在半個月前我完成了這四個月的最後一次教練課，一共24堂，目標是增進運動能力，然後更精實。
其實我平常都有大量運動的習慣，一天自己上運動中心的健身房，一天跑步，但久了難免會卡關，或是習慣了某種運動模式，而身體是很神奇的，當你習慣了某種運動慣性，如果你想要突破，就必須增加強度，或是改變訓練模式。
剛好這時候妮飛的老闆，也就是我的好友問我要不要試試去他們的健身房運動，我心想說，也好，是時候讓專業的來，於是乎我們開啟了這次的合作。
在一開始其實是有點遲疑的，因為離我家真的有點遠，因為妮飛的位置在內湖，我在中正區，每次去其實都要開車，難免會覺得麻煩，但為什麼那麼遠我還願意去，誠實的告訴你，因為妮飛真的很不錯，教練專業親切愛幹話（這是優點），而且空間非常舒適，我跑過一些健身房，其實坦白說很多健身房都會有一種莫名的壓力，而且很多高手雲集，不自覺會有點放不開，但在妮飛完全不會有這個感覺。
再來我要特別誇獎我的教練Adam，因為在一開始我就表明了，我不要變得更大隻，我希望以我現在的身型去做一些加強就好，主要放在運動能力跟爆發力的訓練，然後我也不想減少我有氧的量，因為我要備戰年底的台北馬拉松，你看我這麼討人厭的要求，可能在一般情況早就被拒絕或是寫文靠北了，但他們完全接受我的需求，並且從旁補足我知識與姿勢上的缺陷，不強迫用既有的訓練方式來幫我做訓練，這點我真的非常感謝。
四個月的訓練過去，我很難用文字表達我運動能力的提升，附上幾張照片讓你們看看，以棒球來說，我的揮棒更加有力快速，而投球時的跨步更穩定了，更不用說衝浪時的平衡還有跑步時的爆發，重點是，以前可能要餓好幾天才敢賣肉，我現在隨時都可以賣肉☺️☺️，哈哈哈哈哈哈哈。
倒數兩張是我第一堂課開始前，跟最後一堂課後的差別，而且我還特別挑練完兩三天後才來照，就是要讓你們知道就算肌肉沒充血，也能看到訓練之後的效果。
女生我推薦你來妮飛，因為這個空間真的很舒服，男生我更推薦你來，因為該有的專業不會少，而且不用在一般健身房跟人啊嘶啊嘶的比拼，更能穩穩的進步多好。
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