#想做的事和賺錢的事
她是安安,今年四歲,一開始來的時候有點害羞,她要爸爸在一旁陪伴,她的小手抓著爸爸的衣緣。
我和安安小聊過後,她漸漸感到放鬆了,「安安,你有想過你長大後要當什麼嗎?」我問。
「我要當幫大家煮飯的家庭煮婦!」安安稍顯活潑的說,靦腆的笑,露出一些小小顆的牙齒。
「你喜歡煮飯啊?」
「對!」她用力的點點頭。
「嗯!那很棒喔!那妳有想過要當廚師嗎?」我問。
女孩停頓了一下,「恩......也可以.....」
顯然她之前沒有想過。
爸爸在一旁說「當家庭主婦也很好啊!才不會那麼辛苦!」
嗯嗯,也是。
這時候我才突然意識到,我的想法是不是太世故了呢?
小時候媽媽問我以後要做什麼,我告訴她「我要成為畫家。」可是媽媽說「畫家賺不了錢。」後來我在作文我的志願裡改為寫上「老師」,只因為我喜歡在考卷上用紅筆打分數的快感,僅此而已。
(不過老天就是這樣愛捉弄我,後來我還是成為一個插畫家了,不過,的確賺不了什麼錢,哈哈。)
小時候的我,長大的我,好像這其中的十幾年慢慢有些東西在改變了,我們被社會習以為常的規則所限制了,因為陪伴我們成長的大人們大多都踏入社會久了,自然而然傳輸給孩子這些被限制的觀念,最終「想做的事」變成「能賺錢的事」,因為「能賺錢的事」被視為「有一番作為的事」。
作家三毛,她曾在國小時的作文課「我的志願」裡頭寫下,我以後要成為一名「拾荒者」,老師看到三毛的作文後便當著全班同學的面狠狠斥責三毛,告訴她「如果你要當拾荒者,那你現在從今以後就不用來上學了!」也因此三毛有一段時間都羞愧的不敢再去學校了。
但老師不知道,在三毛的世界裡,她從小就喜歡在街頭撿些人家不要的有特色老物回家擺飾,這是一種創造力和美感的提升,但在大人眼裡那只是一種不誤正業,但誰知道若是當時老師沒有斥責三毛,那三毛會不會後來轉而成為藝術家呢?
老師在意的是「孩子能不能成氣候賺大錢」,而三毛在乎的是「能不能做自己想做的事」。
在電影「愛在黎明破曉時」(Before Sunrise)中,女主角Cheline和男主角Jesse說在火車上的一段對話讓我印象深刻。
「我(小時候)跟我爸說,我想當”作家”,他就會說”新聞記者”;
我說我想成立一個”流浪貓避難所”,他就會說“當獸醫”;
我說我想當”演員”,他會說”當新聞播報員”,
他們總是會把我的夢想和野心轉換成現實的賺錢途徑。」
「他們總是會把我的夢想和野心轉換成現實的賺錢途徑。」看到這句話時我感到有點哀傷,不過我竟然也對這個四歲的女孩做了一樣的事。
家庭主婦是煮菜,廚師也是煮菜,家庭主婦壓力相對要小,但廚師似乎能被這社會的大多數人接受和尊崇,因為這是個有生產力能賺錢的職業。
但孩子啊,他才不管賺不賺錢,他只管能不能做自己喜歡的事情。
每個家長都對自己的孩子有不同的期許,有人希望孩子成氣候賺大錢,有人只願孩子平平安安,而這個女孩的爸爸,他只希望孩子能做喜歡的事。
最後,我替女孩寫下,「我是安安,今年四歲,我的夢想是要成為很會煮飯的家庭煮婦!」
安安和爸爸一起拿著畫,他們笑得很滿足,安安滿足於自己的夢想是家庭煮婦,而爸爸也滿足於安安想成為家庭主婦。
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最近哥哥會要求我不要做這個,不要做那個,也開始自己會判斷一些小事⋯雖然跟妹妹比起來一消失了那麽一點的稚氣,但是媽咪還是很高興他長大一點了☺️
很久沒有只有帶哥哥出去了,我昨天等勒爸下班後打算自己出去走走,但是哥哥早已穿好鞋子很聰明的對我說「媽咪,走吧!沒有夏妹。」聽他這麼一說,害我都不好意思拒絕,只好也帶他出去,因為他一直期待有「母子獨處」的時間。
推著他平常很期待坐但根本很少有機會坐到的玩具車,(只有單人坐)他坐上去把安全帶自己扣上,很冷靜,沒有像以前那樣興奮(魯莽?)。
反而是我興奮地說「honk the horn!📣」
以前只要這樣說,哥哥絕對會很高興的按喇叭!但是他卻對我說「媽咪,沒有車,不用 honk the horn.」沒想到他還理性的對我說沒有車不需要按喇叭😦
明明才不到3歲的小孩,卻讓我感覺到有一種成熟。
帶他跟他的車進離我們家走路不到15分鐘的購物中心走走,家庭主婦壓力大就想要亂買,一進去看到鞋我就試穿,穿完一雙又一雙,後來決定買一雙鞋。
但因為沒有購物車,只有凱勒那台玩具車,他坐在裡面剛剛好沒有多的空間。
我問凱勒「你可以幫媽咪拿這雙鞋子嗎?」
凱勒「好。」
我鞋盒遞給他之後,他放在他的膝蓋上乖乖坐著。
臨走前我又看到一雙喜歡的鞋子,這次我把鞋盒放在他玩具車廂和轉盤之間。
凱勒看到我這個舉動,居然對我說「媽咪!Put it back!」(把它放回去。」
我還在那跟他盧,「媽咪這兩雙都要,借我一雙放在這邊好嗎?」
凱勒「No, Put it back!」很堅持🙅♂️🤚🏻
我原本以為是因為鞋盒卡在他的車子車廂才讓他盧小小,所以我把第二雙鞋盒夾在我的腋下準備要推他走。
他卻對我說「媽咪,Put it back!! 媽咪,很多鞋鞋home!just one!」
他居然還能判斷我家裡有很多鞋子,叫我只能買一雙!我真的被打敗了。
可是當下我也有意識到,帶他們出去的時候,遇到要幫他們買東西,特別是凱勒想買玩具時,我都會對他說,「家裡有很多車車,只能買一台,just one!」或者「家裏有很多餅乾了,Put it back!」凱勒都會乖乖聽話,現在是遇到我要買東西,他居然倒過來說一樣的話。
為了做榜樣,我只好失捨一雙鞋,把一雙鞋放回去。凱勒還跑來抱我說「媽咪,good job!」
嗯~體會到身教真的很重要,大人要求小孩什麼,也要在小孩面前做到✊🏻
#早知道就自己去逛街了😝
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現代人生活壓力大,不管是上班族、學生或是一般家庭主婦,「壓力」可說是人人必經的生活考驗,然而壓力若是沒有適當管道抒發,長期累積容易引發各種問題,不管是心理或是身體,皆會造成許多不良影響。
在這個資訊爆炸的年代,現代人每天要接收的資訊遠比過去的人要來的多出好幾倍,大腦必須不停接收、過濾這些訊息,一旦資訊超載就容易引發焦慮、壓力等問題,因此是必要給予身體喘息的空間,而「音樂」就是一項非常有效的方法!
好消息是,經過科學證實「聲音療法(sound therapies)」能夠幫助紓解壓力,幾個世紀以來,音樂療法已被廣泛應用於提高生活好感度,以及改善身體健康狀況。
根據美國「國際思考實驗室」(Mindlab International)大衛.路易斯.霍奇森博士(David Lewis-Hodgson)研究指出,以下10首歌曲經實驗後發現,是最能夠幫助減輕壓力,且比起以往測試的結果還來的更有效。
「Weightless」這首歌是由Marconi Union和音樂治療師共同創作而成,每個和聲、節奏和低音都是經過精心設計,配合聽眾的心跳,達到降低血壓和減少壓力型荷爾蒙「皮質醇」的分泌濃度。
這些音樂能夠穩定情緒,幫助放鬆,也因此大衛博士建議從事需要高度專注的活動時(例如:駕駛、開車),不要聽這類歌曲。
- by 每日健康/健康心靈
https://open.spotify.com/user/shirlyn0821/playlist/1tdO3q1rEqeHg352FW7yYE
- by Shirlyn
#yoga
#平靜心靈
#壓力釋放
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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家庭主婦壓力 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
對抗病毒要獲勝要開始過正常生活,就是不要讓政治介入,疫苗效力是這樣,接種疫苗順序也是這樣。
新冠病毒不會因為你超有台灣價值就不感染你,也不會因為你超有台灣價值就讓疫苗變得有效。你把疫苗變成愛國主義的祭品,努力用台灣價值說服支持者,最後吃虧的是台派自己人,不相信你的異端邪說的又不是一般正常人?
沒有國際認證,只有自吹自擂,還要把自己唬弄到世界第一,全世界都要追上?那麼美國的FDA為什麼至今不承認免疫橋接?全世界為什麼除了台灣之外沒有任何一個國家認可台灣自製的疫苗?你用科學能說服自己嗎?
高端到現在連二期臨床都沒有完成,緊急授權是二期臨床期中報告完就過了,你可以接受你同事跟你一起讀研究所的學歷只有高中二年級,連高中畢業都沒有嗎?
一個正常的台派怎麼會寧願犧牲自己人,也要成就一個土製疫苗呢?難道你們不在乎台派的性命嗎?
直播日期:0827
直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=OqmlkTKPvRA
直播主題:
科學終將勝利,台派潘建志醫師甘冒洗版,甘冒圍剿對高端疫苗提出的勇敢質疑 ft.精神科醫師 潘建志
8月19號的時候陸之駿那一段時間
有高端招待他去實驗室參訪
那個地方我也去過
然後他也針對最近的
高端相關的新聞做了一些針砭
8月19號他在臉書上發的文章是這樣寫的
2016年獲民進黨禮讓
參選台北市中山區立委選舉的潘建志
放話高端未提供
第一劑疫苗施打28天後中和抗體效價
質疑高端疫苗保護力
立刻被藍軍統媒放大宣傳
事實上高端Phase 2的論文卻明白寫著
第一劑後29天中和抗體效價為430.5
他後面還做了個註記
他說潘建志又叫做Billy Pan或比利.潘
是部落格Plurk時代的網紅
手機網路興起後
他轉至大話新聞
新聞挖挖哇之類所謂綠媒談話節目
很難理解他為什麼突然這樣亂講話
我只能說疫情使人瘋狂
好啦你看我們幫陸之駿當面問了這個問題
希望我們有完成你的願望
好那第一個我們先問
那你為什麼這樣亂講話呢
陸之駿也是一個綠營大前輩啊
沒有其實是他貼那個文章
就是從網軍工廠出來的嘛
是他們錯啊
因為他貼那個是IgG不是中和抗體
高端就是沒有打完第一劑的中和抗體的數字
沒有就是沒有
我沒有說錯 文章都在
他的文章在我的文章也在
大家可以去查查看
他貼出來的圖就是王浩宇最早貼的圖
是錯的
搞不好他還自己做假圖誰知道啊
沒有沒有那個圖在論文裡面有
它是第二張
但是它是IgG IgG就是另外一種抗體
那跟我們做免疫橋接的中和抗體是不一樣的
你跟你講那免疫有多複雜
你知道棘蛋白到人體會有幾種抗體嗎
200多種抗體
那中和抗體是其中的一個指標
其他有一大堆指標
所以高端有做兩個一個做中和抗體
一個做IgG
那中和抗體是沒有第一劑的資料 IgG
所以他就說他把這個牛頭拿來對這個馬嘴
所以我上次寫那篇中和抗體的問題
我是對的啊
後來指揮中心也接受了我的建議
就是說高端一定要在第28天以後打第二劑
我跟你講別的疫苗沒有這樣
我們打第一劑的40% 打第二劑只有3%
大部分的人只有打一劑
但高端他們現在要保障打第二劑
就是因為只打第一劑可能沒有中和抗體
所以證明我講的是正確的
非常正確沒有錯啊
所以IgG跟中和抗體是兩個完全不一樣的東西
我們不能說它正相關嗎
正相關喔 可能也有一點相關
但是問題是你做免疫橋接
你是拿中和抗體去做的啊
你沒有做IgG的免疫橋接啊
所以這一次的所謂的
immuno-bridging免疫橋接是打了AZ
跟打了高端之後我們比中和抗體的效價
那這就產生一個問題
比利潘挖出來的資料是在公開的論文裡面
高端竟然沒有寫
打完第一劑之後29天的中和抗體
也就是以科學角度來看
全世界都不知道打完第一劑之後一個月
你打高端之後你的抗體效價
你的免疫能力防護力到底是什麼
連跟AZ比都沒有
那這個其實是一個很大的漏洞就是
那我完全不知道它的防護力
我不要說有沒有公開防護力
我連在二期或者是三千人那個二期延長裡面
都沒有
我都不知道你打完第一劑的防護力是什麼的時候
這個危險的地方在哪裡
現實世界的風險就是
你可能喔 這等於是裸奔嘛
你只打了一劑但是你自己覺得自己有防護力對不對
你可能就是會鬆懈掉啊
不戴口罩啊
對啊不戴口罩啊
或是說人與人的接觸人與人的連結就增加了啊
打麻將去了啊
這當然是很危險的嘛 這個不合學理
所以其實我是什麼
我是佛心來著的 因為我就是台派
我們很多人都打高端嘛
我為他們爭取到了第二劑
還有一個就是說為什麼這個免疫橋接不能夠取代三期
很簡單 因為沒有辦法做出說
它對於重症的防護力 對病死的防護力
沒有辦法做出來
你知道我們現在疫苗變成是什麼
它沒有辦法讓你不感染
因為Delta病毒
歐美很多國家他還是會感染
但是他死亡率大幅下降
這個就是疫苗的保護效果
那你做中和抗體你做免疫橋接
有沒有辦法驗證這個效果
當然沒有辦法啊
因為那個要實際
我們做出來這個是實際上在現實世界裡面
有人去住院有人死掉
這樣子用人命計算出來的東西
你用中和抗體這個算來算去
你不能算出這個
所以這個中和抗體完全沒有辦法取代三期的實驗
請問一下人類如果長時間跟身邊的人保持這種
譬如說1.5公尺的距離或者是減少接觸
這個在心理上會不會有什麼樣子的問題
已經有很多精神醫學的論文去論證這一塊
就是說在這個三級警戒甚至是四級警戒的狀態之下
會不會讓精神疾病的發生率增加
廢話當然會啊 增加的一蹋糊塗
多著咧為什麼因為人際關係親密關係
本來就是我們情緒穩定的一個非常重要的因素
我覺得大家用膝蓋想就知道
我甚至認為說因為這個社交距離
因為這個三級警戒
我們焦慮症的盛行率提高可能一倍以上
一倍以上啊
一點都不奇怪我們現在講的還是很基本的
還有什麼大家想想看
經濟上的壓力
因為你這個社交距離因為經濟活動減少
很多店關門失業率明顯就提高了嘛
那很多人就是他有工作他的收入也降低了
所以經濟上的壓力變大
經濟上的壓力變大了以後
會不會產生更多的精神症狀
當然會有啊
這個幾百年以來的關係早就建立了嘛
但是長時間的lock down
譬如說讓親人或者讓家屬 work from home
小朋友都在家裡上課
這個會不會也導致家庭的壓力急遽增加
這個也是沒有疫苗另外一個心理上的問題
有有有家庭主婦我最近門診裡面
家庭主婦的病人增加很多
所以這個部分也增加
所以相對家暴也增加
對
我真的覺得台派更多比利潘
少一點王浩宇大家就可以就事論事
我們就可以討論這個疫苗的科學價值
然後政治立場不同
可是當你今天把
科學價值混淆到台灣價值的時候
這真的不行
科學一個很重要言論一定要自由
因為科學要證偽嘛
反對的聲音在科學裡面你一定要讓他出來
要不然科學不會進步
科學就不能一言堂這是科學的基本態度
而且科學要放諸四海皆準
所以高端要有國際認證是台灣的驕傲
可是你今天只有網軍認證
那就不驕傲因為你出不了國
人家也會看輕台灣的生技產業
所以希望大家還是就事論事
你可以有不同的價值
你我價值不一樣
但是我們對科學的信念是一樣的
我瞧不起的是
扭曲科學扭曲專業知識
用專業替異端邪說背書
我瞧不起這種事情
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