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讓手腕疏肝一下💓
雖然小火子已經很重，
但我仍享受能抱就多抱一會的日子👩👦💕
與小火子去街要拎很重的媽媽袋👜
上班時又要不停用電腦鍵盤👩🏻💻
閒時又要滑手機及用手機打文章📱
原來平日手腕的負擔真不少😵
近日我用了 #正品製藥 的 #熱灸腕痛帶
產品使用十分方便，
只需用水把產品的黑點部分沾濕，
然後帶上熱灸腕痛帶就🆗
帶上熱灸腕痛帶後，慢慢會有灸熱同少少吉吉地，但又覺得好爽既感覺😌 當感受到產品效用後便可脫下熱灸帶，因為溫熱效果會維持一段時間。
可能因為促進了血液循環，
戴完熱灸腕痛帶後，雙手好似輕左鬆左咁，
而且產品可以循環使用約150次，那隨時都可以幫雙手充充電啦❣️
同系列仲有熱灸膝痛帶，呢個好岩火子爸，今晚要比佢試下先☺️
正品藥業 - Herb Standard
#熱灸腕痛帶 #媽媽手救星 #媽媽常常要負重 #增進血液循環 #好物推介 #貓町媽媽親子玩樂扮靚日誌
#矯正骨盆運動 #改善假胯寬 #14天精準拉長腿部比例
▎宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆，打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
難怪我以前還在穿制服上班的時候，
常常覺得有人從背後看我，
（不是中箭的那種😂）
後來才發現是因為我屁股垂垂的關係，
跟正面的辣妹樣看起來反差很大呀！😱
開始運動之後才知道，
原來這就是女生聞風喪膽的假胯寬，
（可惡～就這樣默默行走了30多年才發現）
今年黑媽特別針對腹臀腿部位設計訓練，
就有好多朋友問我「如何矯正假胯寬？」
之前沒有特別針對這一塊，是我不對！！！
咱們今天就來好好練一練，
好好給它喬一喬，
把咱們的長腿比例矯正回來。
●矯正假胯寬運動菜單：
動作：5個
訓練：3～5組，每組15～20次或左右側加起來30下。
方式：單組訓練，組間休息10～90秒。
進階：改成3：1間歇，主要動作30秒休息10秒；
使用彈力帶加強阻力或增加負重做肌力訓練。
一套菜單有四種變化方式，
讓你宅在家運動不乏味🤭
告別惱人假胯寬和五五身材。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #縮骨盆 #翹臀運動 #腿型修飾 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
find me here/
hernameisshin.com
instagram @hernameisshin
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伯爵鮮奶茶 /
今年的冬天來得特別晚
都二月了才真正感覺到冷 很冷的那種
雖然加州幾乎一年四季都出著太陽
卻也常常被窗外的陽光給騙了
閃亮閃亮好像很溫暖似的
其實一開門就冷到發抖
平時的最愛是珍奶無糖少冰
氣溫降低時也是會想喝一些熱熱的東西
今天就來一杯鍋煮伯爵鮮奶茶吧
伯爵和烏龍算是我最喜歡的茶種
香味特別濃厚
抵擋睡意的效果也稍微強一點
(身為職業婦女很需要)
先生孩子出門了
難得擁有一個人在家的時光
看著冰糖慢慢融化
把奶泡緩緩倒入杯子裡
都成了極為療癒的事
當了媽媽之後 總是特別珍惜
自己與自己獨處
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熱水果茶 /
還記得剛上大學時在一間餐廳打工
雖然沉默寡言 卻也和餐廳的老闆 同事 甚至是客人
通通變成了朋友
其中一個同事還發展為男朋友
當時他的工作內容之一是做吧檯
身為女朋友的我 常常莫名手中就多了一杯飲料
午班吸著梅子綠茶
晚班繼續喝百香果紅茶
餐廳菜單上的飲料都被我喝了個遍
唯獨一樣 不是那麼常喝到
那就是熱水果茶
因為水果茶的準備程序比較繁瑣
從切水果 煮水果 到煮茶
這過程一點也急不得
每當有客人點單 我都會覺得那位客人很懂得享受慢活
一壺冒著煙的金橘色熱茶端上桌時
他們心裡應該多少是帶著雀躍的吧
當時因為很喜歡店裡水果茶的味道
還叫那個男生偷偷把食譜寫給我
十幾年過去了
我從來沒有照著那食譜做過
甚至收去哪我都不是很確定
但偶爾 很偶爾
還是會想喝一杯酸酸甜甜
充滿果香的水果茶
乘載著我的青春般
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抹茶拿鐵 /
陪小孩玩是下班後的日常
其實我自認很不會跟小孩玩
天生個性就比較冷靜高傲吧 (笑)
廖先生在這方面就比我來得強很多
各種搞笑 玩具新玩法 製造音效 等等
總能逗得寶寶哈哈大笑
但或許是因為比較不常看到媽媽
寶寶始終如一的很黏我
累歸累
看著孩子天真開心的臉龐
確實是值得的
為人父母身負重任的滋味
有點像抹茶
微微苦澀 象徵著成熟
而綿密雪白的鮮奶油 點綴了生活樣貌
但 孩子的笑容
仍舊是那最甜 最純粹
甜到骨子裡的 強心劑
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年糕西米露紅豆湯 /
其實我不是太喜歡吃豆類
唯一還算喜歡的是綠豆薏仁湯
不過每當天氣冷
再加上經期
就會有那麼一兩天 特別crave紅豆湯
熱呼呼的紅豆湯
放上兩片年糕 就等於幸福的味道了
煮紅豆是一件很費時的事
如果急著要吃 超市賣的罐頭豆沙也很方便
但我喜歡慢工出細活的感覺
喜歡爐火微微地燒著
滾水發出細小的 呼嚕呼嚕的聲音
那讓我覺得世上所有事物都有它的定律與節奏
一顆豆子要花多久的時間才能被煮軟
而我想要達到的目標 勢必也是要經過一定的時間與步驟
才能夠成就
那過程 才是最珍貴的 是只屬於我的
2019 Suming舒米恩【遠洋】離家版 Offical Lyrics Video
那些年，是爸爸離家跑船工作，為了的就是支撐家裡的家計，
這些年，我開始遠赴海外打拼，漸漸懂了你的努力，
這段日子，路途的風景帶走了我們的思念，
也瞭解了，當我們離開家的時候，
我們的肩膀也已不是同日可語的了。
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今天是父親節，雖然有點老艮，但還是想用這首歌來表達對父親的感念之情。
爸爸的職業是跑遠洋漁船，常常一出去就是幾年的時間，在四五歲的時候，媽媽牽著我的手去港口迎接爸爸，聽媽媽說，我偎在她的身後，一點都不敢面對向我走來的陌生爸爸；二三十年之後，爸爸還在跑船，在台北演出完，聽到爸爸的船在基隆外海沉船，我跟妹妹趕去基隆的醫院，爸爸在緊急搶救之下才得以存活下來，那次船難，爸爸的幾位同事也因此而罹難。
我試著揣摩爸爸跑船的心情，在無止盡的思念裡是為了家裡的生計，每一次的呼喚都代表著想念卻又肩負重擔的決心。
爸，你真的辛苦了！現在你不用跑船了，今天來印尼演出跟交流，也邀了爸爸一起在這裡過節，祝福您父親節快樂！
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【Tayla maraayay mifoting 遠洋】
詞曲：Suming舒米恩
Yo kaemangho kako i 當我年幼時
Mangalay saka lahadaw 希望快一點長大
Minanay to saka tayalaw 想要有自己的工作
Yo lomahad to kako i 當我長大一些時
Mitilid to i kongkoan 我到學校讀書
Misaicel saka ci taneng 為要取得知識
Yo malahitay to kako i 當我服兵役時
Misetek faloco ako 我下定決心
Sapikalicaw to tamina 要去跑船
Yo matayal i tamina 當我在船上工作
Liyasen to ko niyaro' 我離開了家鄉
Tayla maraayay mifoting 到很遠的地方捕魚
O a ha i yan na ha i ye
O ay ya o ha i ye i yan
Ha i yo o wan ha i yan na i yo i ye
(Amis syllables used in vocal music, repeated twice)
Malolay i pafotingngan 捕魚雖然很辛苦
Maedeng a samaanen 是因為為了
Sakalomahad nikamaro' 故鄉家裡的生計
O a ha i yan na ha i ye
O ay ya o ha i ye i yan
Ha i yo o wan ha i yan na i yo i ye
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