關於 姐就是這麼酷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

離婚後最大的收獲就是
真正的喜歡自己
覺得自己怎樣都好
這種感覺真的滿奇妙的
全然接受自己

可是我自己本身並不是個紮營者
我是攀登者
我接受喜歡現在的自己
不代表我就不追求更好的自己

我其實每天都能看到自己的進步
也很清楚我在做些什麼？
不浪費任何時間在停留不前

❤️❤️❤️❤️❤️

#姐就是這麼酷

#我也希望妳們都能愛上每個時刻的自己

———————————————
分享ㄧ篇我最近看到的詩⋯

如果你愛我
請你愛我之前先愛你自己
愛我的同時也愛著你自己
你若不愛你自己
你便無法來愛我
這是愛的法則

因為
你不可能給予
你沒有的東西

我願你的愛像陽光
我感受到溫暖、自在、豐盛、喜悅
我在你的愛裡滋養、成長

我從你那裡學會無條件的給予
因為你讓我知曉我的富足
與那愛的源頭連接，永不枯竭

請愛你自己吧
在愛他人之前先愛自己
愛自己不是自私
犧牲自己並不是愛的表達方式

愛自己是生命的法則
除非愛自己
你不可能滋養到別人
我願意看到充滿愛和滋養的你
而不是自我犧牲的你

因為，我也愛你
我愛你
必先愛我自己
否則，我無法愛你
而你，亦當如此

生命的本質是生生不息的流動
生命如此
愛如此
請藉此機會好好愛自己

——維琴尼亞·薩提爾
（Virginia Satir）

#觀看時請記得開啟CC字幕

繼連續兩集阿強尬傑憲之後，留言區持續有網友期待艾璐的客串，不過客串加進去就太長啦，我們直接另外做一集，連其他共生的同學們都聊進去！

直到這集小編才意識到，艾璐是他們的學姊耶，怎麼完全看不出來啦～不過這集艾璐這麼喘，不禁令人猜想她上次運動該不會就是拍攝上上一集的時候吧。
最後，後製想跟大家說，聊天運動各占一半是希望大家在艾璐聊天的時候能夠把剩下的組數做完，因為艾璐有快轉，你們沒有QQ。

#Ánimo運動吧​#小姐就愛錄​#艾璐​#AIRU​#艾依喜得璐​#あいるです

跟著艾璐一起吃喝玩樂：

◆與鄉長的直球對決：https://youtu.be/I9R6heOJX6s
◆向蝴蝶袖說掰掰：https://youtu.be/jhuKcB6GvyI
◆運動神器再+1：https://youtu.be/0f42XH-p4yo
◆艾璐殘酷二選一：https://youtu.be/CsNPW9VPtMc
◆居家運動不求人：https://youtu.be/jybXwlSaCfc
◆女俠艾璐登場：https://youtu.be/lowFZ3vWEu0

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繼連續幾集香噴噴的影片後，這次的小姐就愛錄不僅請到佳宜一同主持，還與鄉長在球場上一較高下，可以說是既香又鄉。

賽前報告：鄉長在預測中被大家看好能夠搶下勝利，卻因此激起不甘被看扁的艾璐與佳宜，難道鄉長真的可以將實戰經驗發揮在遊戲中嗎？最終勝利由誰搶下？還有，遊戲跟現實中的鄉長誰比較帥？一切都在影片中揭曉。

相信各位看倌在影片一開始就發現斗大的遊戲 Logo 了，沒錯，本頻道業配就是這麼大器：
CPBL職業棒球2021：https://probb.gnjoy.com.tw
官方粉絲團：https://www.facebook.com/CPBLPROBB
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大家快去下載吧！！！

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◆運動神器再+1：https://youtu.be/0f42XH-p4yo
◆艾璐殘酷二選一：https://youtu.be/CsNPW9VPtMc
◆居家運動不求人：https://youtu.be/jybXwlSaCfc
◆女俠艾璐登場：https://youtu.be/lowFZ3vWEu0
◆艾璐徵友來相親：https://youtu.be/35P4TpkDDvM​​​

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循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！

回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？

現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？

當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！

今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～

不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！


目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］

♴第二輪
‍♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
‍♀️臀腿：伏地起身［速度快］

♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］

♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo​
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wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music

https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU​
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https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ​
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