沒錢請整理師怎麼辦⋯|做自己的居家整理師
茶友們一定都知道,Joyce 實施極簡有段時間了。雖然沒有一個達成的重點,卻是一種生活狀態
今年我給自己的小目標是,希望能將春夏秋冬所有衣服放到這個單人衣櫃裡,而你看到的樣子是我半年前整理過的狀態,但我還是覺得凌亂,還是覺得可以再少
於是我捲起秀子打開電腦,把所有衣服全都丟到床上再次的ㄧㄧ檢視,並跟著『如何成為整理師:從技術到心法的 50 堂課程』再學一次如何好好折衣服?
(話說以前在無印良片折一堆衣服都沒用😅)
最讓我喜歡的是「口袋折法」,讓我的褲子、衣服怎麼摔(? 都不會亂掉😍而且還會自己乖乖地站在衣櫃內!
/
你可能會問:「Joyce,你要成為整理師囉?」
不不不,我目前還沒有要成為整理師,我只是想要學習如何整理家裡,並協助我東西很多的媽媽一起整理🤦🏻♀️
如果你有聽過我91集Podcast,應該知道,我想要我媽整理物品很久了,因為我不想要她死後整理一堆她的遺物
除了基礎整理心法、技術外,還有教如何引導客戶?如何有效與客戶溝通?這可以大大幫助我有「耐心」的協助我媽一起整理物品(應該吧⋯
雖然目前我沒有想要成為整理師,但誰知道這項技能是否之後可以發展成我的斜槓呢😆哪天我不做Podcaster就去茶友家幫忙整理家裡也不錯呀~
/
而我也爭取到茶友折扣🌱
只要購買方案D課程(只有方案D可以使用)
🌱結帳時輸入:joyce800 (需小寫)
就可再折$800元,$8400課程直接變$7600🌝
🌱課程網址:https://kol.relife.co.com/joyce
如果不想成為整理師,也可直接上課程內的心法、技術章節。之後想成為整理師還能再用這套課程自己複習、進修,多棒🤩
啊如果你不想上這套課程也沒關係,下方留言提前預約Joyce到府到你家幫你整理,也是可以的😘
只是不知道幾年幾月就是了~
#整理 #整理師 #整理収納 #線上課程 #線上教學 #整理收納 #接案 #斜槓 #居家收納 #居家生活 #收納 #收納技巧 #joyce生活風格 #極簡 #極簡生活 #極簡主義
同時也有1087部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅Aotter Girls: Girl's Tech Talk,也在其Youtube影片中提到,要用振興五倍券買 iPhone 或是其他蘋果產品的獺友~ 想好要用實體還是數位券了嗎? 這邊幫大家整理好通路活動跟銀行優惠 早鳥搶不到 (還是搶到了?) 怎樣都要精打細算! 0:00 五倍券如何買 iPhone ? 0:31 五倍券能再 Apple 直營店用嗎? 1:17 用五倍券買 iPhon...
「如何整理家裡」的推薦目錄:
- 關於如何整理家裡 在 一則茶室 Facebook 的最佳解答
- 關於如何整理家裡 在 廖紫涵Angela Facebook 的最佳貼文
- 關於如何整理家裡 在 之琳到你家-居家整理收納 Facebook 的最讚貼文
- 關於如何整理家裡 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最佳貼文
- 關於如何整理家裡 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
- 關於如何整理家裡 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於如何整理家裡 在 看他們收東西就是療癒!快跟10大整理收納系 ... - 奇摩新聞 的評價
- 關於如何整理家裡 在 結果發現怎麼整理都整理不好... - Hey,我不是程又青,我是Ivy Chao. 的評價
- 關於如何整理家裡 在 整理家裡整理到心好累 (´д`) - 心情板 | Dcard 的評價
- 關於如何整理家裡 在 [討論] 有人整理家裡整理到心累的嗎- 看板WomenTalk 的評價
如何整理家裡 在 廖紫涵Angela Facebook 的最佳貼文
如何整理家裡?一直都是我頭疼的問題,常常花了一整天的時間,結果家裡好像看起來也細沒整理一樣XD
房間灰塵怎麼清?每次我都還沒清完就打一堆噴嚏過敏,超痛苦的~
找到這家幫棒網,它除了我上次介紹的運動線上一對一課程以外,他還有鐘點清潔,超方便!只要輕鬆在網路下訂,就有專人到你家清潔。
而且居家清潔費用透明公開,也可以選擇性別,清潔專業人員的照片也都會秀在上面,都有良民證,以確保消費者的安全跟權益。
最少從三小時起算,一小時400元,費用很平易近人
可以在網路上先跟他說明自己想清掃什麼區域,三小時就幫我處理了客廳、廚房、電視櫃、陽台、跟廚房,都快速幫我清掃,以往我受不了的廚房油污,鍋子底部的頑垢,瓦斯爐怎麼刷都刷不掉的的難纏污垢,廚房的可怕抽油煙機,油污三兩下就幫我解決光鮮亮麗!可怕的抽油煙機還幫我把濾網卸下來清洗~
真的專業清掃就要交給專業的來啊!
超級推薦幫棒網的鐘點清掃,居家清潔最好的選擇,費用透明!
幫棒居家清潔馬上下訂:https://www.bounbang.com/clean
幫棒網
幫棒IG:https://www.instagram.com/bounbang_tw/
如何整理家裡 在 之琳到你家-居家整理收納 Facebook 的最讚貼文
我知道很多人想到之琳就會想到口袋折衣法
就連我昨天去一個委託人家,他也在前一日瘋狂幫自己補習
把所有衣服都用口袋折衣法折的超·級·美!(還是位爸爸喔!)
雖然說口袋折衣有它的好處,但對於大部分的人來說,不算必要的折法
我在我的書籍、文章、各大媒體、廣播、雜誌等
說了千千萬萬遍,口袋折衣法只是折衣服的其中一個方法
我從來沒有說這是折衣服最好的方法啊~臣妾冤枉啊!!!!!!
看看我自己折衣,只有我的內褲和床單我有用到口袋法(已經成為習慣了)
其他的衣物其實有更快速、更簡單、更好維持下去的折法
大家不要再被口袋折衣給洗腦啦~~~~~~~~~~~
想學折衣服嗎?
想學如何整理家裡嗎?
近期的四個課程歡迎報名囉!
衣櫃整理與摺衣技巧 (年前家庭共學講座): https://reurl.cc/M7DX2X
過年前居家整理收納重點衝刺班實體課程: https://reurl.cc/yyMRYE
過年前居家整理收納重點衝次班線上課程: https://reurl.cc/RdRMog
收納如何開始第一步?打造清爽舒適生活: https://bit.ly/2WNK1bi
如何整理家裡 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的最佳貼文
要用振興五倍券買 iPhone 或是其他蘋果產品的獺友~
想好要用實體還是數位券了嗎?
這邊幫大家整理好通路活動跟銀行優惠
早鳥搶不到 (還是搶到了?)
怎樣都要精打細算!
0:00 五倍券如何買 iPhone ?
0:31 五倍券能再 Apple 直營店用嗎?
1:17 用五倍券買 iPhone 怎樣最有感?
1:32 信用卡優惠整理
3:09 實體店家活動開跑?
4:23 數位電商活動開跑?
5:07 實體券跟數位券誰更好用?
6:57 蜜柑怎麼用?
✨✨✨加入獺友快充組:https://supr.link/zZE8x
🔥 熱門影片 🔥
iPhone 13 新機、iPad mini 6、Apple Watch Series 7 都來了!2021 蘋果秋季發表會重點整理懶人包
👉https://supr.link/YgZHL
iPad mini 6 超進化!螢幕、規格和效能全面升級,和 iPad Air 4 比較哪款比較適合你?
👉https://supr.link/0wZdR
iPhone 13 系列值不值得買?誰適合買哪支?舊機降價現在入手是否更超值?一次幫你解答
👉https://supr.link/w9nkB
免費又正版的影音串流平台懶人包!這四個平台都可以讓你看劇看到飽!(愛奇藝、LINE TV、KKTV、LiTV)
👉https://supr.link/uffeY
Switch 遊戲推薦!精選十款不同類型遊戲,共同特點是越玩越上癮!
👉https://supr.link/Wteh8
五台萬元 (含) 以下的平板懶人包!Apple、三星、Lenovo、華為都有 最便宜 5000 不到
👉https://supr.link/lqSsP
【訂閱電獺少女 YouTube】 https://supr.link/o3WBV
【追蹤電獺少女 Instagram】 https://supr.link/nYIMY
【按讚電獺少女 Facebook】 https://supr.link/VAZd6
【電獺少女官方網站】 https://supr.link/AKiW8
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/y3YY41YWZzU/hqdefault.jpg)
如何整理家裡 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
▶ 收看本篇YouTube影像版本(直播存檔):https://youtu.be/c43MAQ3q2QQ
▶ 收聽本篇PODCAST聲音版本:https://open.firstory.me/story/cku2a4t2sj9a408090kqvtfv8/platforms
▶ 閱讀【方格子】圖文整理:https://vocus.cc/article/615165dffd89780001a4eee8
【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 4 國內外影視新聞回顧
.
01 國際戲劇員工聯盟 IATSE 號召罷工抗議
成員包括劇場、影視劇組等領域專業人士的「國際戲劇員工聯盟」(IATSE),近日以改善影視劇組人員工作為由,與「電影電視製作人聯盟」(AMPTP)協商最新一期的三年合約;雙方溝通並不順利,IATSE正考慮透過罷工表達訴求。據外媒消息指出,IATSE主要希望優先解決包括不合理工時、醫療健保福利、薪資待遇等議題,其中薪資待遇又與近年來崛起的串流媒體(新媒體)有關。IATSE目前積極呼籲成員為罷工的授權進行投票,不少好萊塢明星公開支持,包括賽斯羅根、班史提勒等人在社群媒體上發文力挺。
.
02 《黑寡婦》案效應?迪士尼執行長透露正在重新整頓明星合約標準
近期因《黑寡婦》以院線串流同步發行感到不滿,進而向迪士尼提告的史嘉蕾喬韓森;儘管在經過兩個月的官司審理後尚未落幕,迪士尼執行長 鮑勃查佩克證實,未來公司將會調整與演員的合約內容,以確保合理補償因類似情況影響原本權益的演員。鮑勃查佩克在第30屆高盛年度會議中表示,近期發行的電影都是在3、4年前開始製作,演員合約也並沒有料到疫情變化;世界局勢仍在不同改變,未來與演員簽約也必許反映這種事實。雖並沒有針對《黑寡婦》案做出回應,但目前迪士尼確實已開始在內部重新整頓。
.
03 強尼戴普感嘆取消文化已完全失控
強尼戴普近期受西班牙聖賽巴斯提安影展邀請,受頒「多諾斯提亞榮譽獎」;在典禮進行前的記者會上,不少記者追問有關家暴和換角風波的問題;強尼戴普大方回覆「取消文化」是近期大眾需要正視的問題,沒有一個人能夠置身事外。他還說,雖然往後扮演大銀幕上的「傑克船長」可能性不大,但他仍然會像往常一樣打扮成傑克船長去探望醫院裡的病童,因為只要能夠看到人們臉上的笑容,一切都值得。有趣的是,記者會結束後,強尼戴普還在離開時模仿傑克船長,讓現場記者一陣爆笑。
.
04 權威媒體爆索尼與迪士尼合作布局「邪惡六人組」獨立電影
DEADLINE編輯 安東尼 D 亞歷山卓在《Hero Nation》PODCAST節目上表示,索尼影業的計畫不僅是要讓猛毒以及蜘蛛人相遇,而是計畫製作《邪惡六人組》的遠大目標。巧合的是,主演《猛毒》的湯姆哈迪,才在社群媒體上傳了一張自己戴著《蜘蛛人:無家日》的帽子,似乎正暗示著《蜘蛛人:無家日》可能會間接提及《邪惡六人組》這個反派團體,而索尼影業也可能正在專注製作這個團體的獨立電影。而目前《猛毒2:血蜘蛛》預計在2021年10月1日北美院線上映,相信真相很快就會被揭曉。
.
05 鋼鐵人、蜘蛛人等漫威角色版權即將終止?
根據紐約時報的報導,迪士尼上個月收到蜘蛛人合作創作者 史蒂夫帝克特遺產委員會來函提醒,他們對於《蜘蛛人》等系列漫威角色的使用權將在2023年6月生效;這除了關係到電影改編的內容,且關係到漫威娛樂集團的角色版權。倘若官司由創作者方勝訴,不論是漫畫、電影等角色版權,將回歸到創作者手上。漫威針對此事提出反駁,並認為這些創作者們是受雇創作出這些角色,也就是這些漫畫角色本來就屬於漫威而非原創作者個人,因此不符合版權終止條件。未來官司將如何發展,值得持續關注。
.
06 Disney+考慮投放廣告
近期迪士尼執行長 鮑勃查佩克在高盛集團會議賞表示,未來可能在Disney+上投放廣告;他舉例,Disney+擁有不少兒童用戶,因此當他們在考慮廣告品味時就會與Hulu的觀眾不同;換句話說,Disney+能夠擁有更精密的技術,能夠讓廣告客戶更精準投放廣告給目標族群。然而,此項政策一處可能引發用戶反彈;如此重大的改變恐怕會是迪士尼採院線同步發行後迎來的反彈後,另一個潛在風險。觀眾透過串流平台觀賞影片,時常被廣告中斷,恐怕不是所有觀眾都樂見的。
.
07 史上首位女性007登場?丹尼爾克雷格卸任前夕投反對票
因疫情而延宕多時的007電影《007生死交戰》,即將在本月底上映;主演007的丹尼爾克雷格也將在本片結束後卸下龐德身分,而外傳未來將會出現女版007的謠言,丹尼爾克雷格在近期受訪時直言:為什麼要讓女性扮演龐德?為此,導演 凱瑞福永也表示認同,並認為龐德系列電影需要強大的女性角色,而在《007生死交戰》電影中,觀眾可以看到龐德需要學習如何與女性合作。值得一提的是,英國皇家海軍近期在推特官網上宣布,封丹尼爾克雷格為榮譽中校,以感謝他為007和維護英國安全所做的努力。
.
08 《怪獸與牠們的產地 3》片名確定
《怪獸與牠們的產地》系列電影第三集,於22日正式公佈片名為《怪獸與鄧不利多的秘密》;本片仍由前兩集導演 大衛葉慈所執導,並由《哈利波特》系列編劇 史提夫克洛伍斯與JK羅琳合作執筆劇本,艾迪芮德曼、凱薩琳華特斯頓、丹富勒、艾利森蘇朵等人回歸演出,並由麥茲米克森取代強尼戴普飾演葛林戴華德,電影排定北美2022年4月15日上映。
.
09 《蜘蛛人:無家日》導演新作,各大片廠搶購中
為漫威影業執導了三部《蜘蛛人》系列電影的導演 強華茲,目前正著手籌備全新重啟的《驚奇4超人》電影,以及自己的個人原創作品。根據THR的獨家報導,他將推出一部自編自製自導的原創驚悚電影,並敲定由喬治克隆尼以及布萊德彼特兩人同台演出。目前本片在好萊塢掀起激烈競標,包括索尼、獅門、Apple TV+、Netflix、亞馬遜等片商加入戰局。
.
10 「跩哥馬份」英國男星湯姆費爾頓打球時昏倒送醫
在《哈利波特》系列電影中飾演跩哥馬分的英國男星湯姆費爾頓,在24日傳出打球時突然癱軟倒地,緊急送醫治療後並沒有對外近一步公開消息,讓外界十分擔心。據了解,他在22日才慶祝完34歲生日,24日代表愛爾蘭參加美國威斯康辛州舉辦的萊德盃高爾夫球賽,卻在賽程結束後臉色發白,四肢癱軟倒地;身旁人員趕緊求救,被人攙扶上車送醫。
.
11 《不可能的任務》殺青之後說分手
湯姆克魯斯在拍攝《不可能的任務:全面瓦解》時,才傳出與片中女星 凡妮莎柯比傳出緋聞,如今在去年開拍第七集電影時,又被爆出與片中小他20歲的英國女星 海莉艾特沃傳出緋聞。根據八卦媒體透露,兩人在拍攝期間被多次拍攝到同進同出,並在今年七月一起在溫布頓勘網球賽;電影殺青後兩人也分手,但兩人仍然保持友好關係。
.
.
.
不知道看到這些影視新聞,你有什麼想法呢?
歡迎留言與我們討論唷!
新聞編輯:XXY、Jericho
新聞提供:影劇好有梗、Screen Fandom
#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞
**************
歡迎加入【有梗電影俱樂部】,不錯過任何電影資訊或線上線下活動喔!
臉書社團(需回答問題審核):https://www.facebook.com/groups/viewpointmovieclub
Telegram群組:https://t.me/viewpointmovieclub2
別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷!
📣 https://linktr.ee/XXY_filmcrtics
本頻道為提供觀眾們更好的觀看環境,並無開啟廣告營利
想要贊助我們持續創作,可透過以下管道直接贊助:
📣 XXY @方格子:https://vocus.cc/user/@XXY2018
📣 XXY @Firstory:https://open.firstory.me/user/xxymovie
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/c43MAQ3q2QQ/hqdefault.jpg)
如何整理家裡 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/M2o0sGMud7c/hqdefault.jpg)
如何整理家裡 在 結果發現怎麼整理都整理不好... - Hey,我不是程又青,我是Ivy Chao. 的推薦與評價
這陣子幾乎都待在家就開始整理家裡,結果發現怎麼整理都整理不好甚至有點沮喪怎麼會讓家裡變成這樣(一年前還如同樣品屋啊~ 想到前陣子我的Podcast ... ... <看更多>
如何整理家裡 在 整理家裡整理到心好累 (´д`) - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
快過年所以開始整理房間,不過因為是跟我姐姐一起住所以整理到心好累RRRRRRR QQ,因為,1.她東西都亂丟,房間裡面有沙發每次回來衣服跟包包都丟沙發 ... ... <看更多>
如何整理家裡 在 看他們收東西就是療癒!快跟10大整理收納系 ... - 奇摩新聞 的推薦與評價
很多人都會趁著連假期間或週末來整理房間,現在因為疫情的關係,大家在家 ... 末羊子近來在YouTube創作者間非常活躍,特別是參與了愛莉莎莎整理家裡的 ... ... <看更多>