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#媽媽今天吃什麼
疫情稍微緩和了，
媽媽還是維持著一日煮兩餐的生活，
有時候忙起來還是會靠偉大的外送啦。
煮婦生活最偉大的夥伴還是 #Bosch洗碗機 啦，
洗碗不是只有餐桌上的那幾個碗，
從備料開始就是一個個的待洗清單啊，
沒有洗碗機的話，我可是不想煮飯的喔～
真心奉勸大家，
如果裝修前來的及請留個位置給洗碗機，
如果來不及，至少放陽台哪～
早買早享受，但是我看新款的，
有的有雙層設計，有的可以底層上拉，
都是很棒的設計哪，不管何時買都不遲。
留點餐桌紀錄，
下次不知道要煮什麼的時候還可以來回顧一下～
#洗碗機
#Bosch洗碗機
👦👧小怪獸日常必問：媽媽，今天吃什麼？
👩媽媽：………......
🫕居家節能輕鬆GO-廚房篇
🔻🔻就在今天 即將開始🔻🔻
⏰6/25(五)14：00-15：00點入看直播！
🎦meet.google.com/xks-txet-bhf
居家防疫，🥣常常需要自煮料理的你
想知道如何快速出菜🥗🥘🍲，
又能聰明使用廚房電器狂省荷包嗎？
那就快來看"節能煮播"的省錢撇步喔～
＃居家自煮防疫
＃聰明自助節電
每天在家煮不停吃不停，家中有小孩的媽媽絕對懂！小孩幾乎開口閉口就是媽媽今天吃什麼？媽媽我肚子餓啦？媽媽我吃飽了我想吃點心～
這家榮冠厚片吐司有多達近25種口味，烤箱五分鐘立馬酥脆上桌，大推玉米吻仔魚口味，小朋友拿來當正餐或點心都適合。
我們回來了！一起 ＃來做菜吧！＃照燒親子丼（雞絞肉）
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吃過了京都西陣鳥岩樓的親子丼後，也讓自己食指大動的想要來做做看。
只是我還是希望可以用一點自己的做法來加以變通，所以我做了一點調整，最後呈現的味道倒是沒讓人失望，我想這樣也多少可以讓自己過過想念的癮。
我在試過鳥岩樓的親子丼後，最大的心得是米粒與醬汁的搭配比例，吃到最後一口米粒時都能是吸附到完整醬汁，和在碗底沒有殘留任何醬汁，這種剛剛好的配合，是我覺得最厲害的功伕。
還有醬汁的濃稠比例也是關鍵，如何迎合每張挑惕的嘴，這不是一天兩天能辦得到的。
我想我非職業的店家功伕，只能盡力嘗試。
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這次親子丼食譜裡淋在米飯上的醬汁，我直接用了之前我們做好的照燒醬汁，只要對上清水（不用高湯），我們便可以快速的達到好吃的醬汁口味。
但是如果你沒有事先做好的醬汁也不用擔心，只要柴魚醬油、清水、味醂、清酒，也可以完成醬汁的部分。
再來是我將雞肉塊改成雞絞肉，其實也沒為什麼，只是覺得想試試，如果你用的是雞肉塊，我想煮的時間再稍微拉長就行了（我還在日本看過有用雞肉片做親子丼的），所以這只是個嘗試，絕對沒有一定。
還有有些利用雞肉塊還會再試先醃過，但是我用雞絞肉我就不再是先醃漬雞肉，在烹煮的時間上也會再縮點一些。
親子丼淋在上面的雞蛋也是相當重要的，鳥岩樓在上面的生蛋用的是鵪鶉蛋，但是我嘗試過實在是不好買生的鵪鶉蛋，所以我還是都使用了雞蛋，我其實對蛋的要求還滿在意的，像是一般早餐店的但，我通常吃起來都會感覺到腥味，所以在蛋的選擇上，我還是建議買好一點品質的。
鳥岩樓的親子丼最後會在丼飯上撒上山椒粉（這是我個人很喜歡）
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如果說這個暑假你覺得，每天不知該怎麼應付家裡挑嘴的小孩們，那我建議你這道親子丼，絕對是你暑假的“放大絕”，哈哈～再怎麼難纏的小鬼，都會服服貼貼的。你相信我啦！（親身經驗，快被鵝子搞瘋了，每天都問我，媽媽今天吃什麼？）
祝福各位媽媽們都可以全身而退，安然度過這難熬的暑假。
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『照燒親子丼 食譜』
食材：白米1杯、雞絞肉200g、洋蔥1/2顆、鴻禧菇1/4包、碗豆苗適量、雞蛋2顆、照燒醬40ml、水80ml。
做法：
1.米洗淨泡水靜置20分鐘
2.洋蔥切片，鴻禧菇去蒂頭剝開
3.泡好的白米以1:1.2的米：水的比例，蓋上鍋蓋大火煮滾（冒煙），改小火著10分鐘後關火燜10分鐘。
4.照燒醬＋水拌勻備用，雞蛋不需要打得太均勻，留點蛋黃、蛋白相間的感覺。
5.小平底鍋放入照燒醬＋洋蔥＋鴻禧菇＋雞絞肉，小火煮滾後再加入碗豆苗，然後淋上一半的蛋汁，蓋上鍋蓋煮60 秒後再淋上剩下一半的蛋汁，再蓋上鍋蓋煮20秒（這步驟可以依你想吃的蛋液熟度，加減時間）。
6.將做好的照燒親子丼倒在盛裝白飯的飯碗上，即完成。
✽最後建議可以在丼飯上撒上山椒粉增加香氣，也可以平衡照燒醬的甜膩感喔！
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照燒醬 在這裡：https://youtu.be/XztGKQuB3UA
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🤬可惡的停滯期出現怎麼辦？
📽媽媽回覆粉絲QA時間
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媽媽這一次的停滯期，因為配合增肌減脂餐的調整，所以拖的時間還算短。
為什麼會有時間長短問題？其實和內臟脂肪多寡有關。內脂判定女生在 2 ~ 4，男生4 ~ 6是正常，10 ~ 14是肥胖。配合少炸少鹽少重口味的飲食控制，有助調整內脂喔！
今天媽媽怎麼吃？趕快點影片看看喲！
（🙏謝謝大家忽略媽媽素顏呀！）
請將 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 ，設定搶先看。
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#12周增肌減脂餐
#媽媽今天吃什麼
🍽增肌減脂餐吃飯有順序
💣小心地雷！xx算澱粉嗎？
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吃飯其實也有順序的，不是胡挑亂吃喔！而且吃東西太快，反而更容易餓。
最近很多朋友問我：「可以吃燕麥嗎？」燕麥可以降膽固醇，是好東西。但是燕麥是澱粉，燕麥是澱粉，燕麥是澱粉，很重要所以媽媽要說三次。
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