#48小時以上冷藏發酵的斯佩爾特野酵麵包
#德國人的生活
老爺連續兩周都不在家, 第一周我女兒一起陪. 這一周因為整年級( 其實也只有72人) 要去滑雪. 所以只剩我和兒子. 早上愛哭愛跟的和我兒子一起走去車站.
因為在拓建鐵路. 車站已經施工很久. 時間是6:40, 我很驚訝地看見3位工人正在下貨( 因為這種工程一定要穿反光衣制服) 要知道德國這時天是黑的, 那些工人也不可能住附近. 他們不知道要多早睡早起??!!
說到這個我一定要談一下最近我看到的阿福視記. 講到的是德國的小學.... 你一定得看看.
https://www.youtube.com/watch?v=1arPPPGKIvc
5分鐘完成的功課在台灣的大家可能覺得瘋了. 但德國的教育並沒有比其他國家差. 最重要的, 那個下完課如何應用一大把的時間是我們應該要正視並且學習的.
一個在都市叢林中以逛街或補習消磨時間長大的小孩, 絕對和下午就出門奔跑在田野間的小孩會有不同的價值觀及人生觀. 這也是我覺得台灣的環保議題無法像德國一樣獲得大眾支持的原因. 他們願意用高價來買電買能源, 我們口口聲聲喊環保. 油電漲價卻又砲轟. 但浪費資源的舉動比比皆是.... 全都是因為我們太習慣那樣的工業科技化生活. 對於動物除了貓狗其它無感. 對於森林更是陌生... 於是我們不懂得珍惜大自然. 當然也不會覺得沒有了它世界會變得如何? 這也是我上次提到島國思想的原因. 媒體要負很大責任. 我們一定要常看" 世界" 的新聞. 而不是聳動的國內犯罪新聞.
這是我前天烤的斯佩爾特大麵包. 一樣也是用野酵. 放外面發酵2天才拿進來整形後發, 後發也發了一下午.
我又好奇了. 所以放新烤箱烤焙 . 但這次我使用鑄鐵鍋. 這樣我就可以去除開蒸氣降溫會手忙腳亂的因素.
沒錯, 我一直沒說我的烤箱是甚麼型號甚麼牌子. 因為這台蒸烤箱非常不便宜. 當初也不真的是我選的. 主要是為了配合老爺的智慧家庭網路計畫. 所有的大型電器用品他都希望能用他的網路系統操控. 連煮飯的感應電磁爐也不例外. 如果你有機會到外國來, 一定要知道烤箱對他們而言是非常重要的. 比我們台灣要有瓦斯爐或大同電鍋煮飯鍋那樣的需求程度還要高.尤其是外國很多" 螞蟻人" XD 而我們的甜點是用蒸的煮的...紅豆湯綠豆湯對他們而言是應該要加鹽的食物. 而他們大部分甜點都是用烤的.
225度我想是為了整個蒸烤爐的使用年限.
但225度可以有甚麼樣的外觀?
我想這已經是極限. 因為有了兩天的發酵, 酵母把很多澱粉分解成單.雙醣. 梅納反應就可以有這樣的結果. 我使用225度烤50分鐘. 麵包體很軟. 你也可以看到沒甚麼麵包屑. 這在全麥含量60%的麵包來說很難得. 因為纖維質都有軟化的關係!
但香氣呢?
我下次還是會乖乖跑3樓烤這種麵包.....
「如何用大同電鍋煮綠豆湯」的推薦目錄:
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 食物鏈 Facebook 的最佳貼文
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 王瑞瑤的超級美食家 Facebook 的最讚貼文
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 [問題] 電鍋煮綠豆湯優化請益- 看板cookclub 的評價
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 用電鍋煮綠豆湯的方法/ 用冷凍袋做綠豆冰的方法 ... - YouTube 的評價
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 【網路文章分享】綠豆湯要這樣煮才好吃 的評價
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 不止一次告訴我煮綠豆湯很簡單,一個大同電鍋搞定 - فيسبوك 的評價
- 關於如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 有人會用電鍋煮綠豆湯嗎? (第4頁) 的評價
如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 王瑞瑤的超級美食家 Facebook 的最讚貼文
#秋季養生
藥膳師,亦是御生坊藥膳餐廳老闆許財旺,在王瑞瑤的超級美食家傳授秋季四道養生湯品,可是主持人有私人問題,包括:如何消滅胖胖身材?薑黃粉一天吃兩杓對嗎?為什麼吃荷葉粉減肥會出問題?喝紅豆水去水,綠豆水消暑到底好不好呢?
許師傅比上一次來到超級美食家時消瘦很多,他直言,少吃多動,變瘦沒有捷徑。早餐和中餐都是正常吃,晚餐只吃150克燙青菜拌苦茶油,2個月下來瘦9公斤,目前向12公斤邁進,「不過晚上非常難熬,膽汁持續分泌,但沒有東西可消化,只能喝水,要有堅強的意志力才能達成。」
許師傅知我意志力薄弱,所以公布一帖消脂茶配方,叫我試著喝喝就好,不能減肥亦能消食:九蒸九曬的何首烏,炒過的山楂,炒過的決明子,澤瀉,枸杞子,以上各取15克,放入3000cc的清水中,煮沸轉小火,熬到水份剩2200cc。炒過的中藥材,中藥行有賣,若想自己炒,則採取低溫長時間。澤瀉利水,保護臟器,六味地黃丸的成分之一。
再來是薑黃粉,除了最近證實可避免老人癡呆,其實之前研究早有活血,燃脂的功效,但是以藥膳觀點討論,吃補不是吃藥,切忌獨沽一味,所以天天吞薑黃粉不如煮鍋咖哩雞來得開心,而且薑黃粉存在許久,新鮮薑黃變成粉末的過程很難控制,除非是已經提煉為藥品,建議民眾還是不要把粉當做藥。活化大腦還有大麻,不是只有薑黃一種。
至於荷葉煮水飲用,本有利水,去濕等效果,但是荷葉粉是什麼變成的呢?問題又回到薑黃粉身上,而且乾燥荷葉有農藥殘留問題,藥用會拿去檢驗,乾貨店當食材的並不會,所以拉肚子是藥性還是吃壞了所致,消費者並不知情。同樣建議乾燥荷葉煮水要酌量添加山楂和枸杞子,至少比較好喝。
許師傅對於紅豆或綠豆直接沖熱水浸泡,再取水飲用的流行飲法覺得不可思議,「煮成紅豆湯和綠豆湯飲用,效果一定更好!」而且未經煮沸,取水飲用,亦有安全上的疑慮。
像幾年前非常流行生機飲食,把蔬菜水果混打成一杯,直接喝下肚,事實證明這樣的飲食太寒太冷而傷脾味,許師傅強調,吃東西要有根據,媽媽煮絲瓜都知道用薑芡香,或是放些瘦肉一起煮,除了好吃以外,同時平衡了瓜的寒。
秋季乾燥要多喝水,藥膳主肺養腎,注意陰陽平衡,祛風排毒。
●銀耳燉鴨/清熱化痰,滋陰補肺,生津開胃,美容肌膚
材料:銀耳三十克,鴨肉半隻,白蘿蔔三百克,生薑三十克,熱水和鹽巴適量。
選材:
乾銀耳要選聞起來沒有酸氣,色澤不偏黃者,否則有燻硫之虞;鴨選肉鴨,就是北京烤鴨那一種,不要選薑母鴨的番鴨,番鴨性燥,坊間說鴨子有毒,是因為選錯了鴨;白蘿蔔清熱解毒,生薑溫中散寒又健胃。
做法:
一,銀耳泡水發脹,剪去蒂頭,再放入沸水中汆燙瀝乾。鴨肉切塊汆燙洗淨,白蘿蔔切塊,生薑切片。
二,所有材料放入鍋中,加熱水淹過,先大火煮沸,後轉中小煮1.5至2小時,最後再加鹽調味。(亦可用大同電鍋蒸燉,但記得內外鍋都要加熱水)
●玉竹燉排骨/養陰潤肺,益胃生津,潤澤肌膚
材料:玉竹二十克,水梨去皮去核一百二十克,蘋果去皮去核一百五十克,紅棗十二克,排骨六百克,熱水與鹽巴適量。
選材:玉竹可生津排毒,但市售有兩種,一是來自天津呈一條條琥珀色,另一是大連的一片片白白的,選前者為佳。
做法:
一,水梨和蘋果切大塊,排骨汆燙洗淨。
二,所有材料放入鍋中,加熱水淹過,先大火煮沸,後轉中小煮1.5至2小時,最後再加鹽調味。(亦可用大同電鍋蒸燉,但記得內外鍋都要加熱水)
●靈芝燉烏骨雞/提高免疫力,滋肝養肺,祛痰平喘
材料:靈芝十五克,桂圓肉五十克,枸杞子十五克,淮山十五克,生薑三十克,烏骨雞一隻,熱水與鹽巴適量。
選材:靈芝是一種金黃色的蕈菇,市售主要有兩種,一是如意靈芝,二是鹿角靈芝,選如意靈芝為宜。靈芝具清熱解毒,護肝增加免疫力的效果,但有苦味,所以怕苦者可酌量取用,或加冰糖調整味道。
做法:
一,桂圓肉泡水剝開去除碎殼等雜質。烏骨雞汆燙。
二,取1000cc清水先熬煮15克靈芝,煮沸轉小火二十分鐘,試飲滋味,再加熱水,淹過其他材料,先大火煮沸,後轉中小煮1.5至2小時,最後再加鹽調味。(亦可用大同電鍋蒸燉,但記得內外鍋都要加熱水)
●北蟲草燉雞/滋補肺氣,滋陰養肺,潤澤肌膚
材料:北蟲草十五克,乾香菇十五克或新鮮香菇三朵,乾燥茶樹菇十五克,雞肉五百克,熱水與鹽巴適量。
選料:北蟲草是把冬蟲夏草菌絲種在大米上所長成的,效果與冬蟲夏草相當,但價格卻差很多,模樣像黃色的金針菇,有香氣亦有嚼感。
做法:
一,北蟲草,香菇,茶樹菇分別泡水發脹變軟,大的切片,長的切短,雞肉汆燙。二,所有材料放入鍋中,加熱水淹過,先大火煮沸,後轉中小煮1.5至2小時,香到不行,最後再加鹽調味。(亦可用大同電鍋蒸燉,但記得內外鍋都要加熱水)
◎中藥材不洗沒關係,要洗就用清水略漂,不要久浸。
◎御生坊是藥膳餐廳,不是中藥行不賣中藥材,許財旺師傅在廣播教導中藥的基本法,是希望聽眾自己動手做,若真的做不來,就去訂位吃藥膳,很不希望聽眾跟許師傅買藥材,因為光是炒決明子就要花二至三小時,辛苦又不合成本!
如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 用電鍋煮綠豆湯的方法/ 用冷凍袋做綠豆冰的方法 ... - YouTube 的推薦與評價
用 電鍋煮綠豆湯 的方法/ 用冷凍袋做綠豆冰的方法。綠豆營養價值高,炎炎夏日清熱解毒、解渴消暑。用冷凍袋製作綠豆冰既簡單又方便「法蘭茲家庭美食」. ... <看更多>
如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 【網路文章分享】綠豆湯要這樣煮才好吃 的推薦與評價
綠豆 則是用電鍋,像煮飯一樣的計算方法(假如你是使用大同電鍋,外鍋的水放一杯),然後將它煮成乾的綠豆,像米飯一樣,煮好之後再倒入糖水中煮開就可以熄火,用電鍋煮的 ... ... <看更多>
如何用大同電鍋煮綠豆湯 在 [問題] 電鍋煮綠豆湯優化請益- 看板cookclub 的推薦與評價
小弟只有大同電鍋跟快煮壺,
綠豆湯步驟如下:全聯毛綠豆一包,二砂糖一包
1,綠豆清洗,浸泡1小時左右
2,用煮飯的方式,大同電鍋內鍋水淹過綠豆半指節,外鍋一杯水
3,大同電鍋跳起後關電源,讓它悶20分鐘左右
3-1,快煮壺煮熱水
4,大同電鍋的綠豆倒糖,倒熱水攪拌,試味道,完成
問題:這樣的成品喝起來,總覺得綠豆湯裡面沒有綠豆的粉味(就是隔夜咖哩的感覺!?)
以前是在步驟3煮好綠豆後加入冷水,電鍋再按一次(這樣會多煮約40分鐘,有點耗時,我
就偷懶了)
不曉得有沒有板友指點一下改進的方法,感謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.224.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1690530063.A.9AF.html
... <看更多>