【孩子該喝多少水才夠呢？】
歐醫師想要提醒大家，喝水就像呼吸一樣重要！小朋友跟我們成人不太一樣，嬰兒的身體組成約有80%為水分，兒童70%，到了成人則降至60%，女性又比男性低一點。
成人而言，大概每公斤體重需要30cc的水分，例如70公斤的成人每天需要70x30=2100cc的水分。當然如果有活動量大、炎熱流汗、疾病⋯⋯的原因，這個數字就要再往上加了。
會使體溫上升、新陳代謝加速的事，都會讓身體的水分消耗增加，這時候 #白開水 會是最好的選擇喔！
那麼，到底該如何判斷孩子喝的夠不夠呢？
#需水量有公式
昨天下午的衛教影片大家是否觀看了呢？還沒有看到的朋友可以點選影片傳送連結👉
https://27016.pics.ee/7UCJG
#如何養成喝水的好習慣呢？
歐醫師在門診觀察到，很多孩子沒有養成喝水的好習慣，要麻煩各位爸爸媽媽請從日常生活的飲品選擇做起。當您們總是優先喝水，而不是喝飲料，孩子自然有樣學樣，比較容易跟著爸媽養成好習慣喔😊。
沒錯，以身作則是最快培養孩子喜歡喝水的好方法，因為我們的一言一行在每個平凡的日子裏，潛移默化地形塑著下一代，能否培養健康的生活型態，端賴父母/主要照顧者的言傳身教。
#常講話的人需要減重的人也請記得多喝溫水
#看完影片知道怎麼計算孩子的喝水量請留言告訴我您的答案😄
此地無銀三百兩：我昨天沒有忘記發文章介紹本週的衛教影片。
