關於 宜蘭 四季 村 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

飛魚🐟遇到鬼頭刀🔪，
蹦出美妙新滋味🤤

馬可老師今天受邀參加由
行政院農業委員會
漁業署🐟輔導 ～
國立臺灣海洋大學團隊執行～
基隆區漁會🦑辦理～

“當飛魚遇上鬼頭刀，丸了”
食魚教育工作坊活動

一早就來到熟悉的故鄉
基隆碧砂漁港示範烹飪
鬼頭刀創意料理
“四季蔬菜悶煎鬼頭刀”

鬼頭刀這種洄游性的魚類
魚肉的蛋白質高、卡路里低
是打造健康體質最佳的
漁食材之一

搭配北海岸在地蔬菜
“金山地瓜與筊白筍”
的大量膳食纖維

再融入地中海料理的靈魂～
冷壓初榨橄欖油的好油脂

不僅營養均衡
充滿地中海飲食元素
更能保持窈窕健康

身為ㄧ個北海岸的”萬里囡仔”
馬可老師我為北台灣在地故鄉
設計的對一道菜

符合了蔬菜、蛋白質及澱粉的比例為2：1：1的健康原則
符合食量要減 美味不能減!!
的原則

讓你吃飽又健康
簡單好做好發揮
是最佳的鬼頭刀料理選擇

而且今天漁業署也特別邀請
宜蘭縣蘇澳鎮
東澳社區發展協會
理事長嚴順明、莊麗雪夫妻，
介紹定置網漁場與製作飛魚丸

所有參與活動的
北部漁村社區貴賓們
一邊動手做美食美食
一邊欣賞碧砂漁港絕美海景

讓我活動結束時真的感到
十分充實與滿足🥰。

#漁業署優良漁貨推廣
#全省農漁會跑透透
#漁村社區發展
#創生事業陪伴輔導計畫

轉貼來信：

Hi美英 議員您好
相信您一定知道，受到Covid-19疫情影響，許多藝文表演中斷許久。好在有市府的支持，即將於10月展開的桃園鐵玫瑰藝術節的「桃園藝術綠洲創作計畫」讓在地的表演藝術工作者，能夠有機會透過表演，結合對土地的情感與歷史的記憶，將民眾帶出場外，提供情感舒壓及心靈慰藉，攜手跨越疫情時代。

但是，再好的演出，如果沒有人知道，如果沒有推廣，也是枉然：

10/30-10/31(表演名稱-四季)在中壢中正公園的天幕廣場(籃球場旁邊)，有一群素人表演者，分別代表30、40、50、60歲不同年齡層的女性，有從小就在中壢出生、長大到就業一直與這座成市共存的，也有因為工作或是結婚生子從宜蘭、台中和台南移居至此的。藉由這次演出，讓13位來自桃園各地的表演者透過對這份土地的記憶與情感，以劇場與舞蹈方式呈現給觀眾，讓我們一起回顧變遷卻也同時展望未來。

表演者見證亞洲樂園、東方百貨、來來百貨、興國戲院、三商百貨與第一市場(大時鐘)商圈的榮衰、中正機場興建、21世紀火災，還有篤行五村裡的選舉投票。透過這場表演，讓每一個居住在這座城市的桃園人，喚起塵封的生活記憶，讓劇場藝術表演不再高不可攀，而是貼近你我的生活。

表演工作者需要鼓勵與支持，更需要曝光與宣傳，還請議員大力幫忙，扶植在地藝文團體，打造中壢藝文環境。

相關連結：https://www.ironrosefest.com/

#桃園市議員謝美英
#市民麥克風為您發聲

護理師的日常快要變成旅遊達人日記
不好意思蛤~老人消特休，只好把個案挪在同一天，硬擠出時間來放假。疫情以前的特休還會排連假去義診，一次至少六天，消耗很快，感覺時間不太夠用，去年至今哪裡都去不了，特休沒消也不是辦法。大家不用羨慕我，如果你在職場30年，也會在忙碌工作之餘為了排假感到困擾的。

今天介紹「北部一日輕鬆行程」，伴遊的是我阿母，為什麼一定要帶上媽媽？順便復健啊！她的左跟骨骨折術後，總要藉機活動筋骨，曬太陽也是治療的一環，所以帶出場皆大歡喜。

早上九點從家裡出發，直接開車上陽明山，竹子湖是個非常美好的景點，春天有海芋，初夏有繡球花，盛夏有金針花與野薑花，入秋有楓紅，冬天有櫻花，幾乎四季都有特色，今天還看到二種特別的植物：川七開花 與 台灣奇異果，第一次見到超開心的。

十一點左右離開繼續往山上走，經過小油坑、冷水坑、箭竹林，一路往後山前進，遵循指標往金山。沿路山景非常優美，翠綠的顏色賞心悅目，時而雲霧，時而陽光普照，開車非常舒適，經過日月農莊往馬槽花藝村的陽金公路還看到猴群在路旁漫步或大喇喇的過馬路，實在有趣。

十二點半抵達金山老街，那個時段老街已沒什麼人採買，相對安全，找了一家有家鄉味的餐廳用餐，宜蘭三星的卜肉+記憶中味道濃郁的芋頭旗魚米粉湯，滿足了母女兩人貪吃的嘴。

一點半出發沿著金山-萬里-三芝-淡水，沿路海岸線超美的啦！海天一色線，湛藍到無法形容。走走停停下車拍照，隨性也愜意。

趕在下課下班時間前返家，避開擁擠的車潮，完成今天的小旅行。逛也逛了，吃也吃了，看也看了，曬也曬了！該復健活動的上下車不下十次，阿母頻喊累😅。

明天再上班，幾天後又放假了！這樣想心情會好一點，大家正向思考齁！

【花蓮免費景點】花蓮新社梯田，花蓮IG熱門打卡景點，欣賞海天一線之美。全台最大的階梯式梯田。在美麗東海岸，曖曖內含光。
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#花蓮免費景點 #花蓮新社梯田 #新社梯田
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新社梯田一年四季風情皆不同，任何時候來都能留下美照。還有知名的傑克與魔豆童話造型的盪鞦韆超好拍！
聽說~收耕前是大多數人最喜歡的畫面，稻穗粒粒飽滿的在陽光下，隨著海風搖擺，漫步在田埂間，遙望遠方的海岸山脈與深邃太平洋，洗滌塵世的喧囂，聆聽海哭的聲音。
逗弄可愛的含羞草，臉上露出淘氣笑容。喜歡這樣的鄉下平靜氛圍。
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從宜蘭南遷的噶瑪蘭人，到花蓮豐濱鄉建造新聚落，因而村落名為新社，在噶瑪蘭語新社是「萬物養生之地」。在宜蘭習慣耕作的居民仍念念不忘稻米的滋味，於是在臨海台地上開闢梯田、種植稻米，成為現在稻田連接著海的特殊景象，又稱之為海稻米梯田。

一年一收的新社海梯田為全台最大的林海梯田；梯田背倚海岸山脈，毗鄰海岸，遙望地平線可見其呈鋸齒狀朝海邁進，稻田一端建有木棧步道，遊客們可以沿著步道散步賞景。

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地點：新社梯田
地址：花蓮縣豐濱鄉新社部落，台11線約43.5k處
※6月及11月是稻子結穗期
※請尊重農民，勿踐踏梯田
※請勿丟棄垃圾
營業時間：24H (周一至周日)
【自行開車建議】
台11線→65K處

【大眾運輸建議】
搭乘花蓮客運→「新社」站下車

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【就是愛美食-宜蘭花蓮台東】

山度空間，平日免門票。打卡秘境+無敵海景
https://youtu.be/vBod_7FPixI

白楊步道、白楊瀑布、水濂洞
https://youtu.be/sfwWif5VqzI

親不知子海上古道，全台最美的天空步道
https://youtu.be/AzlSGjbIv9k

崇德瑩農場 X 台版紐西蘭！
https://youtu.be/t3UXDd5pmp0

Mr Sam山姆先生咖啡館
https://youtu.be/PawYClYeh30

花蓮最美貨櫃星巴克！
https://youtu.be/VhC4vEBfOj0

蘇花公路最美星巴克
https://youtu.be/dki7ESRdEdI

2020花蓮海浪聲音
https://youtu.be/EKNJ7FT8Clg

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#村却國際溫泉酒店 #奈米牛奶浴 #宜蘭
宜蘭飯店推薦：村却國際溫泉酒店～奈米牛奶浴雙湯池泡起來！高空酒吧、泳池、親子遊戲區、龜山島離我好近

宜蘭地標式建築美學，擁有仰望蘭陽平原的sky bar，讓你悠閒在飯店內吃早餐直到下午，最棒就是房間內的溫泉享受以及窗外遠望龜山島景色，羅東夜市也只需要步行就可以抵達的距離，享受著情侶之間的甜蜜升溫，夫妻更可以重溫當年戀愛般甚至是出國蜜月的感受，那就來宜蘭羅東的村却國際溫泉酒店。前往村却國際溫泉酒店心情非常雀躍，常常在羅東市區看見它的建築豎立在城市之中，當我們抵達村却國際溫泉酒店門口，高聳壯觀的模樣，宣示它在宜蘭有著不凡的尊榮感，加上溫泉的特色，還有環境設施，星空酒吧絕美的景觀，一年四季來到這裡，都會讓你印象深刻～

❤看更多影片
第一露（景好露營區）：http://bit.ly/3a0D4vM
第二露（小尖石露營區）：https://youtu.be/fwQkhrm6aZ4
第三露（賽夏有機農場）：https://youtu.be/355wy4Cias4
賽夏有機農場路況：https://youtu.be/C1QLaTivO4Y
第四露（逗點露營區）：https://youtu.be/7Qvbpj_sGXI
第五露（山大王休閒農莊）：https://youtu.be/UYOWMQHZVxI

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