比較一階式(75克葡萄糖水)跟二階式(50克葡萄糖水)這兩種方式，在新生兒出生的預後部分，包括巨嬰比例，周產期併發症，妊娠高血壓或是子癲前症，剖腹產等，兩種診斷方式沒有造成太大差異。
目前這兩種方式都仍在使用中，選哪一個方式，是由醫療院所自己規定的喔~~
妊娠高血壓 併發症 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳解答
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妊娠高血壓 併發症 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳解答
#孕婦攝取足夠的鈣質 #能減少妊娠高血壓的發生
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根據台灣2005-2008年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果來看，將近八成以上的成年人鈣質攝取不足，兒童更是將近百分之百，而在高齡長者的部分，無論男女，鈣質的攝取僅達建議攝取量的一半(平均約攝取500-600毫克)，一再地顯示出「缺鈣」是全國性的健康問題，「補鈣」更是當務之急的全民運動。
⭐我們應該攝取多少的鈣質呢？
依照不同年齡層來看，鈣質的攝取量也有所不同。國人的鈣質建議攝取量，10-12歲成長期的學童每日應攝取1000毫克鈣、13-18歲發育中的青少年則應攝取1200毫克鈣，成年人、高齡長者以及懷孕婦女則是應攝取1000毫克的鈣質，攝取足夠的鈣質除了有助於骨骼及牙齒的建構之外，也能預防骨質疏鬆的發生，另外，#鈣質也具有調節血壓、#放鬆肌肉及穩定情緒的作用。
而在懷孕期階段的婦女身上，攝取足夠的鈣質非常重要，除了要給肚子裡寶寶生長發育所需，也能預防及改善準媽媽半夜抽筋等問題。研究上更發現，懷孕婦女攝取足夠的鈣質，可以減少妊娠高血壓的發生。
📌📌該研究試驗每天給予懷孕婦女1000毫克的鈣補充劑，和未服用鈣補充劑的安慰劑組別比較，結果發現可以有效地降低妊娠高血壓的發生，一再地顯示出 #鈣質的補充和血壓的調節有很密切的關係！
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💖醫學小知識：何謂「妊娠高血壓」？
懷孕階段若合併有高血壓的話，控制不好會對母體和胎兒造成嚴重的併發症。有些原本血壓正常的孕婦在懷孕20週之後，發生收縮壓大於140mmHg或舒張壓大於90 mmHg，稱為妊娠高血壓，令人擔心的是妊娠高血壓可能進一步引發子癇前症(俗稱：妊娠毒血症)，懷孕婦女大約有５％的機率會發生子癇前症。
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懷孕期的婦女可以透過攝取鈣質豐富的食物來獲得鈣質，像是 #黑芝麻、乳品類、蝦皮、櫻花蝦、小魚乾、傳統板豆腐等，黑芝麻屬於六大類食物的油脂類，#一湯匙的黑芝麻約含有將近200毫克的鈣質，含量非常豐富，建議可以適量的添加於早餐的乳品之中，提高鈣質的攝取量，或是做成芝麻沾醬，都能巧妙且輕鬆地為每日的鈣質加分。另外，像是咖啡、濃茶及加工食品，都是會造成鈣質留不住的元凶，反而不宜攝取過量。😎
若食量較小或是外食族的孕媽咪，從天然食物攝取鈣質有限的話，也可以從鈣營養補充劑作補充，孕期建議每天鈣質總攝取量為1000毫克，另外，鈣補充劑的選擇也建議挑選含有維生素D3的配方，更有助於提高鈣質的吸收率喔！
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身邊近期收到好多女性朋友陸續懷孕的好消息，孕期補鈣很簡單，我以前最常在早餐或點心時間，來碗 #優格搭配高鈣黑芝麻粉，健康又營養唷！分享給正在懷孕的你😘😘
妊娠高血壓 併發症 在 大夫訓練 Facebook 的精選貼文
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020
https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451
▶️兒童和青少年 (5-17歲)
身體活動可以增進體適能 (心肺適能和肌肉適能)，心臟代謝健康 (血壓、血脂異常、血糖、胰島素阻抗)，骨骼健康，認知發展 (學業表現、執行功能)，心理健康 (減少憂鬱症狀)，和減少肥胖。
强烈建議
▪每天至少60分鐘的中至高強度，大多是有氧的身體活動。
▪每星期至少三天的高強度有氧活動，應加入增強肌力和骨質的活動。
▶️成人 (18-64歲)
身體活動可以增進以下健康：全因死亡，心血管疾病死亡，高血壓，糖尿病，某些癌症，心理健康 (減少憂鬱和焦慮症狀)，認知健康，和睡眠。肥胖也可以改善。
强烈建議
▪所有成人都應該要有規律的身體活動。
▪每星期至少150-300分鐘的中強度有氧活動，或75-150分鐘的高強度有氧活動，或兩者混合到等同的活動量。
▪每星期至少二天的中或更高强度的大肌群肌力訓練。
有條件建議
▪每星期中強度有氧活動超過300分鐘，或高強度有氧活動超過150分鐘，或兩者混合到等同的活動量，可以增加健康益處 (當慢性疾病沒有禁忌時)。
▶️老年人 (大於65歲)
在老年人，身體活動還可以預防跌倒和相關損傷，以及預防骨骼健康和活動功能的降低。
强烈建議 - 如同成人，再加上
▪多元活動，包括功能性平衡和每星期至少三天中或更高强度的肌力訓練，以增強功能和預防跌倒。
▶️懷孕和產後
懷孕和產後的身體活動可以增進以下產婦和胎兒健康：減少子癲前症，妊娠高血壓，妊娠糖尿病，懷孕體重過度增加，生產併發症，和產後憂鬱。不會增加死產，新生兒併發症，或出生體重負面影響的風險。
强烈建議
▪懷孕和產後都要有規律的身體活動。
▪每星期至少150分鐘的中強度有氧活動。
▪結合各種有氧和肌力訓練活動。再加上溫和的伸展可能有益。
此外：
在懷孕前已經習慣從事高強度有氧活動或積極活動者，可以在懷孕和產後繼續這些活動。
更詳細的摘要，可以參考健身醫．二三事
https://www.facebook.com/103553828173969/posts/165998701929481
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Physical Activity Guidelines 2018 - USDHHS
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/332279087625963
老年人的阻力訓練原則 - NSCA
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/506554803531723
運動指引建議的運動量只是最低標準
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/780556059464928
名詞定義 - Terminology
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285916408928898
妊娠高血壓 併發症 在 [email protected] Youtube 的最讚貼文
糖尿病 專題 － 馬珮珊醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：雯雯的爺爺是一位糖尿病患者，要經常覆診和食藥。雯雯身體略肥胖，且喜歡食甜品，擔心自己也會患上糖尿病。
(一) 除做血糖測試外，可從哪些日常生活習慣判斷是否患上糖尿病？0:31
(二) 糖尿病的成因是什麽？哪些人士較大機會患上糖尿病？糖尿病會致命嗎？1:37
(三) 一旦開始藥物治療，是否終身不能停藥？5:05
(四) 除少食高糖分的食物預防糖尿病外，還有哪些飲食生活小貼士？(FindDoc 健康資訊) 7:23
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