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關於 孕婦瑜伽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在孕婦瑜伽這個產品中，有689篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰 私人課程的學員已經停了兩週沒有上課 今天到教室，發現他的水腫又回到 第一次來上課的狀況😭 我先讓他練習赤足訓練的喚醒 稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分 整堂課下來，很明顯的看到這個改變 這是今天最棒的一個成就😻 其實在一般成人的瑜伽課程裡面 很多...
　同時也有25部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，想產後瞬速修身，瑜伽導師兼準父母Owen和Jackie教 #孕婦 4招懷孕期必做肌肉訓練，各位 #準媽媽 必學！ 立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk ...

孕婦瑜伽 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-26 22:10:29 有 1 人按讚
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今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰

私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室，發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭

我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分
整堂課下來，很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻

其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點

還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢！
足弓是否在正確的位置呢？
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步，提升足部的功能

今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習

之後有機會再分享給大家👏🏻

#孕婦消水腫
#孕婦瑜伽
#線上課程
#孕婦助眠
#產後瑜伽
#嬰兒瑜伽師資培訓
#嬰兒瑜珈
#Nana的孕產與親子瑜珈
#線上親子瑜珈
#產後瑜珈
#一對一私人瑜伽
#嬰兒按摩
#產後護理之家
#孕婦瑜珈
#人之初產後護理之家敦化館
#生產隊友

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孕婦瑜伽 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-22 22:11:58 有 7 人按讚
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聽見👂子宮的聲音-幫助神經安定下來

這次中秋連假大家有去哪裡玩嗎？
我們很臨時的決定回到南部
當我們回到山上的時候剛好外面下起大雨
於是我和孩子坐在外面吹吹風
那種感覺好涼好舒服😌

有多久沒有這樣好好的坐著發呆呢？
於是我開始聽著雨聲和孩子一起發呆
聽久了，也開始感覺到越來越安定
最後突然覺得好想睡覺💤
就像上次我去看完瀑布也是一樣，超級想睡
有一種被重新喚醒的感覺

這個過程我突然想起
這不就是回到媽媽的肚子裡面
聽著羊水轟轟轟的感覺嗎！🤰🏻
難怪寶寶喜歡聽的白噪音
增加安定感才可以好好的入眠

手邊也剛好有一些睡眠障礙的學員
知道這個方法對他們來說是否有用呢？
對我來說我是還蠻有幫助的
不知道大家的經驗如何呢？

#孕婦瑜伽
#線上課程
#孕婦助眠
#產後瑜伽
#嬰兒瑜伽師資培訓
#嬰兒瑜珈
#Nana的孕產與親子瑜珈
#線上親子瑜珈
#產後瑜珈
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#產後護理之家
#孕婦瑜珈
#人之初產後護理之家敦化館
#生產隊友

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孕婦瑜伽 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-22 18:45:49 有 19 人按讚
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咫想跳舞｜課程介紹✨

.
〖兒童瑜伽/親子瑜伽〗
孩子們的瑜伽課所著重的，不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助孩子達成內外在的穩定和諧。
孩子不但能在瑜珈課中跟著故事情節一起扮演各種動植物，充分活動身體，也可透過許多有趣的呼吸遊戲，讓大腦逐漸恢復冷靜，同時配合簡單的靜心練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力。
爸媽陪伴孩子一起做瑜伽，也能鬆懈平日生活的緊張，透過雙人瑜伽及肢體接觸，與孩子展開正向互動，讓親子感情更融洽親密。

.
由Phoebe老師授課
上課時段
每週五 13:30-14:30(60分鐘)
每週六 13:30-14:30(60分鐘)
（視報名情況決定開課課程）

.
#適合對象 ：
兒童瑜珈適合4-9歲，可以獨立上課的孩子
親子瑜伽適合爸爸媽媽帶2歲以上到6歲的小朋友，一起活動身體、增進感情～
--------------------------------------------------------------
〖樂齡/孕婦瑜伽及成人瑜珈〗
上課內容包括在體位法中養成好的姿勢，增強肌力及穩定骨盆，讓行走坐臥流暢自如，並透過調息法和靜坐平衡神經系統，培養對於自己身體、呼吸的覺知，強化與寶寶之間的正向連結。

.
由Phoebe老師授課
上課時段：
每週五 14:50-15:50(60分鐘) / 16:10-17:10(60分鐘)

.
#適合對象：
適合想透過安全有效的瑜伽練習，讓身心更加舒適、放鬆的朋友。

.
【關於Phoebe老師】 瑜珈這檔事 Oh,My yoga

更多關於我們的資訊，請點：https://linktr.ee/hi.aladc

.
#新班招生 #咫想跳舞 #瑜珈課程 #專業師資 #孕婦 #樂齡 #穩定 #舒壓 #呼吸 #大安區 #舞蹈教室 #臺北市 #兒童 #親子 #靜心 #親密關係

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孕婦瑜伽 在 Cosmopolitan HK Youtube 的精選貼文

Cosmopolitan HK By Cosmopolitan HK

2020-08-28 14:43:56 有 508 人看過 有 7 人喜歡
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想產後瞬速修身，瑜伽導師兼準父母Owen和Jackie教 #孕婦 4招懷孕期必做肌肉訓練，各位 #準媽媽 必學！

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孕婦瑜伽 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳解答

Cosmopolitan HK By Cosmopolitan HK

2020-08-21 13:44:35 有 829 人看過 有 8 人喜歡
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相信每名 #孕婦 都深明孕期身體的各種不適，瑜伽導師兼準父母 Owen 吳雲甫 和Jackie就教大家4個拉筋動作，舒緩 #肩頸痛 、#小腿抽筋 等問題。

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孕婦瑜伽 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文

Cosmopolitan HK By Cosmopolitan HK

2020-08-14 17:36:38 有 5,247 人看過 有 45 人喜歡
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雖然 #自然產 真係好痛，但女人一生總要體驗一次。瑜伽導師兼準父母Owen 和Jackie就教各位 #孕婦 必學的3招呼吸練習，希望各位 #準媽媽 都能輕鬆 #順產 成功！

00:00 孕婦運動推介
00:57 橋式+4-7-8呼吸練習
04:25 腹式呼吸練習
07:59 感受胎動
09:42 會陰(骨盤底肌)練習

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社群媒體上有些相關的討論：

孕婦瑜伽 在 [懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者sbr0821g (妞小姐)
看板BabyMother
標題[懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？
時間Sat Jul 27 21:58:37 2019

目前懷孕25週，一開始看到孕婦瑜珈，想說網路上應該有很多孕婦瑜珈的影片，我可以自
己在家試著做看看，想省這筆錢買嬰兒用品。

但隨著身邊孕婦朋友都有在上課，每一個都說改善懷孕期間不舒服（這我相信），然後又
跟我說，對之後生產很有幫助，比較好生...說沒上會用錯力，生很久之類的，讓我開始懷
疑是否真的有必要上（？）

很想聽看看大家怎麼看待孕婦瑜珈？
因為我目前唯一不舒服大概只有坐太久屁股痠，跟輕微腰痠，其實我比較害怕她們說「生
太久」這件事......

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.243.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1564235919.A.D33.html
推 totorobowwo : 沒上孕婦瑜珈，2胎都急產 07/27 22:03
推 amandake : 應該有試上課程可體驗看看 07/27 22:03
推 luna031 : 第一胎，沒上瑜伽，沒有運動習慣，上產台到生一個 07/27 22:07
→ luna031 : 半小時。 07/27 22:07
→ yummy0408 : 第一胎，沒上瑜珈，上產台15分鐘擠出來，就是蹲式 07/27 22:10
→ yummy0408 : 拉屎的動作 07/27 22:10
推 dixhuit : 改善孕期不適應該是可以的，有老師指導應該也會比 07/27 22:10
→ dixhuit : 自己看影片安全。至於會不會比較好生，我覺得很難 07/27 22:11
→ dixhuit : 說，這個是看個人體質的 07/27 22:11
推 Timefly : 好不好生看個人+1 但好的瑜珈老師會教你一些方式讓 07/27 22:16
→ Timefly : 你從「很」難生進步到「有點」難生XD （但可能整體 07/27 22:16
→ Timefly : 還是偏難生所以你會覺得沒效）不過實際在教室做瑜 07/27 22:16
→ Timefly : 珈身心感受還是跟自己在家跟著螢幕做是不同的 而且 07/27 22:16
→ Timefly : 也會認識孕婦夥伴所以還不錯 07/27 22:16
推 happypupu : 是有可能會用錯力，但沒上瑜伽課也可以用對力，要 07/27 22:17
→ happypupu : 不要上也是看個人吧，做自己能接受的事情就好 07/27 22:17
推 llttssya : 沒上瑜珈 五小時生完 我覺得看體質 還有運氣？ 07/27 22:17
→ llttssya : （催生到生完共五小時 07/27 22:17
推 BLUEJOANNE : 如果單就標題回應...我覺得"不是必要" 07/27 22:19
推 hscpsarah : 第一胎 孕期有運動 跑步+游泳 進產房用力兩次出來 07/27 22:19
→ hscpsarah : 老公來不及哭我就生完了... 07/27 22:19
推 dancelight : 我朋友前陣子生第一胎，每天自行健走加最後一個月 07/27 22:20
→ dancelight : 練深蹲，生兩個小時就出來，可能就是看個人狀況吧 07/27 22:20
推 steven12wu : 第一胎，沒上瑜伽，孕期沒不舒服，超討厭運動，上 07/27 22:20
→ steven12wu : 產台6小時生。好不好生真的看人，然後用力的方式跟 07/27 22:20
→ steven12wu : 上大號很像，平常可以自己預習一下 07/27 22:20
推 happypupu : 就跟深蹲幫助好生一樣，我本身就有在小運動，一路 07/27 22:20
→ happypupu : 做到都三九週了還不出來然後去催生～ 07/27 22:20
推 mininakai : 第一胎，沒做孕婦瑜珈，上產檯10分鐘內出來 07/27 22:21
推 bmoka : 有在上瑜珈，純粹只是個人愛運動，無法在家看著電琛 07/27 22:24
推 cc4 : 就是孕期適合做的運動之一而已不用神化它 07/27 22:25
推 kitten631 : 覺得有用，至少讓孕期比較舒服，還有讓生產時比較會 07/27 22:29
→ kitten631 : 控制呼吸。但說“必要”好像誇大了 07/27 22:29
推 minchun : 第一胎持續懷孕前重訓的運動習慣到生產前，結果催 07/27 22:30
→ minchun : 生失敗轉剖腹....所以一切的一切都是無法預料的 07/27 22:30
推 lakai199 : 完全沒運動、體能也差。但第一胎生很快 07/27 22:30
→ lakai199 : 但我覺得增加自己體能還是有助於生產 07/27 22:30
→ lakai199 : （至少不會太喘太累） 07/27 22:31
→ pink7813 : 沒上過耶 07/27 22:31
推 BeckyTai : 沒上也沒運動，急產。不是必要但喜歡可以去 07/27 22:32
推 sunnysean : 老婆16週開始上，上產台五分鐘就生出來了覺得不可冑 07/27 22:34
→ zazasu : 有上，但覺得非必要，自己喜歡比較重要 07/27 22:36
推 a6598 : 上到生，待產兩天，覺得好不好生是體質，也有聽過運 07/27 22:36
→ a6598 : 動老師吃全餐的啊！但改善孕期的不好睡啊、屁股痛、 07/27 22:36
→ a6598 : 下肢水腫是真的有幫助！ 07/27 22:36
推 dswing : 沒上孕婦瑜伽，開指很快根本來不及打無痛 07/27 22:41
推 aa81818 : 第一胎有上，從開始陣痛到生出來總共50個小時… 07/27 22:42
→ huayy033 : 我是參加孕婦 水中有氧，總之就是幫忙孕婦運動 07/27 22:42
推 thejasmine : 孕前就有上瑜珈，孕中期開始上到預產期前半個月。 07/27 22:43
→ thejasmine : 做伸展其實還蠻舒服的～ 07/27 22:43
推 mochagirl : 沒有絕對相關+1，但孕期能保持規律運動真的有滿多 07/27 22:43
→ mochagirl : 好處的！ 07/27 22:43
推 lucky90158 : 有上10堂，40週去催生，催了60小時才出來 07/27 22:46
→ dswing : 我倒覺得可以撥空去上拉梅茲，算是預習產道全開時如 07/27 22:46
→ dswing : 何用力和呼吸(包含用力時的動作)，我在待產室聽護理 07/27 22:46
→ dswing : 師講解很快就理解，因為媽媽教室時認真做筆記硬記到 07/27 22:46
推 olandy : 有上，但單純只是想要孕期保持運動習慣 07/27 22:46
→ dswing : 腦袋(那時是覺得全開時可能已經關無痛，所以是重點) 07/27 22:46
推 amyg812 : 自己看影片做小心受傷 07/27 22:50
推 azurewing : 我有上一般瑜珈上到4個月（非特別孕婦瑜珈），還有 07/27 22:50
→ azurewing : 上MV舞和有氧到5個月，游泳到7個月，入院到生不到3 07/27 22:50
→ azurewing : 小時。我覺得主要是體質，但良好的運動習慣會讓妳 07/27 22:50
→ azurewing : 生產的時候有力氣，對孕期的健康和舒適度也是有幫助 07/27 22:50
→ azurewing : 的 07/27 22:50
推 jjj1773 : 我自己在家看影片做，想減緩的是水腫也有點效，但 07/27 22:53
→ jjj1773 : 我的水腫婦產科醫生說是很輕微的。雖然痛到生有9小 07/27 22:53
→ jjj1773 : 時，但後面很密集痛的5指到生2.5小時左右，家裡沒 07/27 22:53
→ jjj1773 : 遺傳（第一胎 07/27 22:53
推 sunnie5566 : 如果是想好生，這個不是一定，可以做但不要期望太大 07/27 22:54
→ sunnie5566 : 還有認識重訓的老師吃全餐的，就是不開指，再會用力 07/27 22:55
→ sunnie5566 : 體能好也沒用啊XD 07/27 22:55
推 JeruShad : 第一胎，沒上瑜珈，上產檯照護理師的指示用力，三下 07/27 22:59
→ JeruShad : 就生出來了XD 07/27 22:59
推 berrychiu : 這又不是順產保證班，生太久就退費，想去就去其他 07/27 23:03
→ berrychiu : 不用想太多 07/27 23:03
推 cherishsnow : 如果要做最好先去上過課，不建議孕婦自己看影片做， 07/27 23:04
→ cherishsnow : 用錯力反而危險 07/27 23:04
推 sotired : 應該不是必要但有運動習慣會讓孕期舒服一點，不一定 07/27 23:09
→ sotired : 要瑜珈好像還有孕婦飛輪，重訓等等。只要場地動作確 07/27 23:09
→ sotired : 認安全應該都很好吧 07/27 23:09
推 anniekinki : 我沒做瑜伽，但生孩子的時候也沒用錯力。不過應該是 07/27 23:11
→ anniekinki : 因為有運動所以懂出力的方式，瑜伽應該也是有一樣的 07/27 23:11
→ anniekinki : 效果 07/27 23:11
推 SoSok : 沒上瑜珈，推進產房到生出來。不到15分鐘... 07/27 23:13
推 trilvie : 瑜珈本身就是種運動 只會有好處不會有什麼壞處 可以 07/27 23:19
→ trilvie : 練肌力（孕婦很缺）肌力好會好生些是可以想見的 有 07/27 23:19
→ trilvie : 些人沒練瑜珈卻好生跟練瑜珈後好生本來就不衝突 07/27 23:19
推 sming : 我懷孕前有在上高強度的瑜珈，懷孕之後上孕婦瑜珈， 07/27 23:19
→ sming : 好不好生不是絕對（覺得是個人體質問題）但可以舒緩 07/27 23:19
→ sming : 各種懷孕時的不適（我每天睡前都會自己伸展 會好睡 07/27 23:19
→ sming : 很多 07/27 23:19
→ trilvie : 所以並不用因為很多網友說「我沒練也好生」就以為 07/27 23:20
→ trilvie : 自己也一樣 說不定人家天賦異稟你卻要更努力運動啊 07/27 23:20
→ trilvie : XD 07/27 23:20
→ trilvie : 另外 如果想要自己按影片練瑜珈 前提是自己以前上過 07/27 23:21
→ trilvie : 課有基礎 不然依樣畫葫蘆真的滿容易用錯力姿勢不對 07/27 23:21
→ trilvie : 上課只要是小班制 老師都會幫忙糾正你姿勢 07/27 23:21
推 lightfood : 覺得有幫助 07/27 23:22
→ trilvie : 各地國民運動中心有超便宜孕婦瑜珈 一堂一兩百元 可 07/27 23:22
→ trilvie : 去看看～ 07/27 23:22
推 shock31 : 如果你原本就有做瑜珈的習慣，繼續做無妨！ 07/27 23:29
推 PPhoua : 自己在家亂用力反而危險吧 07/27 23:32
推 slian : 沒上，上產檯也是生的很快 07/27 23:33
推 pp060436 : 沒上，就是用力時像拉屎一樣！ 07/27 23:34
→ reborngirl : 個人覺得幫助很大。從14周開始上到產前3天 07/27 23:42
→ reborngirl : 我是很難生的體質，耗了一天半才生出來，但如果沒有 07/27 23:42
→ reborngirl : 瑜珈的呼吸訓練，應該會更不舒服 07/27 23:42
→ reborngirl : 在待產室真的會自然地使用瑜珈課教的呼吸，舒服些 07/27 23:43
→ reborngirl : 雖然最後生產的結果非常慘烈，但我還是感謝孕瑜 07/27 23:44
→ reborngirl : 如果沒上應該會更慘 07/27 23:44
→ reborngirl : 親身經歷好生與否真的是看體質 07/27 23:45
→ reborngirl : 但孕瑜算是滿和緩調解身體狀況的運動，沒有壞處 07/27 23:46
推 pickpick : 懷孕前瑜珈課大約接觸2年，現在18週在學游泳，也維 07/27 23:50
→ pickpick : 持上瑜珈，如果懷孕前沒接觸過瑜珈，不會因為看了 07/27 23:50
→ pickpick : 影片就懂得如何呼吸跟肌肉用力，要當成孕期運動的 07/27 23:50
推 lor99 : 第一胎痛了22個小時，上產檯十分鐘擠兩次就生出來了 07/27 23:50
→ pickpick : 話建議上課喔，小班團課價錢都不貴 07/27 23:50
→ lor99 : ，全程孕期沒有真的去做啥運動，懷孕前原本有做瑜 07/27 23:50
→ lor99 : 珈約半年，懷孕後各種不適完全停擺運動QQ 07/27 23:50
推 hao32642 : 不是必要，但身體允許的話多運動有好無壞 07/28 00:01
推 summersmama : 我覺得蠻雞肋的，如果沒有運動習慣好像也沒必要特別 07/28 00:27
→ summersmama : 去上課。如果真的要「好生」請個有經驗的教練一對一 07/28 00:27
→ summersmama : 上課會比較有效果喔，上教練課到38週，有打無痛還是 07/28 00:27
→ summersmama : 可以用力，上產檯push五次就生了！ 07/28 00:27
推 allloveme : 沒上課，也沒好生或不好生，第一胎沒經驗(啊大家都 07/28 00:28
→ allloveme : 是咩XD 07/28 00:28
推 KBchun : 沒必要，但妳想上可以去 07/28 00:30
推 Reica : 覺得不見得會好生，但是寧可不做也不要只看影片做， 07/28 00:43
→ Reica : 因為容易誤解或造成傷害，老師比較能夠幫助你找到 07/28 00:43
→ Reica : 正確但媽媽又可以負擔的動作範圍。 07/28 00:43
推 a28366241 : 如果你產前就有運動習慣 應該不至於不會用力啦~ 07/28 01:10
推 swatchcat : 我有上...差點生不出來（囧） 07/28 01:19
→ swatchcat : 雖然最後還是有順產啦。覺得非必要 07/28 01:19
推 BUKE1023 : 沒上過 開始陣痛後1小時收工 體質影響比較大 07/28 03:23
推 doorteeth : 沒上 很快就擠出來了 07/28 05:34
推 dandyism : 回覆你的標題：當然不是必要，做妳孕前常做的運動， 07/28 07:03
→ dandyism : 孕婦瑜伽不適合瑜伽新手。沒的話要省錢就多散步+體 07/28 07:03
→ dandyism : 重控制 07/28 07:03
推 Reddin : 我有上，還沒生，我覺上課讓我身體變舒適點 07/28 07:13
→ Reddin : 但沒有什麼神奇功效，過一天還是腰酸背痛 07/28 07:13
→ Reddin : 我當作一種讓孕婦安全動一動的運動及伸展 07/28 07:14
→ Reddin : 要有功效要練的很徹底吧！老師會教一些順產的動作 07/28 07:15
→ Reddin : 每天都固定做幾分鐘之類的 07/28 07:16
推 babysue : 覺得體質問題，產前沒做任何事也是急產。 07/28 09:06
推 pumilk : 生ㄧ胎，沒上。運動可以讓自己舒服，至於好不好生， 07/28 09:24
→ pumilk : 還是看體質。遇到幾個同事沒在運動，都是急產體質。 07/28 09:24
推 Qxer : 沒上 急產 07/28 09:26
推 nowaki : 看有沒有用對力氣，朋友有在上瑜伽課，結果生的時 07/28 09:35
→ nowaki : 候被護士說都出錯力，護士直接壓肚子 07/28 09:35
推 ltyin : 第一胎，有上過幾堂+中後期一個星期至少三天散步走 07/28 09:36
→ ltyin : 3km+上下班通勤用腳踏車，上產台5分鐘出來，但待產 07/28 09:36
→ ltyin : 等開指等了一天 07/28 09:36
推 cat771121 : 借版問大家是幾週開始運動的呢？ 07/28 09:53
推 kayhung8211 : 我覺得還是乖乖躺著 多吃牛肉比較實在 07/28 09:59
推 happiness23 : 我上了孕婦瑜伽，後來老師在課堂上說上孕瑜只是幫助 07/28 10:20
→ happiness23 : 產婦心情變好，沒有助產功能。聽完我就不去他那上 07/28 10:20
→ happiness23 : 課了 07/28 10:20
推 emma0809 : 沒上瑜珈，第一胎，上產檯15分鐘生出來，而且不給護 07/28 10:33
→ emma0809 : 理師推肚子XD 07/28 10:33
推 Patricila : 我上產檯花了5分鐘不到就生了 07/28 10:48
→ Patricila : 但我自己在家做瑜伽，搞到去安胎啊 07/28 10:48
→ Patricila : 平常沒有運動習慣的話，不要太勉強 07/28 10:49
推 basicjoey : 沒上瑜伽但懷孕前有重訓跟運動習慣，產前狂散步，上 07/28 11:14
→ basicjoey : 產台30分鐘生。 07/28 11:14
推 monya0817 : 我同學5月剛生完。她是瑜珈老師，生很久~~~~~~ 07/28 11:31
推 usualforward: 不是必要吧 主要是要運動 而且跟生產時間也沒啥關係 07/28 11:34
推 ww343769 : 覺得有沒有練瑜伽，跟好不好生好像沒直接相關，但 07/28 11:34
→ ww343769 : 有效舒緩肩頸腰背痠痛和腳水腫。從16週後就開始每週 07/28 11:34
→ ww343769 : 一次孕婦瑜伽到35週（後期自己開車不太方便就沒去上 07/28 11:34
→ ww343769 : 課），結果生了三天...吃全餐！ 07/28 11:34
→ usualforward: 所以你平常有在運動嗎？ 07/28 11:34
推 jacdem : 覺得不必要。第二胎不會再去。第一胎流動瑜伽到五 07/28 12:03
→ jacdem : 慢跑，五個月後改孕婦瑜伽，不夠激烈沒啥運動感， 07/28 12:03
→ jacdem : 下午還去上課，老師大力稱讚深蹲姿勢標準，但最後 07/28 12:04
→ jacdem : 不開，23小時後還是剖了。孕期運動的好處在於保持 07/28 12:06
推 fpiisgh : 覺得不必要XD 07/28 12:06
推 PINKYOREO : 自己13周開始上孕婦瑜珈，目前19周。每次做完當天 07/28 13:02
→ PINKYOREO : 都很舒服也好睡，一週從一堂增加至兩堂，因為自己在 07/28 13:02
→ PINKYOREO : 家做支持度不高，但這應該是看個人。自己之前有萵苣 07/28 13:02
→ PINKYOREO : ，花費起來相對便宜，但一般瑜珈課都比較針對腹部 07/28 13:02
→ PINKYOREO : 及肌力。自己的孕瑜教室則針對髖關節肌群及伸展，也 07/28 13:02
→ PINKYOREO : 有點像媽媽教室每堂都吸收些小知識。原po可以看書 07/28 13:02
→ PINKYOREO : 看影片做做看，再去上看看體驗課，身體會比較分辨出 07/28 13:02
→ PINKYOREO : 感受。 07/28 13:02
推 PINKYOREO : 但生產真的還是看個人，教室裡幾乎都選擇自然產， 07/28 13:08
→ PINKYOREO : 但遇到的狀況不同選擇的（光何時去報到或人工催生 07/28 13:08
→ PINKYOREO : 對自己身體影響）產程時間也不一定短 07/28 13:08
推 octopal : 沒上瑜珈也沒做任何運動，進出產房20分鐘就收工 07/28 13:48
推 caramelputin: 沒上，覺得貴。散步就好了吧 07/28 16:12
→ caramelputin: 第一胎還有去跑步，在產台是吸出來的，醫生不想等。 07/28 16:14
→ caramelputin: 第二胎上產台超快！差別在有無無痛吧XD 07/28 16:14
推 kitten631 : 你要是沒上過課又想做瑜珈建議去上課，不然乾脆別做 07/28 16:58
→ kitten631 : ，個人認為自己沒底子跟著影片做很容易姿勢錯誤而受 07/28 16:58
→ kitten631 : 傷 07/28 16:58
推 cloudalice : 我覺得想上就上 不想上就不要上...有人有好處 有人 07/28 17:53
→ cloudalice : 覺得沒用阿 07/28 17:53
推 mandy11 : 我從12週開始每週一次孕婦瑜珈私教，到34週回台灣 07/28 20:49
→ mandy11 : 主要是放鬆心情，精神也會比較好，感覺比較不會腰痠 07/28 20:50
→ mandy11 : 我一直維持一週一次瑜珈一次游泳，現在35週比孕前胖 07/28 20:51
推 liting529 : 不是必要上，可是有經費上對身體不錯，您其他的運 07/28 21:43
→ liting529 : 動是什麼呢 07/28 21:43
推 sisistar : 個人認為「運動」很重要！ 07/28 21:43
→ liting529 : 如果保持一種運動，生產時真的比較輕鬆，產後肌肉 07/28 21:44
→ liting529 : 快速流失時不會那麼痛苦 07/28 21:44
推 mirrorhide : 能上是幸福，我前置胎盤要安胎根本沒辦法上哭哭QQ 07/28 22:24
推 paufu : 孕前就一直都在做空中瑜珈，懷孕後也一直做孕婦瑜 07/29 01:02
→ paufu : 珈，對孕期水腫跟腰痠背痛很有幫助，也會練習用力， 07/29 01:02
→ paufu : 但我還是生了40個小時...不過我是因為開指很慢，好 07/29 01:02
→ paufu : 不好生我覺得是體質 07/29 01:02
推 alida0303 : 有上課產程超過24hrs，還是亂用力，但上課學到的， 07/29 01:39
→ alida0303 : 讓我不會對生產過度幻想害怕 07/29 01:39
推 bubbly0317 : 第一胎懷孕前就開始無間斷踩飛輪踩到生，過預產期 07/29 03:02
→ bubbly0317 : 催生生了46小時開指太慢剖腹，事後想想踩飛輪練大腿 07/29 03:02
→ bubbly0317 : 練到子宮頸太結實，哈哈自我解嘲！真的是個人體質 07/29 03:02
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推 aicassia : 我沒上過 進醫院到生兩小時 上產檯20分生完 07/29 06:39
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→ NVC : .上產檯第一次陣痛就生出來 07/29 07:54
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推 julia199029 : 踩踩飛輪也可以 我自己本來就有在上瑜珈課 懷孕後就 07/30 12:37
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#64. 台北市去哪裡上孕婦瑜珈？？？孕婦的居家檢疫Day 5

11 Days to go ​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​想著隔離之後要來報名孕婦瑜珈除了大家都知道的幸孕瑜珈/ 葆體瑜珈/ 慧瑜珈（費用看下來大.

#65. 懷孕日記﹞靜不下來的孕婦～～孕婦瑜珈/重訓/健身/孕期運動

小亞一直都有健身的習慣沒懷孕前每週都會慢跑、重訓、上個瑜珈、飛輪課等等其實小亞在驗出兩條線的前一天還跟朋友去上一小時的皮拉提斯（練腹肌）然.

#66. 孕婦瑜珈運動推介〡Coffee林芊妤、倪晨曦教你改善腰背痛

無論孕婦懷孕幾多週，都會不時出現小腿抽筋、腰酸背痛問題，其實網上有不少孕婦運動教學，助一眾準媽媽們改善身體狀況。以下5條瑜伽導師Coffee林芊妤 ...

#67. 5招孕婦瑜珈照著做準媽媽們跟水腫腰痠說Bye-bye

現在的孕媽咪，觀念都很正確，知道適度運動，對產期和產程是有幫助的，特別是透過孕婦瑜珈，改善懷孕期間，水腫以及腰痠的問題，其中這5招， ...

#68. [懷孕] 孕婦瑜珈是否必要？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

目前懷孕25週，一開始看到孕婦瑜珈，想說網路上應該有很多孕婦瑜珈的影片，我可以自己在家試著做看看，想省這筆錢買嬰兒用品。 但隨著身邊孕婦朋友都 ...

#69. 懷孕進行「孕婦瑜珈」好處多多，但不是每位準媽媽都適合

最重要的是，孕婦瑜珈有助孕媽咪保持愉快的心情，正面情緒也會傳遞給寶寶。 婦產部主任劉錦成指出，沒有妊娠合併症的懷孕婦女，孕期保持運動不僅安全，且 ...

#70. 孕婦瑜珈 - Life YOGA 生活瑜珈新竹~竹北

透過練習瑜珈得到安靜和放鬆，身心得到短暫的絕對休息，讓媽咪能愉快地渡過懷孕期。 懷孕期間，肚子孕育小生命，安全考量，加強其他部位的肌群鍛鍊。

#71. 孕婦瑜珈好處多多適當練習舒緩孕期不適

孕婦 瑜珈不似一般瑜珈有那麼多派別，孕婦瑜珈動作一切以媽媽及胎兒的健康為先。孕婦在懷孕初期3個月已可練習瑜珈（建議先諮詢醫生建議，在胎盤穩定時 ...

#72. 懷孕 免費孕婦瑜伽體驗【為媽媽打造的孕婦瑜伽】育兒好夥伴 ...

... 孕婦瑜珈為主，而且還是#台灣第一家 孕婦瑜珈專業教室，而我去的古亭教室則是他們的#孕婦親子天地 ，所以除了孕婦瑜伽外，還有產後瑜伽、媽媽寶寶瑜伽...

#73. 適合孕婦的運動- 孕婦瑜珈(葆體瑜珈+幸孕瑜珈+慧瑜珈比較

孕婦 瑜珈. V · V ; 抗力球. V ; 螺旋韻律. V ; 準爸媽. V · V ; 孕婦皮拉提斯. V.

#74. Soul Chill台中店-孕婦瑜伽小班

台中店75分鐘孕婦瑜珈* ✦Fish-孕婦瑜珈（1人開班） －週四18:30 - 19:45 －課程難易度：☆ (初學者友善、孕婦) － ...

#75. 【孕期】孕期瑜珈/運動的服裝推薦/實穿心得(初期~中期)

因為本身是瑜珈老師，本來就有許多瑜珈品牌的服裝。這篇主要是我自己實際從安胎後第九週復課一直到孕中期24週的穿著心得，因為懷孕身體變化很大， ...

#76. 孕婦瑜珈

課程簡介. 【孕婦瑜珈】. 增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象. 懷孕最容易造成準媽媽背部痠痛及下背部緊繃，瑜珈可以讓肌肉放鬆，減輕背部不適。

#77. 改善孕期腰背痛多做貓式瑜伽 - 元氣網- 聯合報

快跟著日本瑜伽老師松本智子一起做瑜伽，改善懷孕期間不適的狀況，提高生產力量。 腰痛、背痛的預防&改善. 貓式. 肚子變大後，腰會不自覺地往後彎，受 ...

#78. 孕婦瑜珈

孕婦瑜伽 的好處有哪些 · 1、促進腸胃蠕動：許多媽咪更因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘。 · 2、按摩內部器官：瑜伽姿識可按摩到內部器官的 ...

#79. 『產科』孕期瑜珈

但要注意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。 孕期瑜伽- 孕期 ...

#80. 孕婦健身房穿搭、運動服和瑜珈褲

懷孕期間，穿上具支撐性的H&M 時尚孕婦運動服，盡情運動。立即選購適合健身房運動的孕婦緊身褲、上衣和其他服裝。

#81. 媽媽教室|孕婦瑜伽(親子場)

懷孕運動安全嗎？懷孕可以練瑜珈嗎？答案是肯定的。事實上對於孕婦來說，適度運動是絕對必要的，尤其動作溫和的孕婦瑜珈好處多，許多孕期不適症狀，都能透過孕婦瑜珈 ...

#82. 孕婦瑜珈介入對孕期婦女生、心理健康、幸福感及產程進展之 ...

摘要目的：本研究旨在探討孕婦瑜珈介入對懷孕婦女於妊娠期間生理健康、心理健康、幸福感及產程進展之影響。方法：以104位懷孕婦女（其中有28位流失個案）經醫師評估 ...

#83. 孕婦(夫婦)產前瑜伽

想於產前為自己身體做好準備？作為丈夫你想陪伴太太更多？孕婦透過瑜伽練習，不但對孕媽媽及胎兒身心健康著想，更可以成為你與太太孕期一個回憶，每星期一堂， ...

#84. 美愫孕婦瑜伽套裝秋季孕期專用瑜伽褲托腹瑜伽服外穿運動 ...

美愫孕婦瑜伽套裝秋季孕期專用瑜伽褲托腹瑜伽服外穿運動健身長褲. ◎ 無. 市價$2,2892289. 網路價$1,526. 東森幣最高回饋 0 枚. 使用東森幣最高折抵 25 元. 生活館.

#85. [孕事] 台北幸孕瑜珈- 我的孕婦瑜珈選擇（推薦！）

剛開始決定要上孕婦瑜珈，是因為聽說有上瑜珈的話會比較好生(？) 再加上我又是個天生硬筋骨的人、骨架又小很怕沒有經過適當的訓練，到時上了戰場， ...

#86. 超療癒！唐幼馨的孕婦瑜伽

如果你是準媽媽，我們都知道，懷孕是一個女人一生當中最辛苦的時候，所以更需要緩和的瑜珈運動，來幫助媽媽們紓解疲勞、活絡筋骨，針對不同時期的孕婦，設定不同強度的 ...

#87. 孕婦瑜珈

把握產後黃金六個月，讓身心恢復最佳狀態【建議自然產一週後、剖腹一個月後開始練習，並且經由醫生評估許可唷！】 經歷⽣產的過程之後，腹部的肌⾁與韌帶.

#88. 沒有之一，「幸孕瑜珈」讓準媽媽安心待產又收穫良多

最棒的孕婦瑜珈課程，沒有之一，「幸孕瑜珈」讓準媽媽安心待產又收穫良多 · 第二胎懷孕剛滿三個月, 我就立刻跟老師LINE連繫我要回去幸孕上課 · 三年前第一次 ...

#89. 孕婦瑜伽- 身心覺察

孕婦瑜伽. Prenatal Yoga. 懷孕迎接新生命，是充滿喜悅祝福的過程，隨著孕期進展，孕媽咪的身心產生種種變化，面對生產育兒的未知，更需要溫柔、仔細、專業的身心靈照顧。

#90. 孕婦- 瑜珈褲(運動褲) - 人氣推薦- 2023年9月

孕婦網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。【熱賣】春季新款孕婦瑜伽褲七分褲高彈力托腹褲親膚裸感運動緊身【熱賣】春夏新款孕婦瑜伽褲七分褲側 ...

#91. 產後絕對禁止的NG動作！放鬆．舒緩．順產孕婦瑜珈

產後絕對禁止的NG動作！放鬆．舒緩．順產孕婦瑜珈！ ... 產後腹壁肌肉、體內臟器都有待恢復韌性或回復到原本位置，此時如果讓身體過度後彎，易造成腹壁過於 ...

#92. 孕婦瑜伽矢量圖、剪貼畫和插圖免費下載

+226 美麗的免版稅孕婦瑜伽矢量、插圖、剪貼畫和背景可供免費下載。孕婦瑜伽圖片有PNG、AI、EPS 和JPG 格式。

#93. (懷孕大小事) 慧瑜珈Hui Yoga 臺北專業孕婦瑜珈忠孝復興捷運 ...

小滿自從確定懷孕之後，就不敢做激烈的運動，例如跑步或有氧舞蹈幸好我從大學時就有做瑜伽的經驗，一直期待著懷孕後要來上孕婦瑜伽因為平常有上健身房 ...

#94. 產前孕婦瑜珈班－MOMCARE香港母嬰教育服務中心

產前孕婦瑜珈班. Prenatal Yoga Class. 簡介. 由專業導師的指導下做產前運動，有助於提高身體的整體靈活性並加強盆底肌肉，這也是在分娩過程中最主使用到的肌肉。產前瑜珈 ...

#95. [Maternity] 孕婦瑜伽－鈺雯

孕婦瑜伽 （Prenatal Yoga）在西方社會很受歡迎，它能有效緞練生產肌肉，透過瑜伽呼吸練習能有效舒緩孕期不適，讓媽媽的心情放鬆， 亞洲人多半害怕孕婦 ...

#96. 孕婦瑜珈推薦詳細介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

懷孕後，會因為腹中胎兒的成長，肚子會逐漸撐大，而出現骨盆前傾的狀況。 骨盆前傾會讓腰椎周圍的肌肉產生負擔，這通常也是孕媽咪腰痠背痛的原因。 因此，藉由孕婦前期 ...

#97. 孕婦瑜伽圖片PNG去背圖| 矢量圖案素材

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#98. 蓮花-孕婦瑜伽

孕婦瑜伽 的歌曲「蓮花」在這裡，快打開KKBOX 盡情收聽。

#99. 可以修身養性的技藝 - Google 圖書結果

... 孕婦瑜伽孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。在妊娠的第一階段,孕婦做任何費力的身體 ... 瑜伽體位調節人體的動態平.