終於出現了一點腹肌線條🤩😭
從4月開始訓練,已經3個月了。
雖然中途得了痔瘡也休息了
但是現在終於發現了一些變化,真是太開心了!!!
我們的教練 @akatkb 謝謝你!!!
真的是一比特非常優秀的訓練師,為人溫柔、很用心想每一個人的狀況
現在這個時候深切感受到,身體的健康和心靈的健康非常重要。
媽媽就身體不舒服或生病也不好照顧孩子
沒有精神也不好照顧孩子。
媽媽雖然有時陰天,有時下雨,有時打雷(對不起是每天😅)但是為了讓太陽進來,我想繼續運動
今天是生理期的第一天,什麼都不想做,心情很鬱悶,但是運動後開始一直動一直動做家事了
AK先生是日本人教練、是日語、英語ok所以有興趣的人可以看一下喔~~(不是業配、單純跟大家分享😁)
↓
https://taiwan-talk.jp/fitness/
@akatkb
@taiwantalk
我還在目標的途中!
好想趕快可以看到很明顯的腹肌線條啊🔥
#還在過程
#有靠近一點
#就巳太開心了
#大家一起加油
__________________
やっとこ腹筋のラインが少し見えてきた🤩😭
4月からトレーニング始めて、早3ヶ月。
途中痔になったりでお休みもしてたけど、今やっとちょっと変化が前よりわかってきて嬉しすぎる!!! 我らがトレーナー@akさんありがとうございます!!!
本当に人柄が優しくて親身に考えてくれるすばらしいトレーナー!
今コロナ禍でなおさら体の健康、心の健康が大事だなってしみじみ感じる今日この頃。
かーちゃん、具合悪くても子供の面倒見れないし、元気がなくても子育てできない。
かーちゃん、くもりになったり雨になったり雷になったり(あ、毎日だった😅笑)するけど太陽でいれるように運動は続けていきたいな🌞
今日は生理1日目で何もしたくない憂鬱な気分だったけど、運動後キビキビ家事を始めることができました🙋♀️笑
AKさんは日本人のトレーナーの方で、日本語、英語okだから気になる人は見てみてください😊(PRではないのでご安心を😁)
↓
https://taiwan-talk.jp/fitness/
まだまだ目標の途中!早くバキバキのお腹になりたいなーーー🔥
#還在過程
#有靠近一點
#這樣就巳太開心了😂
#大家一起加油💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,420的網紅まとめまとめの,也在其Youtube影片中提到,【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA ちょっと言い合いに なったので意見を聞きたいです。 何か情報が抜けている ところがあったらすみません。 彼と同棲して半年ほど経つ のですが、 家にいる時間が長い私に 家事をしてほしいと言ってきます。 書...
家事をしたくない 病気 在 Facebook 的最佳貼文
【悩んだら相談しよう❤️あなたはひとりじゃないから】
人に悩みを相談することは、恥ずかしいなぁ・・・相手の迷惑にもなるかなぁ・・・
と、一人で抱え込んでいませんか?
そんなあなたにぜひ聴いてほしい💓スピーチを2つ今日は紹介します*\(^o^)/*💕💕
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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【話し方の学校】の入学体験講座を一挙に開催しますっ*\(^o^)/*💓
5月22日(土)14:00〜16:00(池袋)
6月5日(土)11:00〜13:00(池袋)
6月9日(水)19:00〜21:00(池袋)
6月10日(木)19:00〜21:00(博多)
6月11日(金)11:00〜13:00(博多)
6月19日(土)11:00〜13:00(大阪)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
「話し方の学校」アドバンスコースでは、授業の最終日に生徒さん一人一人がスピーチを作って発表する大会があります。
(5/15のスピーチアワードはこちら→)https://youtu.be/kjHQJBRWLco
学長である僕自身が、話し方の学校で学んでいる生徒さんの姿を見て、めちゃくちゃ刺激とエネルギーもらっているんです🔥
直近の5月22日(土)はすでに40名以上の方にお申し込みいただいています💓
ぜひ、お申し込みください♪
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▼ 生徒さんの前でかっこいい姿を見せるぞ!
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5/16のVoicyで、僕はチャレンジをしました。
どんなチャレンジかというと、話し方の学校のスピーチ大会の最後に、僕が学長の挨拶をする時に・・・
壇上に立って、左手にマイク、右手にスマートフォンを持って
Voicyの収録をその場で行うというチャレンジをしました*\(^o^)/*❤️
「生徒さんの前でかっこいいところを見せるぞ🔥🔥」
と、チャレンジしている姿を見せてみました。
後からVoicyを聞き直したんですが・・・最後、音声が途切れてましたね(笑)
10分ぴったりじゃなかったっていうオチもつきました(笑)
「チャレンジする価値を伝える」という意味でやってみたんです。
そんな最後に音切れしているVoicy、よかったら聴いてみてください💕
(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545/155781
そんな、スピーチ大会では今回も素晴らしいたくさんのスピーチがありました。
笑えるスピーチ、僕も知らなかったような学び、心震えるスピーチ・・・
今日はその中から、2つのスピーチを紹介します💕
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▼ 話すことは治療
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【1人目】
◆タイトル :話すことは治療
◆スピーカー :中津考雅さん(ニックネーム:正月)
私の母が障害者になりました。
私の家族は母姉弟、そして私の四人家族。
私たち兄弟は母の手一つで育ててもらいました。
鍼灸師をしていた母は明るく強く、そして患者さんに慕われる自慢の母でした。
しかし、明るくて強い母の姿はもうありません。
「今後も治る見込みはない」とお医者様に言われました。
ショックでした。
そして何の解決策もない状況に絶望し、私自身も精神を壊してしまいました。
「母さんだけでなく、家を支えなきゃいけない俺まで入院したらどうなるんだよ!!」
そんな不安でいっぱいでした。
私は元々プライドが高いので、誰にも話さず一人で平静を保とうとしました。
しかし、日に日に不安と恐怖、悲しみが募り、ついには”食べられない””眠れない”ところまで追い詰められました。
どうにもならない・・・
このままじゃ死んでしまう・・・
そんな私を回復に導いた方法があります。
それは、悩みを人に話すことです。
思い切って、信頼できる人に悩みや苦しみを打ち明けました。
「本多さん、久しぶりです。ちょっと辛いことがあって・・・」
「おう中津、どうしたの急に」
「実は、私の母が障害者になってしまったんです」
「どうしたんだよ。大丈夫だよ。大丈夫だから。」
こんな風に、いろんな人に自分の状況や悩み気持ちを包み隠さず話すようにしました。
そんな日々を続けていたところ、少しずつ私の心理状況は落ち着いて、今では通常の自分を取り戻しました。
私はこの経験で気づきました。
そう。
「話すことは治療」だったんです。
実は、人に話すことで得られる効果は科学的にも立証されています。
つまり、不安になった時は、言葉にして口に出すだけで不安が少し治るのです。
でも、話すことや相談することは相手の迷惑になるんじゃないか・・・と思う人もいるでしょう。
でもそれは違います。
人にとって誰かに頼りにされることは、その人の自信や喜びにつながります。
それだけでなく、お互いに癒されたり仲がより深まる効果もあるそうです。
だから、遠慮なんかしなくていいんです。
私は今でも悩むことはあります。
「明日の仕事うまくいくかな・・・」
「母の病気が悪化したらどうしよう・・・」
「なんだか将来が不安・・・」
でもそんな時も「今、悩みがあって・・・」と、家族や友人に話すようにしています。
「話すことは治療」なんです。
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▼あなたも私も1人じゃない
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【2人目】
◆タイトル :あなたも私も1人じゃない
◆スピーカー :伊達友喜さん(ニックネーム:まさむね)
「ねぇねぇねぇ」
この言葉は、私が妻の地雷を踏んでしまった時に出てくる言葉。
「やべっ・・・何かしたっけ」と頭の中で考えてしまいます。
その日も「ねぇねぇねぇ」と妻に言われたけど、なんだか言葉に覇気がない。
妻から「体調が悪いの」と言われ一緒に病院に行きました。
そうしたら第二子の妊娠が判明。
そこから私の人生が大きく変わりました。
というのも、妻はつわりがひどく、ほぼ寝たきり状態になってしまったからです。
私はその時、仕事だけでも大変な状況。
さらに家事と育児を全て一人でやる状態になり、日々悩み、妻や子供と衝突を繰り返していました。
そんなある日妻から「一度、市の子育て支援施設に行ってみれば?」と言われました。
その時の私は「そんなところに行ったって、何か変わるのかよ」と言ってしまいました。
それでも妻が「まぁ、気分転換にとりあえず行ってみなよ」と言われ、とりあえず行ってみることにしました。
子育て支援施設で子供と遊んでる最中も「この先どうしよう」と一人で考えていました。
その時施設のスタッフさんが
「お父さんが平日に一人で来るなんて。何かあったんでしょ?ちょっと教えて」
そんなふうに声をかけてくださったんです。
私はその声を聞いて、我慢していた悩みを一気に吐き出しました。
話し終わると、なんだかすっきりして、悩みが解決したように感じました。
その後は、仕事も育児も家事のことも一人で抱え込まずに、いろんな人に相談しながら生活をするようにしました。
だんだん生活が楽しくなっていきました。
先日妻と会話してる時、「なんであのとき子育て支援施設に行けばってアドバイスくれた
の?」と聞きました。
そうしたら妻は
「あなたって悩んだら、いつも一人で全部抱え込んでいるよね。
悩んだ時は誰かに相談したら楽になるよ。」
と言われ、ハッとしました。
「悩んだら相談しよう」
私は昔から悩みがあっても相談できず、一人で自分自身を追い込んでいました。
あの日以来、悩んでいる時は相談できるようになり、とっても生きやすくなりました。
そして相談することで、自分も相手から相談を受ける回数が増えました。
そこで気づきました。
妻の「ねぇねぇねぇ」は地雷ではなく、相談のサインだった。
今では妻からの「ねぇねぇねぇ」が楽しみになりました。
皆さんも自分で何とかしようって誰にも相談できず一人で悩んでることはありませんか?
それよりも悩んでいるときは、友達や家族、専門家にあなたの悩みを相談してみてはいかがですか?
「悩んだら相談しよう」
私はこれからもいろんな仲間に相談したり、時には相談を受けて行こうと思います。
あなたも私もひとりじゃないから。
=====
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▼ 相談しよう
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日は、2つのスピーチを紹介させて頂きました‼️
いかがでしたでしょうか??
コロナ禍によって、多くの生活の変化に不安が押し寄せているかもしれません。
どうか一人で抱え込まず、みんなで乗り越えていきましょう*\(^o^)/*
相談しよう💓
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
(※こちら→)https://voicy.jp/channel/1545
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家事をしたくない 病気 在 Facebook 的最佳貼文
樺沢の本を読んでいる人は多いと思いますが、
では「本の内容を実践しているか?」
というと、9割の人は、実践できていません。
(樺沢調べ)
せっかく、
「健康になる」「ストレスフリーになる」
「病気が治る」「病気にならない(予防)」「幸福になる」
具体的な方法をお伝えしているのに、
どんな「素晴らしい本」も、実行しないと結果は出ません。
樺沢のビジョンは
「情報発信を通してメンタル疾患を予防する」
ことですが、
10万人が読んでも、1割しか実行できていない・・・
としたならば、残念で仕方がありません。
そこで、樺沢の本の内容をより深く理解し、
実行・実践し、継続し、習慣化するために
立ち上げたのが、
オンラインサロン「樺沢塾 精神科医の仕事術」です。
「アウトプット実践」ということで、
月に3回の動画(1回30分前後)を配信していまいすすが
樺沢の本の内容をビックアップして解説するとともに、
それを実践して報告する課題がセットになっています。
1回5分程度でてぎるように
「細分化」した「アウトプット実践」の課題を出していますので、
仕事、あるいは家事・育児に忙しい人でも、
無理せず取り組めるのです。
実際に、「アウトプット実践」に毎月参加している塾生は、
飛躍的な自己成長を実感しています。
『3つの幸福』の
「3行ポジティブ日記」「感謝日記」「親切日記」の
例文を書いているのは、全て「樺沢塾」の塾生なのです。
これを読むと、塾生のみなさんの成長の凄さがわかると思います。
樺沢の本の内容を実践すれば、間違いなく結果が出ます。
ですから、「樺沢塾」に参加し、
あなたも「アウトプット実践」をスタートして欲しいのです。
そして、今月は、あなたが「樺沢塾」に参加するのに、
絶好のタイミングと言えます。
樺沢の新刊『3つの幸福』を実践して、
幸福になる!!
「幸福実践」が、明日、
5月5日配信の動画からスタートするからです。
「幸せになるワーク」を、
みんなで一緒に実践していくのです。
課題といっても、本当に簡単な課題です。
小さな課題(アウトプット)でも、数ヶ月続ければ、
飛躍的な自己成長につながります。
ちなみに、樺沢塾の会費は、1,650円/月。
ビジネス書、一冊分の値段に設定していますので、
毎月、本を何冊も買われる方は、
その一冊分を「樺沢塾」に置き換えるだけで、
「飛躍的な自己成長」が手に入るというわけ。
ちなみに、樺沢塾に入塾すると、
170本以上、約100時間の過去動画が見放題となります。
学びの「ネットフリックス」が、樺沢塾です!!
また、いつでも退会できますので、
とりあえず入塾して、様子を見るのも自由です。
明日配信される、「幸福実践」の動画。
昨日、撮影したのですが、本当に良い動画が撮れました。
1人でも多くの人に視聴して、
「幸せ」を現実化して欲しいです。
誰でも幸せになれます!!
幸せになる方法を学び、実践すればいいだけ。
「幸せになるワーク」にしっかり取り組めば、
1ヶ月後には、今より「幸せ」になっていることは、
間違いないでしょう。
緊急事態宣言で、外出もしづらい今。
自宅で樺沢塾動画を見て、
「幸福実践」「アウトプット実践」をするのは、
ものすごく有益な時間の使い方と言えます!
「樺沢塾 精神科医の仕事術」
入塾はコチラから
↓ ↓ ↓
https://lounge.dmm.com/detail/60/
すでに、600人以上の塾生が参加しています!
家事をしたくない 病気 在 まとめまとめの Youtube 的精選貼文
【まとめのまとめ】
チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/QN6ioA
ちょっと言い合いに
なったので意見を聞きたいです。
何か情報が抜けている
ところがあったらすみません。
彼と同棲して半年ほど経つ
のですが、
家にいる時間が長い私に
家事をしてほしいと言ってきます。
書面に記した
わけではないですが同棲当初に
「自分の事
(掃除、洗濯、ご飯、買い出し)
は自分で」
と約束しています。
彼は6時に家を出て18時
前くらいに帰ってきて
カレンダー通りのお休みです。
私は週2日平日に
3時間くらい働きに出ています。
家賃も光熱費もしっかりと
割り勘していて、
なぜ私が彼の家事を
しなくてはいけないのか
わかりません。
彼に「思いやりがない」と
言われましたが、
最初に決めた事なのに
思いやりとか言い出すのは
おかしいし、
じゃあ私にどう言った
メリットがあるのかと
思っています。
正直自分ではおかしな
ことを言ってるとは思って
いないのですが、
客観的に見ておかしな
ことを言っているのは彼と
私どちらでしょうか?
またこれらを解決する、
私も彼も損をしない
アイデアを教えて
いただけたら幸いです。
いやあなたはおかしくない
生活費完全折半なら、
家事の負担が一方に寄る
のはフェアじゃない
どうしても家事を多めに
やってほしいと言われる
のであれば、
生活費の割合を彼氏が6か
7になるように調整して
もらったうえでが譲歩
ラインだよ思いやりが
ないというなら、
生活費を多めに
入れるなどの提案もせず、
家事を押し付けてくる彼の
ほうがよっぽど思いやりが
ないと思うけどね
>正直自分ではおかしな
ことを言ってるとは思って
いないのですが、
>客観的に見ておかしな
ことを言っているのは彼と
私どちらでしょうか?
どちらも間違っていない
彼は二人で支えあう同棲を
したいと思ってる
あなたは一人一人が自立
した同棲をしたいと思って
いる>これらを解決する、
私も彼も損をしない
アイデアを教えて
いただけたら幸いです。
ない
二人の同棲に対する
スタンスが違うから
個人的にはも多少の譲歩を
した方がいいと思うよが
高熱を出したとしても
這ってでも役割を
こなすという気構え
あるならいいけどね
二人とも譲歩できないなら、
早いうちに同棲を解消した
ほうがいいよ同棲の
醍醐味ってお互いを支え
あって信頼関係を築く所にあると
(個人的には)
思ってるのであなたの
ドライなスタンスは
間違っちゃいないけど、
楽しくはないと思うな
いやーこれぐらいドライで
いいと思うけどなー
生活費見直してちょっと
俺の分も家事やってほしい!
の一言も言わずに、
家に長くいるんだし家事
やってくれてもいいじゃん!
って言う彼氏だよ?
まー私も同棲解消に一票だけど…
図々しい彼氏だし、
とりあえず同棲解消した方がいい
それでわからないようなら
別れも考えるべき
たったそれっぽっちの
バイトで折半出来るなんて
相当特殊な仕事で
高給だったり不労所得で
生活出来たりするのかな。
だったら別に彼の
言うなりに家事をする
必要もなさそうだけど。
お金の件も家事も二人で
決めることだから何も言えんけど
あえて言うならお互いが
思いやりに欠けてるね。
飯も含め
「自分のことは自分で」
ってまかり通るのは
同棲だから別にいいんだけど、
あまり将来を見据えた
同棲ではないんだなーと。
同棲ってかルーム
シェアだなこりゃ。
それ私も思った
同棲としてだけなら
「自分の事は自分で」って
スタンスは悪くないと
思うけど結婚を視野に
入れるのなら互いに
擦り合わせが必要になってくるよね
個室な場合は掃除は別として、
ご飯と洗濯は
交代制ではなく自分の分は
自分でというスタンスなら
相手のも一緒にやったって
頻度や手間はそう
変わらない気がするけどなぁ
と言うか頻度や手間が変わらない、
負担にならない範囲の
ことまでならしてあげる
ようにするって辺りが妥協
ラインだと思う
食事はともかく洗濯は
一緒にはできないと思うが
洗濯なんて洗濯機
ぶち込んでボタン押すだけでしょ
手洗いモードとか色で
分けるとか細かいこと気に
する人なら知らん
最初に決めたルールが
って病気かよお前
一緒に暮らしていく
うちにより合理的な方法に
変えていくのが共同生活だろ
歩み寄りが出来ないって
悲しいだろうなあ
色々な意見ありがとうございます。
正直お金の負担をして
もらっても私は家事は
したくないのが本音です。
だったらお金は
いらないから家事をして
ほしいです。
信頼関係が大事だからこそ、
完全に折半しているつもりです。
どちらかがなにか負担して
しまうとそれが積もって
不満になってしまうと
思っています。
これは将来のことも見据えてです。
結婚したらそれこそ
彼でなくても周りから
「結婚したんだから」
「奥さんなんだから」
なんて言われそうで、
それに彼が感化されない
ようにしたいんです。
彼にとっては私が家事を
することが合理的に
なるかもしれませんが私は
そうではないですよね…
それはかなり彼よりの意見では?
と思ってしまうのです。
私は彼の真面目でお金に
がめつくないところが好きで、
別れたくはないし結婚も
視野に入れています。
もし子供が産まれたら
そんなことで私にだけ負担
ならずに子育てできるの?
と考えてしまいます…
できれば彼がこれに関して
文句を言わないのが最善な
のですが納得はできない
ものでしょうか…
意見は出尽くしてる
んだから好きにしろよ
変な所で頑固というか頭が
固いみたいだし結婚に
向いてなさそう
彼と合わないんだね
ドンマイ、結婚前に
分かって良かったじゃん
相手を幸せにしたいと思わず、
自分がワリを食わない
ようにすることが
最優先なら他人と一緒に
住むことに向いてないよ
これに尽きる
彼を心変わりさせて納得さ
せる魔法の言葉なんてないよ
価値観の違いなんだから
自分が変わるしかない
何言われても意見
曲げないならなぜここに来た
でもさ、週2しか働い
てないのは何で?
家事したくないならもっと
働きに出るのでは?
そこはどうでもいいんだよ
完全に折半と言ってるけど
家にいる時間が長いのなら
圧倒的に619の方が
電気や水道を多く使ってるんだから
その分の家事くらいしたら
彼氏もも家事をしたくない
ようなら外注するしかないのでは…
家事と言ってしまえば
そうなんだけど、
恋人のためにご飯作ったり
部屋掃除したりして褒め
られたり感謝されたり、
今度はお返しして
もらったりってすごく
幸せな行為だと思うけどな
まあ、まだ同棲
2年目だから言えるのかも
しれんけどwww
私も同棲2年目
お互い家事嫌いで極力やらない
(ご飯は殆ど外食かコンビニ)
けど必要最低限の掃除や
洗濯は完全分担制
ただうちはお互い同じ
会社の同じ職種で働い
てるからお金のことも
含めて綺麗に折半できるんだと思う
私がもし勤務日数少ない
仕事に変わったりしたら崩壊しそう
です
自分の事は自分でしますよ、
家事も外注しなくても
自分の分はやります。
体調が悪くてできない時も
ありましたが、
できないのは
自分の分だけだし
ご飯なんて水と塩さえ
あれば2日くらい
食べなくても
大丈夫じゃないですか。
もし家にいる時間が
長いから云々言われたら
それくらい払いますよ。
そこに私が相手の家事を
しなくちゃいけない
理由はないです。
どうして家事
したくないなら
働かなくちゃいけないんですか?
働きたくないから最低限で
やりくりしているんです…
じゃあ別れろとかそんな
簡単な
事じゃないじゃないですか、
ましてや長く付き合っていれば。
上下関係や貸し借りを
作りたくないって
当たり前に思う事だと私は
思っていたんです…
家賃だって折半してるから
いいおうちに住めている
んじゃないですか。
これって支え合いですよね?
十分支え合っていて、
その中で自立も大切だと
思うんです。
とにかく彼には私に
「家事をしてくれ」なんて
みっともない事を言って
欲しくないんです……
考え方はわかるけど、
うちらに言われても困る…
その考えを受け入れて
くれる人と付き合うか
どこかでどちらかが妥協
する以外無いよ相手の
家事をしたくないのは
譲れないんでしょ
その考えは間違ってないし
選択肢の一つとしてあるけど
一般的ではないし、彼の
感覚のがより
一般的っていうのは自覚しないと
それ、同棲じゃなくて
ルームシェアだよあなたの
ミスは世間一般の
価値観から自分がズレて
いて>上下関係や
貸し借りを
作りたくないって
当たり前に思う事だと私は
思っていたんです…これを
彼に充分プレゼン
しなかったことだよ世間
一般(日本では)時間に
余裕がある人が忙しい
人から頼まれごとをしたら
ゼロ回答ってのはあんまり
ないよ彼とは価値観が違う
のだから、
彼と円滑にルームシェア
するならすり合わせが必要
それか同じ価値観を持った
人とルームシェアするかだね
家賃光熱費の割り勘が支え
合いって…
自分と彼をどうして
そこまで切り分けて考え
られるんだろう?
結婚も考えてるなら家族も
同然だろうに
家族同然の仲で貸しも
借りも絶対に
作りたくないって変わった
価値観を持ってるのはの
方だっていうのはわかった
方がいいと思うよ
もう彼からお金取ればいい
んじゃないww
晩御飯一回500円、
洗濯機回す300円とか
それなら貸借りにはならないでしょ
>ご飯なんて水と塩さえ
あれば2日くらい
食べなくても
大丈夫じゃないですか。
そんな極論出されてもw
いいアイディアだ
そもそも家事するのを
貸し借りと認識するのがすげえわ
何のための同棲なんだろう
そんなに彼の分の家事が
したくないならいっそ
別々に暮らしたらいいと思う
共同生活向いてないよ
お互いきっちり折半し
てるなら筋は通ってそうだけど、
心狭そう。
彼氏もそこまで嫌がる
彼女に何期待してんだってかんじ。
皆が言う通り
考え方合ってなさそう。
実家でも自分の分は
きっちり払って、
自分のことは全て親に
頼らず自分だけでやったんですか?
立派ですねー
実家でもそうしてたなら納得だがな
まあ実家がある人ばかりじゃないし
家事をしたくない 病気 在 「家事をやりたくありません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】 的推薦與評價
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