嫚嫚營養師關心大家健康營養嫚嫚說-嫚嫚營養師在Facebook 的評價

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嫚嫚營養師關心大家健康在營養嫚嫚說-嫚嫚營養師 Facebook 的精選貼文

By 營養嫚嫚說-嫚嫚營養師

2020-11-26 10:34:48 有 134 人按讚

😖壓力大 🥱睡太少 😓動不夠
都是會造成肥胖的原因😰

根據國建署最新統計
45歲以上成人
肥胖+過重人數超過50%😱
肥胖真的是萬病之源
希望大家ㄧ起來關心體態找回健康
可以先從幫助舒壓、好眠的食物開始吃😋
1. 含色胺酸食物：乳製品、香蕉、堅果、雞肉
2. 含B群食物：糙米、燕麥、深綠色蔬菜
3. 含鈣、鎂：牛奶、優酪乳、南瓜子、黑巧克力
4. 含Omega-3: 鯖魚、鮭魚，ㄧ週吃兩次魚

吃對食物多運動🏃‍♀️🏃‍♂️
健康體態快樂活😊

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營養嫚嫚說-嫚嫚營養師

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國立中興大學食生所碩士同時為營養師、食品技師、糖尿病衛教師^^

長的氣質說出品質的營養師嫚嫚希望帶給你好聽好看好實用的營養資訊

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