【寶貝幫TV_育兒大解密】《寶寶沒理由哭鬧!試試嬰兒按摩 3步驟讓小寶貝更好睡》
★寶寶突如其來哭鬧,總讓爸媽擔心小寶貝是受到驚嚇了、還是做噩夢、或是身體出毛病?該怎麼做才能讓寶貝安穩睡過夜?別擔心,教你助眠按摩手法,照著做,就可以輕鬆安撫夜啼寶寶!
★常幫小寶貝按摩,不只可以促進寶寶末梢血液、淋巴系統循環,增強免疫系統;也可以幫助寶寶放鬆、調節大小肌肉張力,讓睡眠品質更好!
★當寶寶的臍帶傷口癒合後,就能開始做腹部按摩,促進消化、預防脹氣和便秘!
★寶寶洗完澡、睡前是一個很好的按摩時間,讓寶寶放鬆更好入眠,如果寶寶喜歡按摩,按摩之後寶寶就會睡得很熟,在晚上喝最後一餐奶之前先幫寶寶按摩,在寶寶喝完奶後,就會好好入睡了!
★當寶寶情緒比較躁動,也可以利用按摩動作來安撫寶寶,像是寶寶睡沒幾分鐘就醒來,既不是肚子餓,也不是尿布濕了,也可以幫寶寶按摩!
★腹部按摩不只能幫助寶寶建立安全感,也能緩解腹絞痛和便秘,當寶寶被觸摸時,所產生的舒適力量,可以消除他腹部的脹痛!
★許多寶寶喜歡皮膚對皮膚的接觸,可以緩慢地、穩固地觸撫他, 在按摩寶寶的過程當中,爸媽和寶寶的眼神交會,親密地說說話,還能夠增進親子互動!
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康
感謝NoMad yoga & dance諾瑪瑜珈舞蹈 協助拍攝
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。 每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用10...
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★寶寶突如其來哭鬧,總讓爸媽擔心小寶貝是受到驚嚇了、還是做噩夢、或是身體出毛病?該怎麼做才能讓寶貝安穩睡過夜?別擔心,教你助眠按摩手法,照著做,就可以輕鬆安撫夜啼寶寶!
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嬰兒腹部按摩便秘 在 Facebook 的最佳貼文
【龍姑娘話健康】手護寶寶--保持腸道健康的嬰兒按摩
新手父母在照顧孩子時,心情常隨着寳寳的一哭一笑而起伏,當寳寳遇到腸胃不適、脹氣、排便問題時,許多父母都擔心得像熱鍋上的螞蟻,到處尋求意見,希望以非藥物方式可以幫助寳寳減輕痛苦,然而,如果你能掌握一套保持腸道健康的嬰兒按摩,這些狀況就可以迎刃而解了。親子按摩是父母給初生寳寳最珍貴的禮物之一,透過撫觸與按摩,紓緩寳寳焦慮不適,以非語言方式建立親子間的親密互動,一套簡單而有效的方式,把父母的愛化作行動,讓寳寳眞切感覺到被疼愛的幸福,在充滿愛的環境下茁壯成長。
嬰兒按摩對於寳寳的生理及心理都有正面效果(包括):
∗增加寳寳的正向刺激,提升生長荷爾蒙的分泌,促進其神經及肌肉發展。
∗改善嬰兒脹氣、便秘等腸胃不適。
∗減輕出牙時的疼痛現象。
∗讓寳寳有更安穩的睡眠,減少哭鬧。
∗增強免疫能力。
∗令寳寳更有安全感,紓緩新生兒剛來到陌生世界的焦慮情緖。
∗透過全身按摩,可以促進嬰兒的全身血液循環,令孩子黃疸更快消退。
而幫寶寶肚子按摩可以促進寳寳排氣,紓緩便秘情況。每天可進行兩至三次,持續兩星期便可減少腸子中的脹氣情況,舒緩腸道不適。按摩動作需用沉穩的力度,切勿過重或過輕,嬰兒喜歡有一點壓力的觸覺刺激,這會令他們感覺非常有安全感。按摩時手移動的速度切勿過快,這會刺激寳寳而令他們反感。所有的按摩動作均要進行六至八次,可根據寳寳的喜愛程度作增減。以下就介紹寶寶肚子按摩的五個步驟:
一、水輪法(Paddling downward) 手掌平貼嬰兒腹部,向肚臍方向往下輕掃,一手接着另一手,像水輪翼一樣輪流接替按摩。
二、空中單車(Knee to tummy push) 舉起寳寳的雙腿,輕輕向下腹部方向壓,數三到五秒後;輕輕揮動寳寳的雙腿,令其伸直回到平躺姿勢。
三、我愛你按摩法( I Love You petrissage)
I:父母用右手在寳寳的左腹部由上往下畫一個I 。
Love:依循父母的方向由左至右畫一個倒寫的L。
U:依循父母的方向由左至右畫一個倒寫的U。若寳寳不喜歡“我愛你按摩法”,可以依你的方向幫寳寳順時針地打圈按摩腹部,幫助排氣。
四、三文治雙手按壓:一手掌放肚皮,一手放腰部,手掌雙對。掌心向掌心微微震動,放鬆腹部腸子。
五、重複空中單車(Knee to tummy push)
注意:一開始寳寳可能未能習慣按摩,按摩時可和寳寳說話,營造快樂的氣氛。寳寳可能在按摩期間便排氣或排便,多做幾天後,寳寳的腹部脹氣便會減少,減少哭鬧。
按摩過程中必須留意的是:
i. 按摩時應選用純天然無香味的植物油,初生嬰兒避免使用礦物油或動物油。
ii. 按摩應在嬰兒的餐與餐之間進行,避免在太餓或太飽時進行按摩。
iii. 父母在按摩前脫下手上飾物,並應修剪指甲,避免嬰兒皮膚受損。
iv. 按摩前應細聲吿訴嬰兒,父母將要進行的事情;過程中留意嬰兒反應,避免強行進行按摩而導致嬰兒哭鬧不安。
圖片:互聯網
嬰兒腹部按摩便秘 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說,除了腸胃道疾病引起的症狀,大部分脹氣是飲食習慣造成,用餐速度越快,嚥下的氣體越多,再加上吃飽久坐,這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,高麗菜、牛奶、白花椰菜等,其實都是容易產氣的食物,一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ,可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心,也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像,差別在腿擺放的位置不同,但兩者都常當成放鬆動作來練習,特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴平行地板,雙手掌心在大腿上
三、吸氣, 雙手高舉過頭,再吐氣, 髖屈前彎,額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬,平行往前延伸
@肩膀不適或肩頸較緊者,可將手肘打彎置於小腿兩側地板上, 掌心朝上、肩膀放鬆
@心臟病、高血壓和高眼壓患者,可將雙手握拳交疊,額頭放在拳頭上,使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後,反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌:
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外,張振榕醫師說,更重要的保健方法,特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如透過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!
*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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