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媽媽的夜晚小確幸 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動 產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」， 有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰 ▍性生活幸福運動：凱格爾進階運動，揮別產後尷尬，恢復產後緊緻更性福，維持產後性生活和諧；而且無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！ 隨著結婚步入第十年的階...
媽媽的夜晚小確幸 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動
產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」，
有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰
▍性生活幸福運動：凱格爾進階運動，揮別產後尷尬，恢復產後緊緻更性福，維持產後性生活和諧；而且無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈少！
隨著結婚步入第十年的階段，
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平，
晚上的生活就要更和諧，
只要有一方失衡，就容易看對方不爽，
要是互看不爽已經很久了，
快算一下上一次照顧彼此是何年何月了。
今天15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」，
學習正確不閃腰的扭腰擺臀，
這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態，
我很常對著鏡子做，
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
本集還分享凱格爾進階運動，
其實男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛，
白天可能會漏尿、頻尿，
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等；
為了夫妻白天不吵架，
雙方都需要好好訓練骨盆底肌，
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強，
趕緊找回性福生活吧！
不過若是病因性影響，建議盡快就醫治療喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
媽媽的夜晚小確幸 在 王炳忠 Youtube 的精選貼文
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【❤️為您朗讀：兩岸回不去的昨天】
此刻的我，靜靜地在這元宵之夜，端詳著那座由龜蛇駝起雙鶴的銅雕。這雕像並不大，上頭還沾了些灰，就佇立在客廳的一角，被我遺忘多年。但就在今時今日，它忽然活了起來，背負著一幕幕記憶，還有那兩岸回不去的昨天。
湖北武漢的黃鶴樓，就是這尊雕像的故鄉。踏在龜蛇上的雙鶴，象徵黃鶴歸來的傳說，栩栩如生。記得就在辛亥革命百年的前夕，我受邀第一次到武漢參加紀念活動，行程中就安排了登黃鶴樓。就像是一見鍾情一般，我第一眼就看上了這座銅雕，從此也與武漢結下了緣。
此後的幾年，我又多次在因緣際會下造訪武漢，到過辛亥革命紀念館，也走過毛澤東還在國民黨時主持的農民講習所，還有國共合作在武漢大學留下的抗日遺跡。武漢給我的印象，充滿激昂的歷史，如同一個平凡的午後，我一人站在漢口的江灘，看滾滾長江東逝水，正如這座城市「火爐」的稱號，革命似火，浪花淘盡英雄！
可曾經那樣火熱的武漢，如今卻冷冷清清，只剩一片淒涼與肅殺。從春節到元宵，中國人最看重的團圓之日，許多人回不了家，更有一個個天人永隔的消息。而最教人寒心的，是好不容易才結束選舉喧囂的台灣，因為蘇貞昌的一句「禁止口罩出口」，再掀起反中、恐中的浪潮，甚至從一開始咒罵大陸不讓台人回家，到後來武漢包機終於成行，卻因為出現有所謂「確診」的病例，瞬間批鬥起機上「沒有台灣身分」的「台灣媽媽」，痛罵那些台商的大陸配偶，把她們當作洩憤、攻擊的目標。
過去，海峽隔絕了兩岸的往來，拆散了本是骨肉天親的中華兒女。然而，在那個「反攻大陸」的年代，他們仍是我們的同胞，兩岸中國人仍是一家人。曾幾何時，兩岸開放了，三通了，一個個兩岸通婚的家庭誕生了，但「台灣人」和「中國人」卻成了兩個對立的名詞！台灣人一邊從口中的「中國」賺進大筆出超，一邊歧視、仇恨屬於那裡的一切，包括與台灣人共組家庭的「陸配」們。
我本來只冷冷地繼續看這些人炒作反中的情緒，但實在看不下去，不得不說出肺腑之言，更為兩岸的明天充滿憂慮。兩岸的昨天，是當年我曾榮幸獲得旺報第一屆「兩岸徵文獎」佳作的文章，題為「那年八月在廣州」，記錄下2009年八八水災，我正寄宿廣州一個平凡的大陸家庭，見證他們討論著「一定要為台灣同胞捐獻愛心」、「絕不能輸給湖北、四川」的情景。當這些「昨天」已逝，兩岸的「明天」又將走到哪裡？
前不久，一個寒流來襲的夜晚，我鑽在被窩里刷手機，偶然滑到1985年群星獻唱的《明天會更好》，那是台灣音樂史上的創舉，也是華人歌壇空前的一幕。後來，在1993年香港歌手齊聚人民大會堂為華東水災的義演，在2008年汶川地震的公益晚會上，這首台灣才子羅大佑創作的歌曲不斷響起、傳唱，唱出了因歷史分隔的兩岸三地，渡盡劫波再被喚醒的同胞愛。
人們不禁追憶，那個充滿希望的台灣，那段小小的台灣引領華人流行文化的歲月。忽然間，人們如大夢初醒般驚覺，原來那已是回不去的昨天，那個沒有手機，沒有網路，沒有太多的八卦新聞，更沒有政論名嘴、網軍口水的昨天，回不去了！
回不去的還有，那個「我是中國人」、「我們中國人」的台灣。曾經，就在汶川地震、北京奧運、兩岸三通的那一年，我們以為那個「昨天」能夠再來，我們為骨肉相連、兩岸同心而感動。也就在那一年，馬英九就職的慶典上，我們告別了兩岸動蕩的扁朝歲月，大會以「明天會更好」的大合唱作為結束。那時，我們又怎料不到幾年，這一切就和當天特別返台演出的鳳飛飛，瞬間都變成了昨天！
那段令人難忘的昨日，是我在台大校園裡初遇大陸來的同學，後又隨著交流團到北京奧運觀賽，驚訝於充滿朝氣的大陸中學生，震撼於汶川地震中失去雙腿的爽朗少年。還有在台北中正紀念堂、西門紅樓前的廣場，與台大、政大、淡大……的大陸交換生徹夜長談，談兩岸、談家國、談人生，最後往往是在啤酒的陪伴下，大家接力唱起兩岸的愛國歌曲，歌詠我們共同的大中華，在激昂的歌聲中踏上歸途。
曾經的曾經，就這樣轉眼成為過去。我經歷了回不去的台灣，就像網友重溫那場香港群星在人民大會堂的義演，也是同樣回不去的香港。很可能不出十年，再回頭看這段回不去的昨天和今天，你會發現，冥冥中自有因果，莫怪由不得自己，而是半點怨不得他人！
2020庚子鼠年，一年一度的春晚蒙上了肺炎疫情的陰霾。當零點的鐘聲敲響，畫面帶到了粵港澳大灣區的分會場，由曾經因為說了句「我是中國人」而被霸凌的台灣藝人歐陽娜娜，和大陸表演者合唱「明天會更好」。是啊！從鴉片戰爭、八國聯軍、大饑荒再到肺炎疫情，歷史上的庚子年，一直都是充滿動蕩的一年。無論時局如何變幻，永遠有我虔誠的祝禱：昨天回不去了，但願明天會更好！
●本文首次發表於2020.2.22台灣《旺報》
媽媽的夜晚小確幸 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的最佳解答
《乾脆放手》音樂平台🎧🎵https://KeelongRays.lnk.to/ATGN
『乾脆放手』這首歌源自於哥哥展榮和弟弟展瑞的生活經驗，我們兄弟倆期許透過這首歌來解釋關於『改變』的勇氣。
「關於音樂」
記得剛收到這首歌的時候，我們兩個都覺得歌名非常有趣，『乾脆放手』這個詞代表著結束或新的開始，也意味著『改變』，跟我們想要傳達給粉絲的想法也不謀而合，所以我們真心希望透過這次的新歌，可以鼓勵更多人放手去追，放膽渴望自己想要的未來。
而音樂的概念設定在一段不愉快的感情裡，我們常常無法輕易的說要分手，往往外人看似容易的決定卻對當事者來說是無法放下也是害怕一段戀情的結束，因而不斷選擇說服自己，一昧的假裝若無其事最終卻又以結束收場，那種複雜的矛盾、悲傷和解脫感。
「關於ＭＶ」
改編自展榮展瑞某位粉絲的真實故事，某一次的現場活動結束，展榮展瑞一如往常地回顧粉絲送的卡片，展瑞意外讀到某位粉絲寫道，因為展瑞的直播內容及某些話，決定跟結婚十七年長期會家暴的老公離婚，為了保護自己的小孩，希望自己的小孩可以不用面對跟自己一樣遭遇，就因為愛而鼓起的勇氣，讓展瑞當下看完非常有感觸。
當時剛結束錄音，我們對於MV的拍攝還沒有想法，展瑞有感而發的和展榮分享，也成了這次的靈感來源，改編這位粉絲的真實故事。
這次ＭＶ由展榮與展瑞親自擔任總監製，石頭擔任導演，第一次開會時跟石頭描述這個故事的想法，石頭意外道出原來他的小時候也有一模一樣的故事發生，媽媽也是毅然決然的離開動手打人的爸爸，因此更確定了這次ＭＶ的劇情走向，將故事背景設定在『家暴』這個議題上。
分手也許大家普遍都會經歷過，但有些人並非那麼幸運，會經歷到許多人不會面對到的事情，所以透過這次的MV來呈現生活中真實的故事來表達新歌『乾脆放手』。
渴望愛、渴望笑容、渴望快樂、渴望真實的自己、渴望實現夢想的瞬間，就在於你有沒有準備『放手』一博的勇氣！！！
『乾脆放手』
作詞者：饒善強
作曲者：李欣怡
音樂製作人：劉穎嶸
編曲人：劉穎嶸
吉他：詹賢哲
合聲/合聲編寫：黃欣偉
錄音師：單為明 (Lights Up Studio)
混音工程師：Brian Elgin
混音錄音室：Rabpit Studio
母帶後期處理工程師：Dan Suter
母帶後期處理錄音室：Echochamber
影像製作：柒柒娛樂影像製作
導演：許展瑞/張佑維
監製：許展瑞/許展榮
故事發想：許展瑞/張佑維
技術監督 : 張佑維
攝影師 : 李政鋒
攝影助理 : 黃郁捷/黃偉根/劉韋昇
燈光師 : 楊景浩
燈光助理 : 楊朝翔/藍功民/王俊淵
經紀 : 珍妮
製片 : 張昱瑩
製片助理 : 章恩韶/蕭博元/粘世昕
場地外聯 : 趙昱揚
美術總監 : 楊海力
美術助理 : 夏潔怡/吳詠任
場記 : 李旻紜
剪接 : 軒志
剪輯助理 : 李旻紜
梳化 : Yumi/B1
服裝 : 林牧昕（木星）
服裝助理 : 陳玉華/王茹靚
演員
媽媽 : 何欣旅
爸爸 : 張泰宇
小孩 : 陳竑少
老師 : 陳玉華
奶奶 : 陳曼麗
律師 : 喬治森
年輕爸媽 : 蘇尚珄/張家毓
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【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0
展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY
展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4
展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0
展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U
展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco
展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og
展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs
展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg
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