:
12/2-4高雄科技大學(建工校區)
12/7-10高雄科技大學(燕巢校區)
12/12-13 高雄電競嘉年華
12/18-1/10高雄追光季
其他詳細內容臉書搜尋"i-Ride KAOHSIUNG"
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五十嵐幸子(撒醬) :
來台灣學習中文,熱衷於語言、文化及台日相關事物,積極參予各種活動。
在台灣做:電視・影音節目/日文老師/模特兒/翻譯/口譯/主持/部落客/ 等等,交了個攝影男友,但卻對攝影一竅不通,正在學習當中。
Pelan:
影像創作/攝影教學/社會觀察員/熱愛文化,交了個日本女友,但卻對日文一竅不通,正在學習當中。
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希望能把台日文化傳遞到全世界🌍
尤其是台灣,世界上還有很多人都不太認識
希望能盡自己微薄之力,讓我們熱愛的台灣發揚光大✨
也希望能幫助到在學習語言的人(^o^)‼️
此外,撒醬在2016年開始舉辦個人日文講座,有興趣的人請關注我的臉書粉絲團和instagram上也會每天用中日文分享台日資訊(≧∇≦)
目前在徵求有興趣幫我們上中文、日文或英文字幕的朋友,一起把台日文化分享到世界!
若有意願,請務必聯繫我們唷^^
協力字幕請到這邊➡️ http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCiTc2JWAx-9sJ6H4Bp9GaTg
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現在は台灣で、タレント/教師/モデル/翻訳/通訳/MC/ブロガー/インフルエンサーなどをしており、日台の文化を世界中の人にもっと知ってもらいたいと思っています🌍
日本語、英語字幕翻訳者募集中です!!一緒に日台の文化を広めたいという方は是非、私達にご連絡ください^^
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I looking for someone to help me with my video now. Could you help me translate Chinese/Japanese into English?
if you are interested, please contact me!!
📺其他類別影片請看這裡‼️😊
【日語教學/Japanese Lesson】 ➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhOrl6UPSYnyJVitVQL14lNm
【文化/Culture】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhOdlJDTP5e8LCvtWsrIMtf8
【旅行/Travel】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhNolH0JQVun2t40OA-xeNjo
【美食/food】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhOXGqB1ee5PAnLP4AynbxQu
【時事&流行/Trend】➡️ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-oRWc63NxhMdLX82OkBFwQiYa6cO_Q6j
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🇯🇵日本旅遊推薦影片✈️
[中日字幕]穿越時空!日本必來重現江戶時代的秘境!真實忍者、花魁藝伎!|~EDO WONDERLAND~
https://youtu.be/9aoyI1VhujY
「點閱送機票」開跑!你所不知道的神秘福島暴走體驗|Fukushima Japan Vlog
https://youtu.be/qvpbya-xjmU
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🇹🇼台灣旅遊推薦✈️
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