啞鈴重量不同效果也不同！教你5個動作啞鈴練胸
啞鈴是最常見的家庭健身器械，很多人會在家中用啞鈴進行力量訓練。
想要很好的使用啞鈴健身，首先要瞭解重量的選擇，這也是困擾大部分人的問題。
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家庭健身 在 Facebook 的最佳貼文
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家庭健身 在 SPEX eSHOP集貨代運網 Facebook 的精選貼文
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家庭健身 在 SUKI Natural Life Studio Facebook 的最佳貼文
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每年在过年的时候
我相信都会有人会想
今年一定要开始健身，减脂，改变自己
总之就是给自己立一个新年的flag
可是真到了让你去行动那一刻
就是给自己找各种理由逃避！
我就带大家一起来看一看
我们每天到底该做些什么?
才能真正的实现目标,改变身材.
#健身 #健身计划 #习惯 #懒惰
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0:00 开头
1:01 每天测体重的好处
1:34 整理出一个"健身角"
2:24 创建一个健身歌单
2:59 制定一个详细的健身计划
3:12 具体的家庭健身计划
3:28 推
4:40 拉
5:50 腿
7:16 肩膀/手臂
9:14 记录你的健身习惯
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可能大家已经听说了最近很🔥的「健身镜」
为了满足自己的好奇心，我一冲动就把它买来了[泪]
咱们今天就来一起来看看
它到底能不能替代健身房
成为我们平时主要的健身工具吧！
#健身 #减脂 #mirror
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