看直播前,有個餐飲設備的概念要帶給大家。這些連結資訊跟「氣炸鍋」有100%絕對關聯。
影片是利用商用設備,蒸烤箱,做日式飯團烹調出表面完焦脆美鍋巴,260度3分鐘出餐、6盤3分鐘產量120個。
微波爐--透過磁控管將水分子震盪產生熱能,加熱同時會釋放食材水份。微波後的食物不立即食用,放涼會立即變乾柴口感。
水波爐--日本優先設計家電產品,結合蒸爐、烤箱、微波爐,3機1體的多功能烤箱。水箱進水,最高溫達250度。
微波烤箱--美國第一優先設計出的商用設備,以強力鼓風馬達烘烤食材的同時提供微波爐磁控管的水份震盪加熱,能烘烤出外酥脆內濕軟的麵包。大多是速食店做食物復熱用,2大全球餐飲品牌指定使用:Subway潛艇堡的麵包復熱使用、Starbucks冷藏麵包可頌復熱用。最高溫達282度。
電烤箱--利用玻璃紅外線加熱管或金屬電熱管經由電傳導釋放熱能加熱。食材透過表面烘烤受熱,食材由外向內傳導熱能。
加濕電烤箱--日本優先設計家電產品,使用烤箱烤麵包前先加入一大匙RO水於注入槽,烘烤時透過加熱器產生水霧可披覆在麵包上避免烘烤時過乾。
電烤箱附石板--商用電烤箱透過預熱石板與頂端加熱器與入爐手動加濕系統噴灑麵包表面濕霧,烘烤出外脆內軟的歐式麵包。
旋風烤箱--不鏽鋼葉扇搭配金屬電熱管加熱時同時透過葉扇達達到爐內均溫,按照家用與商用等級除了系統差異外、手動與自動加濕功能也是有別。烘烤速度與烘焙品上色都比電烤箱來得快又均勻。最高溫度250度。
氣炸鍋--家用電器,最高溫200度。長方柱狀或是圓柱狀外觀,利用旋風烤箱原理將頂端金屬電熱管產生熱能透過金屬葉扇向下吹送,烹調速度比小型小功率家用電烤箱快一些、烹調空間從2L~6L不等,缺點是平放空間窄小食材堆疊會造成受熱不均;售價與旋風烤箱相仿,但旋風烤箱可提供10L以上雙層平放的優勢。氣炸鍋優點在於部分品牌觸控式型號設計出不同食材的烹調溫度群按鍵。
蒸烤箱--家用款蒸烤箱有1,500W左右低功率與3,000W高功率兩種,前者為百貨量販通路銷售單價於3萬元以內與可搬移式小台機型、後者為搭配組合傢俱做崁入式,兩者皆最高溫達250度與使用水箱進水。
蒸烤箱--商用設備功率是高功率家用款2倍以上,需連結過濾水系統與排水孔設計。台灣家用電力為單相110V、220V,商用蒸烤箱電力需達3相220V或380V。從30~300度的烹調溫度設定與提供大量快速烹調需求、精緻烹調、自動化多段連貫烹調,例如.烤地瓜可以設定先以130度蒸15分鐘後跳至160度蒸烤功能,最後再跳220度烘烤功能。各位在自助餐享用的現切大型豬排、牛排,都是透過蒸烤箱簡單製作完成。
以上,是我們生活上都有機會「看到」「吃到」這些設備烹調出的美味。透過對各類家電的了解與差異,才能清楚自己……真的需要「再」買一台「新的烤箱」嗎?
< 旋風烤箱&氣炸鍋關聯 >
https://www.nownews.com/news/20190908/3618227/
#蔣龐嚴選
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#氣炸鍋與旋風烤箱和蒸烤箱的關聯
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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學校沒教的事可多了,超多的。
我出社會發覺我高中時期一些該懂的,對自已人生有幫助的事,
但是學校都沒教,都是自已長大後才明白,
坦白說有點晚了。
然後去年常來這個板之後,
發現了怎麼還是照樣還是一大堆人連那些基本的東西都不懂,
我就覺得我們的教育部蠻遜的,一些實用的知識都不教,
演變成網友、PTT替代老師很多的職能。
我以下打的例子,有的人可能覺得小事情沒有什麼,
但是無知,就是沒有真實的知訊,
會造成很多困擾與麻煩。
例1
我覺得喝水就是一件很重要的事,因為身體健康了,讀書才有效率。
我以前都是覺得口渴才要喝水,
但網路上有人說這樣子才喝太晚,
應該1次200CC,而且一次別喝超過500CC,免得腎臟受不了,
但是我以前上完體育課覺得口很乾,
就一次灌超多的水,後來想想真得很傷身體。
而且有1種說法是1公斤喝30CC,
就是60公斤1800CC1天,70公斤2100CC1天。
我相信上面的資訊還是有很多人不懂。
我也不清楚專家A和醫師B的說法有出入時,
到底誰才是對的。
我想這些都該由教育部跟衛福部討個說法後,
列入教材裡面才對。
例2
也沒有教我們該如何維持適當的體重。
我176公分左右,大學後差不多就68 到70,
其實有些胖,
後來從網路上才知道什麼叫BMI,
我不清楚你們這幾屆的課本是否有教,
反正我全部的減肥知識都是來自奇摩知識網、PTT等。
那個時侯就從國3一直胖到出社會,
直到2013年才減到65公斤。
但2014年又復胖到74公斤,
直到今年花了8個月的時間才又變成65公斤。
我回想起我國、高中也不懂一天的食量到底該怎麼樣才適中,
反正就跟著爸媽吃,
那時侯是小孩子什麼都不懂,
當然父母就成了我們學習、模仿的對象,
如果他們錯了,
我們當然跟著錯。
現在才發現他們吃太多了,
難怪他們的體重那麼重,
像我爸166左右,他體重起碼80公斤,
早上看他在吃飯,
周末的中午看到他在吃一個很大便當,
晚上又在吃一堆飯…有的時侯換成麵包
好像從非洲來的那樣子,
自從我開始減肥後,
他才受我的影響,也減了4公斤。
我相信大家從小到大,班上一直有體重超重的同學,男女都有。
像我以前班上有個女生差不多165公分吧。
但每次去保健室量體重時,班上的男生都會喊破百、破百,
那個數字就差不多在95到100之間跳動。
我算是少數沒有笑她的男生吧。
但是我也覺的這樣子的身材真得蠻礙眼的,
難道她自已都不覺得嗎?
像我爸的休閒就是愛看NHK的相撲,
我就覺得這有什麼好看的?
兩團肥肉就滾動?
也許他覺得那些人變那麼重都沒事,
還能夠名利雙收,
所以胖胖的也很好吧。
反正有那群人當墊背,
我這樣子算還好的啦。
我現在回想是不是胖同學的家人的飲食習慣都吃超多的,
所以她不知不覺地也被影響,
覺得很正常,
但是容貌上就是不好,會被男生取笑,
如果他們的父母有些自覺,
從國小時期就開始讓她有好的自我管理,
是不是就能夠避免掉那些心理上的被歧視被嘲笑的不舒服呢?
-----------學校沒教的事真得太多了。------------------
例3
學校也沒教我們怎麼把妹,後來網路上才知道有什麼戀愛心理學這種東西。
明明兩性交往很重要,
這種事也沒教。
我上了大學有修1門兩性關係,
後來才知道上當了,其實是在探討兩性相處之間的問題,
什麼女性自主,獨立意識什麼東西,
也沒有教具體怎麼追求女生的知識。
例4
學校也沒有教我們該如何利用時間。
我記得大概高中差不多5點下課,
4點沒課後,混個社團之類的到5點。
有幾天要補習。
可是補習班差不多6點半以後才上課,
以前也沒有老師跟我說中間的空檔時間怎麼利用。
如果沒有補習的那幾天,
是不是晚上吃飽後,從6點半開始,就開始讀書一直到10點鐘睡覺。
所以我以前這段時間都荒廢掉,
直到高三那1年,為了拼聯考才一直讀。
插個例5
學校也沒有教我們怎麼選擇1間適合自已的補習班,
我以前都是看榜單,上了大學後才知道很多榜單都是騙人的。
我以前常在等公車或是捷運的時侯看到不少小綠綠在背英文的單字,
現在當然也還看得到,
當時我就覺得她們就是很假,
因為制服秀出她們是最優秀的學生,
所以要展現給一般人看,
她們這樣子活很累人。
但是後來我發現到,利用空閒時間背單字很有效果。
1天累積個10個單字,雖然背又會忘,
但1年也有3650個份量,就算沒有每天背,
算3千好了,也很可觀。
可見我和她們的距離就是在每天1點1滴當中被拉開差距的。
我想台大就是這樣子累積出來的。
可是到了現在為止,
還是有一大堆同學,在高中板或是讀書板問該怎麼學英文…
我看到這些文章有一種輪迴的感覺,
怎麼還在問啊。
真得該有1本書教我們怎麼學習。
這些書,金石堂、墊腳石、誠品就一堆了,
但是有些同學就是不知道去書店找,
國家不重視有個屁用,
沒有標準統一的說法,
永遠還會有同學來這邊發問。
例6
沒有教我們家境不好,沒法補習該怎麼辦?
不是人人都有錢去補習的。
我如果就只有現成的教材可以讀,
請問這樣子該怎麼辦?
學校的老師亂教隨便教,
有問題該找誰問?
難道各所高中之間或是同所高中間的老師,
每個人得程度、教學熱情都相同?
不會吧。
所以遇到爛的時侯該怎麼辦?
例7
學校沒有教我們該如何選志願。
這個板還是有一大堆人回答,就興趣啊?
但是理想很豐滿,現實很骨感。
年紀越大後,才知道現實很重要。
選系有三個要素,
1大環境2自已的能力、天賦3興趣。
很多時侯我們得向錢看,
再來看自已有沒有能力勝任這份工作,
是不是能贏過這圈子的很多人?
至於對那件事本身是不是有熱情,
我覺得比重不該超過2成。
因為人的興趣是會變的。
生長在台灣這座小島上,
註定有很多工作是無法像中國、美國那種大國的學生那樣子想怎麼搞就怎麼搞。
他們的模式沒法完全照套在台灣。
可是學校也沒有教,
也是情有可緣啦。
因為老師都是活在封閉的世界,
我們也沒法要求沒工作經驗的人該怎麼生出那些知識來。
而且你沒有從事那項工作以前對它的想像,
和做了之後實際上的感覺,往往差很多,
有的時侯會誤上賊船,
男女都怕入錯行。
我倒是很同意有些學校採取什麼大一大二不分系的作法,
才不到20歲的年輕人哪裡懂得自已適合什麼,
可是這個也不是全國通行的作法。
變成說那間學校的學生才享受的到。
至於愛唸書的同學,就選醫科和電機系,
反正也符合家人和社會上的主流價值,
也就只能這樣子,不是嗎?
但是其它的人該何去何從?
學校沒有教的事太多了,真的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.136.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1444878171.A.1D6.html
※ 編輯: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 11:15:53
※ 編輯: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 11:44:56
軍公教裡面,教師算是很閒的一種職缺。
不想教的話,以後就等著被取代,
反正都已經有補習班或網路了。
你覺得你那種動作是標準的嗎?
1天到底該幾次,我想你也不知道吧。
我這個人都跟柯P一樣,凡事都要有個SOP。
照著做也許不是最佳解,但是一定不會出錯。
很多事情都該定出1個標準區間,讓人民遵守,
跟法律一樣,有個量刑的標準,
不會太重也不會過輕。
而不是每1代每1代都要靠經驗、試誤法在那邊浪費時間。
同樣的問題一直問。
※ 編輯: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 12:01:03
※ 編輯: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 12:05:13
我不是都說了在網路上查到了嗎?
你是哪隻眼睛看到我沒有上網查了?
看文都不看清楚,別來這邊混,好嗎?
如果網路萬能的話,要老師幹嘛?
生小孩的衛教知識,國家也是要有統一說法啊。
不然呢?各說各話?
※ 編輯: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 12:08:08
浪費時間,還看幹嘛?這不是矛盾嗎?
最好是我以前發的文,你都不要進來看,
就不會浪費時間了。
※ 編輯: acbwanatha (59.115.136.40), 10/15/2015 12:10:21
... <看更多>