為什麼產後兩年了,肚子還像懷孕3、4個月的大小...真的是淡淡的哀傷,誰叫孩子睡後每天都要吃零食🙄
不過做完肌力塑五次後真的很神奇,我明明肚子超大,到現在以前短褲都穿不下只能穿孕婦褲,但竟然還看得出川字肌😏
之前有分享在家裡做了基因檢測,報告書本身就寫得蠻詳細,結果我是代謝型肥胖基因😭
就到星和診所-台北 找醫師分析,醫師建議我試試看熱騰騰剛推出的 #ZField肌力塑 ,超適合疫情期間待在家太久,肌肉線條消失的人!
號稱可以全方位肌肉管理的「肌力塑」,一般在意的上手臂、肚肚、臀部這些部位,只要躺著就能完成訓練完全適合我這個懶人阿!一次只要30分鐘就搞定,像最近大家開始復工,就很需要這個懶人運動法💕
我選了腹部的肌肉訓練,原本還擔心會不會很痛,而且開始前醫生問我平時有沒有運動害我更緊張,因為我就是不運動的馬鈴薯阿🤦
結果沒想到很OK耶,可能是有小孩後,不自覺的每天都在罵人也有訓練到腹肌🤣
所以第一次就可以直上80,最後可以到90,第二次開始我就從80暖身後直上100,且每次都會加強能量,是有層次的鍛煉喔!
依照能適應的感覺去做調整,從暖身-循環鍛鍊-放鬆,就像一套真正的運動訓練,而且一人一室+全程都能戴著口罩進行,可以放心的把一塊肌搞定😆
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Aiko Chiu
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上次團購以後,大家都說超級好穿啦!
就用我在29週拍的偽孕婦寫真來推薦大家無鋼圈內衣吧!雖然今天都是孕婦入鏡,但內衣跟內褲都是不管有沒有懷孕可以穿的喔,尤其兩款無鋼圈內衣真的好穿到不行,現在大家都在家,真的很難穿得住有鋼圈的內衣啦,而我是從懷孕前就很愛無鋼圈內衣了,懷孕之後更是不可能穿得住會壓肋骨的有鋼圈內衣!這種背心款的內衣真的超好穿的,而且以我穿過這麼多無鋼圈內衣的經驗,這兩款的包覆度跟支撐度都是相當棒的喔!很多無鋼圈內衣真的就是拿來遮點的,一點集中的效果都沒有,Brabrala真的就是又集中又舒適耶,而且兩款都是背心式的!我這個懶人真的非常愛穿BRATOP喔,就像是穿背心一樣簡單自然,不用伸手扣背扣,就算玩完switch或是做完重訓隔天手半殘,都可以安然穿上內衣不求人!
#超輕零感無痕背心式內衣褲組
有黑、膚、灰超實穿的三色,內衣跟內褲套組都是無痕的喔!而且我自己是喜歡寬肩帶的,穿起來完全無痕之外,肩膀也不會因為胸部的重量有負擔!裡面附上水滴型可拆內杯、不移位、透氣舒適,晚上睡覺都能穿(可以把內杯拿掉)!內褲的部分著實厲害,因為我的屁股很扁,所以一般的無痕內褲我都是穿了就卡陰,這個無痕褲頭一片式剪裁,貼合不卷邊,我穿了也不會卡陰!
#天使無痕內衣褲組
一樣是背心款式、冰絲超軟面料,舒適無痕透氣胸墊,所以穿起來也是快速吸濕排汗,只是這款是細肩帶,比較能搭配多數的衣服!一樣無鋼圈無痕零束縛,集中舒適、不走位、不跑杯,而且還附上另一款集中效果更好的胸墊喔!^
Brabrala家的內褲也是遠近馳名啦!我的扁屁股真的蠻挑內褲穿的(建議扁屁股朋友不要挑選褲底太窄的款式),穿Brabrala家的都很舒適沒問題喔,而且我從20週前後就覺得穿多數的內褲很勒,但Brabrala的穿起來都太舒服了,因為彈性真的超棒沒話說!內褲有非常多款,每一款都是不管是不是孕婦都能穿的喔,而且每一款的褲底質料不盡相同,但都有設計特別吸濕、抑菌,穿了比較不會有咩咩的婦女病,大家可以點進網頁裡研究一下!以下,就我穿過的幾款給心得!
#全棉孕婦褲五件組
雖然是孕婦內褲,但沒懷孕的朋友也能穿!褲頭蠻低腰的所以版型很不錯,跟完全貼膚的無痕內褲相比,我自己最喜歡全棉內褲穿起來的感覺啦,純棉的親膚、吸汗、透氣的感覺就是很舒服!V型低腰設計可以減輕媽媽負擔,不壓迫到寶寶成長。前低後高版型可以輕鬆應對孕期多變腹圍,超高彈性面料,不管孕期孕後都可穿著。
#孕婦托腹褲五件組
跟上一款的版型基本上是一樣的,只是這款是使用瑞士認證的萊卡纖維,穿起來彈性好、托腹感穿起來支撐度好,非常舒適!雖然很低腰,但提臀效果好不會往下滑!
#日系裸感3D無痕褲
穿起來跟內衣組裡的內褲蠻像的,都是使用輕薄 透氣 柔軟的冰絲面料,無鎖邊裁剪、高彈力真無痕,而且我說過我的扁屁股穿大部分的無痕內褲都會卡陰,但這個有3D防夾臀設計,穿起來很舒服喔!而且褲底是使用桑蠶絲底襠,富含胺基酸可呵護私密肌。
#冰肌氧氣褲
真的很怕熱的人可以選擇這款,因為它是黑科技速乾內褲,超級的輕 / 薄 / 透,會呼吸透氣的冰絲及桑蠶絲面料輕薄透氣,冰絲感體驗像空氣般無感清涼。
#冰絲活氧內褲
跟上一款的質料很類似但多了錦光絲,布料更滑一點,一樣是三分種速乾跟悶熱徹底Bye Bye,褲底的部分比較窄一點,我穿起來有一點薄到我覺得有點沒安全感啊!喜歡超級少布料的朋友可以試試!褲底是純棉添加銀離子抑菌!
#牛奶冰絲無痕內褲
質料也跟上面兩款極為相似,就是版型不大一樣!褲底添加了石墨烯,排濕效果更好。
另外還有其他比較 #性感的款式 跟 #生理褲,都可以參考看看喔!
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