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Q: 好菌家折扣碼 在Facebook 的評價

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好菌家折扣碼在生命中充滿無限可能 Facebook 的精選貼文

By 生命中充滿無限可能

2021-09-28 23:20:30 有 2 人按讚

#文末優惠 #粉絲優惠
9月初入住台中的岑姐，剛上小學還在適應階段，不敢在學校上大號，晚上睡覺時有時會說夢話，有時還會翻來覆去，睡眠品質差強人意！幸好前陣子在網路上看到有人推薦👉#藻安生技的 #安敏益生菌，全新升級配方能幫助入眠、減少自由基產生，精神飽滿，調節身體機能更有感！

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🔸一般保養每日1-2次，每次一包
🔹加強保養每日2-3次，每次一包

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生命中充滿無限可能

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好菌家折扣碼在 Fion Facebook 的最佳解答

By Fion

2021-09-28 08:50:38 有 6 人按讚

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好菌家折扣碼在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-23 11:11:58 有 2,710 人按讚

最近終於開始恢復正常上通告的時光
到電視台的時候經紀人看我包包裡面嚇一跳
慌張神秘小小聲的問我：
「海君！你怎麼這麼大膽帶金條出門？」
我一臉問號❓的把包包裡的東西往桌上倒出來
哈哈哈哈哈哈哈！我大笑了出來！
這是我幫助順暢排除體內黃金的新法寶啦！

家庭事業還有前陣子的金曲獎頒獎典禮
讓我整天忙的暈頭轉向💫
飲食控制跟排便習慣整個大失調
閨蜜知道我的困擾介紹我吃黑暢酵益生菌（FB 好菌家）
第一次看到的時候充滿懷疑「這黑黑的東西富含⾼單位幫助排便便的膳食纖維？」
半信半疑的我抱著神農嚐百草的精神
直接打開一包往嘴裡倒進去
瞬間感受到滿嘴甜甜的黑棗香
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Tags: 好菌家折扣碼好菌家黑暢酵益生菌

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好菌家折扣碼在祐銘YU MING Youtube 的精選貼文

By 祐銘YU MING

2021-07-01 19:15:01 有 13,294 人看過有 472 人喜歡

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基本上這10種野味麻吉都超愛，一聽到開罐聲，就會立馬飛撲！

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空拍器材：DJI Mavic Air 2
穩定器材：DJI Ronin-sc、ZHIYUN Smooth Q、DJI Ronin-sc 2
剪接軟體：Final Cut Pro、Adobe Premiere

狂野天廚

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好菌家折扣碼在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-06-17 21:00:12 有 10,710 人看過有 249 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆代謝性壓力(夠痛苦) ＆肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

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#晚安益生菌
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SBD怪獸Podcast 好菌家何立安晚安益生菌 SBDTaiwan 邱個何立安何博士

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好菌家折扣碼在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-06-15 21:10:15 有 22,289 人看過有 418 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出👍
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【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA (γ氨基丁酸 Gamma - Aminobutyric Acid) 是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，幫助入睡，讚的！👍

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

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#22. 折$120

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#34. 分享被廣告燒到的睡前益生菌好菌家/威德女孩板

就讓好菌家晚安益生菌幫你好好入眠無感免費; 好菌家睡益益生菌、理科太太好好生醫飛航模式膠囊優惠折扣碼、日本Asahi朝日Dear Nature >助眠 ...

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#37. 益生菌何時吃最有效？營養師解析3大禁忌，帶你了解最佳吃法

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#38. 文末折扣碼兒童益生菌推薦炘星益兒益生菌｜嚴選23種好菌 ...

我們家小哥哥在努力茁壯中，常常看到他在吃東西吃東西沒關係，但就怕突然吃太多，小肚子會受不了他自己也有感覺小肚子在鬧脾氣，所以主動提出要補充 ...

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#40. 全家人/孩童成長營養一次搞定-好菌家／維他命益生菌／海藻鈣

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#41. 【保健食品】晚安!可以幫助入睡的好朋友X 好菌家「睡益™益生 ...

可以幫助入睡的好朋友X 好菌家「睡益™益生菌」。 74. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹. 創作 ... 折扣碼：itmnight150（可折抵＄150元），以上就分享給大家囉 ...

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最近開始嘗試好菌家益生菌是因為他們家的益生菌是機能性的，產品有針對每 ... 折扣碼『fifimama』可折抵150元. 文章標籤. 好菌家好菌家益生菌暢酵PLUS ...

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#47. 【愛體驗】好菌家／維他命益生菌／海藻鈣／綜合營養素

【愛體驗】好菌家／維他命益生菌／海藻鈣／綜合營養素. 15. 請往下繼續閱讀 ... 折扣碼：itmvp150. 全站熱搜. 生活導航王就是痞客邦！旅遊情報、話題美食 ...

#48. 如何幫助入睡？好菌家睡益™益生菌(晚安益生菌)打造睡意馬達

不知道大家有沒有長期睡不好的問題呢？其實我本身長期容易睡不好，尤其是如果隔天有特別的活動，就無法好好入睡，導致隔天精神超差！

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#51. 睡益EX配方＋六大助眠菌好吸收、高利用率 - 部落格

[食○機能]好菌家│睡益™益生菌，睡折扣碼：itmnight150（可折抵＄150元）. 以上純屬小花個人實際使用的感想.

#52. MINATO瞓好啲限時優惠

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#53. 2023年家酪優折扣碼

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#55. 保健品WEIDER威德益生菌睡前專用專利好眠菌睡不著怎麼辦晚安

輸入折扣碼MEIMA再折100元！註：本篇為廠商邀稿體驗，內容心得為個人實際使用 ... 試用好菌家的晚安益生菌現在改名睡益益生菌後，確實短短時間就達到睡眠品質提高 ...

#56. InSeed 益喜氏折扣碼、優惠券、折價好康促銷資訊整理

InSeed 益喜氏今年的人氣推薦最新折價券、推薦碼、優惠碼、折扣券、InSeed 益喜氏評價，PTT、Dcard好康活動促銷資訊整理(9 月更新)，保健食品｜益生菌.

#57. 營養師輕食｜江欣樺營養師創立8年

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#58. 保健食品晚安!可以幫助入睡的好朋友X 好菌家「睡益™益生菌」。

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#60. Google 播客

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台灣好農主推有機蔬菜，尋找台灣在地有機蔬果，除了有機蔬菜之外，更多了大家喜愛的大湖草莓，蜜蘋果，愛文芒果，文旦，中秋文旦，鳳梨，香蕉，芭樂，釋迦，金棗， ...

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#67. 最新消息｜促銷優惠、官方活動

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#74. 好菌家- 益生菌眠寶媽在藍教主家發現「這個」直喊

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#75. 營養師輕食益生菌ptt

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#76. 好菌家睡益益生菌、理科太太好好生醫飛航模式膠囊優惠折扣碼

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#79. 好菌家- 365 16冬天，該如何吃「熱」優格？分享我試過的自製 ...

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好菌家- 好菌家 >‪#‎好菌家‬. i3enw.apksloto69.com; 好菌家折扣碼,優惠券折扣碼2023年8月. Hannah Yang 2023-09-13. 好菌家了解各種機能性益生菌常駐人體，必能 ...

#82. 晚安益生菌2022改名為好菌家睡益益生菌的睡眠實驗韋恩的食 ...

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