關於 如何 治療 媽媽手 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【關節疼痛遠離我｜物理治療師x健身芳療師】 線上運動講座-課程紀錄
課程當中我們帶大家來剖晰，當痠痛、疼痛發生時問題可能發生在生活中的哪個環節中
-姿勢/儀態 :頭部的位置是否有在中線 ?
-環境 桌椅的高度 :螢幕高度/視線 的擺放是否水平?
-胸背部肌力/肌肉張力、緊繃程度 是否有平衡?

並從簡單的解剖圖帶大家了解肩頸痠痛及偏頭痛兩者的關聯
如何自我處理及&伸展放鬆

運動部分 SHARLENE教練
帶大家重新找回身體的感覺，調整呼吸型態
帶大家去覺察身體擺放的位置，頭現在的位置在哪裡、骨盆的位置現在在哪裡?
呼吸是否使用過多的胸去提高? 肋骨是否有在呼吸時展開?
(不好的呼吸模式也會造成肩頸緊繃)

從簡單的原理到運動實作做整個串聯
讓大家在課程當中知道自己不舒服的原因在哪裡，自己平時也可以做對應的伸展及運動來緩解不適

很開心我們其實把平常常遇到的個案/學生容易遇到的問題整理成一堂一堂的課程，用接近個人課的深度及方式來做這門課

每週六的下午1:00至下午2:30
都有不同的主題 總共有八堂課
下週的主題是【媽媽手與電腦手】
歡迎有興趣的朋友一起來上課
報名網址我放在下方留言區
期待與你相見

物理治療師
@批踢安柏兒 x Sports

COACH & 芳療師
學Sharlene唱唱跳跳永遠不會老

#精選熱文【遠離媽媽手、網球肘　肌腱炎紅腫熱痛，補充2種營養可預防】
　　　　
肌腱炎通常好發部位包括手指、手腕、肩膀、膝蓋、腳跟等，最主要的症狀是疼痛，如果沒有妥善治療，則可能演變為慢性肌腱炎，會出現包括沾黏、僵硬、麻痺、無力以及行動受限等症狀。
　　　　
肌腱炎的致病原因為何？如何透過飲食改善？趕緊來了解⬇️⬇️⬇️
　　　　
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🌿化疫情危機為轉機，啟動身體的自癒力>>https://bit.ly/3iaAXK8

【心曦心理諮商所】好好系列線上課程-🌺好好迎接新生命--新手爸媽必學擊退 #產後憂鬱、#感情增溫密技
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在實務工作中，時常遇到因為孩子出生後，使得彼此感情變化、爭吵增多的伴侶。
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特別在孩子出生之後，媽媽面臨身體的各種變化，以及環境中的挑戰，如果身邊幫手不夠，壓力更是沈重，又沒有可以講話、理解自己的人，情緒的起伏勢在必然。
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而身為爸爸，面對身份的變化、孩子出生之後需要面對的許多改變，甚至伴侶不只是伴侶，還是「孩子的媽」......面對這些變化，有些人會想要抗拒，想要繼續維持原本的生活以保持安全感，有些人想要改變，卻不知道該怎麼做。
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孩子出生，就像是關係放大鏡一下，放大了彼此的衝突與不滿。沒有人教過我們，怎麼當父母。當了父母之後，又要怎麼當夫妻？
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如果我們因愛而結合，成為父母之後，代表著我們從「情感夥伴」轉變成「工作合作夥伴」，要怎麼樣可以找到彼此可以合作的步調？又要如何還能維持我們的情感，甚至更加增溫？
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因為遇到很多孩子出生後，因此而糾結的伴侶/父母，所以我情商心曦心理諮商所的李明慧心理師，來開設這門課。
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🌺上完這堂課之後，你可以學到：
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1.我和另一半近期 #關係狀態評估
2.考驗新手父母的5大情境與 #解決策略
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李明慧心理師，是 #EFT情緒取向治療學派的亞洲區專業督導。EFT學派已有許多研究指出，是在伴侶治療中，具有 #高度療效 的學派。李明慧老師的溫暖與深厚的伴侶治療實務經驗，必然會在這堂課中，帶給我們許多理解、方法與療癒。
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如果很長一段時間，成為父母之後，你感覺到不被理解，有很多的挫折，想要找到方法照顧自己、照顧孩子，也想要增進與另一半的感情，歡迎你來上這堂課！更歡迎爸媽一起來上！
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以下為課程介紹，報名連結請參考留言⠀⠀⠀
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【心曦心理諮商所】好好系列線上課程-系列八
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好好迎接新生命--新手爸媽必學擊退產後憂鬱、感情增溫密技
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課程講師：李明慧 諮商心理師
課程日期：110年8月14日（六） 13:00-14:15
課程形式：使用GOOGLE MEET線上視訊進行
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媽媽手冊教導著孕期的身心注意事項，各大懶人包告訴你哪些母嬰用品CP值最高 ，
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但很少有人敢跟你說，新生命的到來，除了喜悅，也是「#伴侶關係的放大鏡」 。
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那些原本在伴侶關係中「不在意、沒關係、能忍耐與包容」的點滴，通通隨著嬰兒的哭聲變成壓垮駱駝的稻草。
#關係的修羅場天天上演
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透過「目前關係的體檢」為開端，一起聆聽、分享孕期帶來的甜蜜與負擔 ，也同時修補關係的小坑洞、一同面對未來的挑戰 。
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上完這堂課之後，你可以學到：
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1.我和另一半近期關係狀態評估
2.考驗新手父母的5大情境與解決策略
3.相關資源訊息
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本課程適合：
準爸媽、新手爸媽（強烈鼓勵伴侶一同參與）

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報名連結請參考留言。

「這集抽禮物」
下方留言即可抽禮物
影片上片後一週抽出五人寄出！

Ex肌內效貼布：
https://extaping.tw/DOHOVIP

DOHO皮膚噴：
https://store.doho.com.tw/collections/feature-on-homepage/products/skinspray

治療師很喜歡用肌貼勝過於用痠痛藥布
因為我們懂得生物力學跟解剖
但很多貼法其實非常簡單
影片中介紹3種貼法
1.手腕受傷簡易貼法
2.媽媽手貼法
3.膝蓋髕骨不舒服貼法
可提供大家平常拿來保養使用

若太嚴重者建議還是要找專業治療師診治喔！

哺乳媽媽必學, 讓寶寶一出生便有初乳. 分享4個情況要用手擠奶. 避開手擠奶的錯誤手勢. 成功手擠奶的三部曲 初生寶寶有初乳
#營養師媽媽Priscilla #手擠奶 #產後擠不出奶

00.00 手擠奶
02:16 4個情況用手擠奶
02:23 需要擠奶原因一 擠出初乳
02:49 需要擠奶原因二奶泵不能泵出奶
03:04 需要擠奶原因三 消除乳房硬塊
03:20 需要擠奶原因四 增加奶量
04:57 擠不出奶原因
05:05 錯誤一 在表皮層按
05:20 錯誤二 太接近乳頭按壓
05:40 錯誤三 擠奶時間不足
06:09 有效手擠奶三部曲
06:14 第一步曲 必須放鬆 坐得舒適
07:25 第二部曲 按摩及熱敷
09:54 第三部曲 手擠奶

聯絡電郵: priscilla@nutritionmama.online

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

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今天我們請了一個專業的物理治療師
來跟我們談一談 媽媽手的問題應該如何解決！
原來有那麼多專業知識啊！

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