「蔥醬炸雞/新書分享」
「馬上設定鬧鐘等12點博客來準時開搶」
悅知文化的「完勝冰箱常備菜」是作者森望(mori nozomi)的第三本常備菜料理。
這次12/19新書上市,首波贈品是法國特福 MasterSeal 樂活系列優格盒0.6L,特別的設計可以將食材乾濕分離,要吃的時候輕輕一倒就可以組合啦~~感覺好實用哦!
為此我還去研究了一下其它款式!
我太久沒有買保鮮盒了,居然有這麼奇特的設計啊!所以等下12點大家一起來搶購吧!
以下跟大家分享的是經由悅知文化同意的「完勝冰箱常備菜」裡的料理。
這一道食材相當簡單,但是炸雞料理不管在什麼時候都很受歡迎。不論做為常備菜或是餐桌上的新菜色都非常棒啊!
大家也一起來試試看吧。
✏️食譜:
去骨雞腿肉400g
✏️醃漬料:
醬油一小匙、薑泥一小匙
✏️蔥醬:
味醂兩大匙、醬油一大匙、麻油少許
多一點的蔥花(切細一點)
辣椒絲少許(我另外準備的)
✏️步驟:
1/去骨雞腿肉切成一口的適當大小,跟醃漬料拌勻後醃漬20分鐘。(可以提前一天醃漬,直接放在冰箱冷藏備用)
2/料理前將雞肉均勻的沾裹上太白粉,平底鍋加熱後放入少許油。
雞皮的那一面朝下、直到側面看起來微褐色時才翻面。使用半煎炸的方式將雞肉炸熟起鍋即可。
3/雞肉起鍋後瀝乾油份備用,我用的是廚房紙巾。
4/把大量的蔥花跟小許辣椒絲倒入醬汁拌勻。就完成蔥醬了。
5/把蔥醬淋上瀝乾油份的炸雞就完成囉!
相當的簡單,這道菜做好時立刻吃可以享受有點酥脆的炸雞口感。當做常備菜冷藏後隨時應用在便當或餐桌上,可以享受醬汁入味。
是可以一道兩吃的料理哦。
PS:
在日本的常備菜書裡會發現他們喜歡用太白粉做炸粉。原因是因為做為冷便當的菜色,使用麵粉做炸衣,時間一久食材較易變得濕軟。所以通常都會看到是用太白粉。我的經驗是,使用太白粉要讓食材接觸到油、才能好好的將它炸得酥脆哦!
當然你也可以換成自己喜歡的麵粉或是地瓜粉。都會有不同的口感。
🌟「完勝冰箱常備菜」博客來連結:
https://www.books.com.tw/products/0010808229
🌟贈品名稱:法國特福 MasterSeal 樂活系列優格盒0.6L
🌟新書資訊:
【完勝】冰箱常備菜
★★★快速、簡單、變化多端★★★
✔時間更短!70分鐘即可完成一週份的常備菜
✔份量精算!三餐之外,連隔天的便當都備妥
✔符合生活!可依家庭成員人數彈性變化調整
2018年12月19日 療癒上市
#悅知文化 #常勝冰箱常備菜
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所,也在其Youtube影片中提到,跟我討論菜單,加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d 在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/ 【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9 營養概算 【醃漬溫泉...
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這一道食材相當簡單,但是炸雞料理不管在什麼時候都很受歡迎。不論做為常備菜或是餐桌上的新菜色都非常棒啊!
大家也一起來試試看吧。
✏️食譜:
去骨雞腿肉400g
✏️醃漬料:
醬油一小匙、薑泥一小匙
✏️蔥醬:
味醂兩大匙、醬油一大匙、麻油少許
多一點的蔥花(切細一點)
辣椒絲少許(我另外準備的)
✏️步驟:
1/去骨雞腿肉切成一口的適當大小,跟醃漬料拌勻後醃漬20分鐘。(可以提前一天醃漬,直接放在冰箱冷藏備用)
2/料理前將雞肉均勻的沾裹上太白粉,平底鍋加熱後放入少許油。
雞皮的那一面朝下、直到側面看起來微褐色時才翻面。使用半煎炸的方式將雞肉炸熟起鍋即可。
3/雞肉起鍋後瀝乾油份備用,我用的是廚房紙巾。
4/把大量的蔥花跟小許辣椒絲倒入醬汁拌勻。就完成蔥醬了。
5/把蔥醬淋上瀝乾油份的炸雞就完成囉!
相當的簡單,這道菜做好時立刻吃可以享受有點酥脆的炸雞口感。當做常備菜冷藏後隨時應用在便當或餐桌上,可以享受醬汁入味。
是可以一道兩吃的料理哦。
PS:
在日本的常備菜書裡會發現他們喜歡用太白粉做炸粉。原因是因為做為冷便當的菜色,使用麵粉做炸衣,時間一久食材較易變得濕軟。所以通常都會看到是用太白粉。我的經驗是,使用太白粉要讓食材接觸到油、才能好好的將它炸得酥脆哦!
當然你也可以換成自己喜歡的麵粉或是地瓜粉。都會有不同的口感。
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【完勝】冰箱常備菜
★★★快速、簡單、變化多端★★★
✔時間更短!70分鐘即可完成一週份的常備菜
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2018年12月19日 療癒上市
#悅知文化 #常勝冰箱常備菜
完勝冰箱常備菜 在 我可是生活家 Facebook 的最佳解答
睡前推薦好書!
大家還記得上次腹女示範的《【終極】冰箱常備菜》嗎??沒想到這次居然出了第三本《【完勝】冰箱常備菜》哪~~
對忙碌的主腹來說,可以一次大量準備、想吃隨時加熱的冰箱常備菜,解救肖婆人生,想必也很需要《【完勝】冰箱常備菜》這本主腹必備寶典對吧!
不過大家一定會說這本跟上次有什麼不同??當然有~~
除了烹調便利度更加提升外,單身的人、新婚夫妻或是小家庭,都能依家中人數彈性調整菜色,甚至還有2週的常備菜套餐計劃,是不是很棒~~
📣12/19起在博客來、金石堂、MOMO購買《【完勝】冰箱常備菜》限量加贈【法國特福MasterSeal樂活系列優格盒】乙個。數量有限,送完為止!
《【完勝】冰箱常備菜》→ https://goo.gl/yHwSto 會準時開賣,想擁有這本書和限量贈送的保鮮盒的話,要快點去搶喔~
完勝冰箱常備菜 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
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營養概算
【醃漬溫泉蛋】(一顆)
熱量 73大卡
蛋白質 6.7公克
脂肪 4.8公克
碳水 0.8公克
【醋拌高麗菜絲】(整盆)
熱量 215大卡
蛋白質 9.6公克
脂肪 2.5公克
碳水 46公克
【奶油南瓜】
熱量 297大卡
蛋白質 5.7公克
脂肪 10.6公克
碳水 52公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材:
雞蛋 4顆
南瓜 半顆約300公克
高麗菜 1/4顆 約300公克
胡蘿蔔 約100公克
甜玉米 約100公克
調味:穀物醋
總花費 約120元
製作時間 約1小時
-
這次影片的參考書,感謝 悅知文化 贊助
《【完勝】冰箱常備菜:一口氣做起來放!快速、簡單、變化多端》
⭐博客來:https://goo.gl/yHwSto
⭐金石堂:https://goo.gl/qZVENs
⭐MOMO:https://goo.gl/ZDF1iS
⭐誠 品:https://goo.gl/Pqj2Zq
🚩【書籍特點】
◎一個人也很適合!三餐之外,連隔天的便當都備妥!
◎從單盤到套餐,組合豐富,混搭OK,更多變化!
很忙,所以更不該草率的吃飯,
很忙,所以更需要美味的療癒。
更進化、更超值的常備菜日常!
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