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#punk的減肥日記
真心建議大家使用熱量計算軟體,我本來今日飲食規劃,午餐會有栗子南瓜,光試想加看照片,大家應該會覺得還好啊~很健康,沒什麼不妥
但我看了一下熱量跟巨量營養素之後,發現碳水會超標,熱量也已經接近我一日基代,可是今天煮夫休假,我們勢必會一起吃晚餐
所以我要嘛照吃,但是運動補回來,要嘛就少吃......
今天雙管齊下😆
#早餐
小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯(無糖燕麥奶125ml+黑咖啡)
釋迦半顆
#午餐
穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍
有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆
#下午茶
無糖紅茶+寒天晶球
#晚餐
肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小
滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質(滷味共半飯碗)
#宵夜
幫煮夫同事慶生
生乳捲,五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗
今天知道晚上有局,所以先去運動了一個小時
重訓20分鐘+有氧30分鐘
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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寒天 晶球 碳水 在 [心得] 寒天晶球- 精華區e-shopping 的推薦與評價
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這是我這次的合購物
雖然阿木女孩一直說我很瞎Orz
會知道這東西是因為有鄉民在版上提到
愛吃珍珠(我的最愛~)但又怕胖的我就整個燃起熊熊大火
於是乎我就跟了lvgecg123開的團~
在這真的要好好感謝我的好主購耶
我買了兩包,好重阿,一包2公斤耶!!!
話說為了品嘗這新玩意我還跑去50嵐偷了兩根吸管
真的是很愧疚Orz
珍珠其實是有點偏淡黃透明色
還記得之前飲料店推出的黃金珍珠嗎?
就差不多類似那樣
不過口感跟珍珠其實不太一樣耶
一般珍珠吃起來是QQ軟軟的
但寒天珍珠吃起來是QQ但是是有嚼勁的
口感有點類似果凍那樣@@
然後它本身是有些甜度的
我把它加入無糖豆漿裡面
豆漿變得微甜,不至於太甜,不過如果你加入不少珍珠應該就...
我有試著把他加入開水裡面
開水也變得有甜味了,其實也不用特地去買飲料拉XD
我看了一下注意事項
這樣一包兩公斤的寒天珍珠可以存放90天
但是開封後要在10天內食用完畢...Orz
經過我精密計算...
2000g/10days=我一天要吃200g
雖然我很愛吃珍珠但是...好像很多耶
(偷偷的說:...200g到底是多少阿= =??)
因為我忘了拍
所以我自己做了一張它的營養標示小表格給大家瞧一下@@
每一百公克
熱量 88大卡
粗蛋白 0.06g
粗脂肪 0.2g
飽和脂肪 0.2g
反式脂肪 0g
碳水化合物 21.6g
鈉 62毫克
喜歡吃珍珠,但又怕胖的人兒可以試試看這唷~
謝謝大家觀賞^^
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