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經由我的血糖實測~~全麥鹽奶油餐包的食譜寫好囉！
這款麵包是參考其他部落客的做法，但我自行更改了麵粉的比例，平常我的全麥麵粉比例大多是在40%，在政府的規定裡，要51%的全麥麵粉才算是真正的全麥麵包，不過礙於我媽媽會一起食用的關係，我盡可能做適合媽媽吃的麵包，所以比例都是放在30~40%左右，會做麵包的朋友，可以自行調整比例哦！
內容當然也有我的血糖實測紀錄，再次叮嚀～～自己的血糖要自己測，不能以我的數字為主哦！
文章分享：https://wenjoylife.com/blog/post/33480454
大家在選擇另一半的條件是外在優先還是內在優先呀～
我只能說外在好才會讓人更想往內在一探究竟呀😝😝
當然我也不例外～
但這個挑選並不僅限於人，大家都說「工欲善其事，必先利其器！」
實況主的好聲音當然需要好的麥克風啦!!!!
市面上麥克風百百種，這次被我相中的是 NZXT 這款CAPSULE，
外表不用我多說吧，就是這麼簡單好看，以黑、白色系隆重登場，除了顏色的簡約以外，搭配的桌上立架也很具時尚，整體的質感真的「非！常！好！」
而且重量只有 314g（不含腳架），以麥克風來說算是非常輕量化的設計。
再來 NZXT CAPSULE 採的是心型收音方式，最主要強調收音場為麥克風正向的75 度內，而180 度內兩側則會稍微弱一些，這也是後方收音孔較為侷限的原因啦。
更多詳細的資料大家都可以上官網去看看喲。
或是來到我的實況台，有機會也能一睹麥克風的風采!!!
看了很多人的實測紀錄才發現，針對Youtuber 、Podcast這類更重音效品質的自媒體們，也超適合使用 NZXT Capsule的，讓聽眾在收看收聽時更耐聽、更沈浸，對節目來說肯定是更加分的啦🥰🥰
https://www.facebook.com/NZXT.Krone
NZXT 恩傑台灣代理粉絲團
https://www.facebook.com/NZXT.TW
全新升級的 🤍肽白+冰晶🤍 雙進化改版
吃的比擦的更有效，實測紀錄皮膚透亮淡化痘疤
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升級後的肽白我吃兩個禮拜就非常有感！！！
有圖有真相，居然還改善了困擾我將近一念的臉部濕疹😭也不知道為什麼莫名其妙就成了敏感肌？
時好時壞的情況癢起來很難受，摸起來還會粗粗的有時還會被我抓受傷🥲
看了好幾次皮膚科醫生大概都說是濕疹😩也只能開類固醇暫時壓下💔直到我前陣子收到新版的肽白和冰晶，就認真吃了兩個禮拜就跟圖片一樣👀 讓我不用再擦類固醇，也把平滑的臉頰還給我了😭
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全新的肽白升級成「醫療等級腸膜溶衣」為的就是讓穀胱甘肽的吸收效果提升再提升，一樣是加到法規最高劑量，吃好吃滿更是保證吸收效果
🔺賽洛美再足足添加了1.25倍，讓皮膚喝飽水再補水
🔺升級成份 #熊果素🤍跟妳的黑色素說掰掰👋🏻抗氧化再升級
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肽白的好朋友絕對是 ➜ 升級2.0的冰晶番茄😎
#號稱口服防曬的冰晶足足提升5倍含量
再把 #菸鹼醯胺 #血橙 能夠和冰晶相輔相成的成份加到最高劑量，針對皮膚容易發炎、長痘痘，容易出油的人➡️ 就是要吃冰晶番茄‼️
像我的濕疹就是吃了這些完全大！改！善！ 絕對不用怕吃心酸，通過百人以上實測見證平均12天有感!!!!
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更高規格肽白我真的太喜歡了🤍🤍🤍
#吃肽白絕對是25歲以後對自己最好的投資
內服外擦 才能真正保有亮白的好膚質🤍
#GreenGold肽白 #吃的防曬 #冰晶番茄
#肽白 #奢光肌鏡自命不凡 #折扣碼wilson
【資訊欄ALWAYS認真，閱畢再發問】
🔊本片與「耐斯診所」合作
Collaborate with NICE CLINIC.
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⚠️只經營YT /IG /FB三個社群APP，其餘皆非本人
-INSTAGRAM: @gemieegemiee
-FACEBOOK: @gemieemakeup
-FOR BUSINESS: gemieegemiee@gmail.com
#實測紀錄 #舒服到嘴開開 #自詡台灣好素顏還是去體驗
#水飛梭 #海菲秀 #hydrafacial
#醫美保養 #醫美診所 #台北醫美
#口罩痘 #痘痘肌 #痘痘保養
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▌耐斯乾媽專區
預約耐斯水飛梭
https://bit.ly/3tR3N5C
水飛梭ASMR😳睡前來聽我被吸(?)
https://youtu.be/2Z9rj_HzOA4
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做完水飛梭，素顏在路上也不怕遇到前男友(吧)!
獨特渦璇專利探頭，帶走臉上角質及粉刺
注入玻尿酸，讓肌膚喝飽水份💦
(配合肌膚細胞生長週期28天)
(每個月定期療程，改善肌膚問題)
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▌MY SKIN TYPE
📌混合偏乾
Combination Skin
➤夏天時鼻頭微泛油光、冬天時臉頰和鼻翼容易乾裂脫皮
➤極極少冒痘痘，基本都是隔天自然消
➤瑕疵以雀斑、黑眼圈為主，嘴角有不具名暗沉 (暗瘡)
從vlogmas開始就有人詢問能否拍一支保養影片？
其實這次的影片真的是神還原我的日常保養
＃
一年之中大部分的日子都是100%照這個保養程序來的！
這次和大家分享的蘭蔻超未來肌因賦活露（小黑瓶本人）
真的是我的保養神器！
為了給你們看最真實的七天實測紀錄
我有停用了一陣子才開始用
直接用影片拍下每天連續使用後的肌膚改變
可以發現連續使用小黑瓶後肌膚的透亮感upup提升
個人感覺最明顯的是恢復彈力ＱＱ還有平滑度
整個皮膚的質感都提升了～
連媽媽都忍不住說小黑瓶是她唯一用這麼久不變心一直回購的
除了早晚的保養外
偷偷和大家分享一個小撇步
在影片中把小黑瓶混入粉底液一起使用
讓底妝服貼、保濕 貼妝貼到像是原本的皮膚一樣！
對肌膚乾燥敏感的朋友真的幫助很大
可以試試這個小秘訣喔！
眼部精華的部分介紹給大家
我一直愛用也推薦給很多朋友的超進化肌因大眼精粹（大眼冰珠）
真的是一款cp值很高的眼部精華
這邊要特別說明一下
我的黑眼圈真的比一般人都還要重很多
因為長期嚴重的鼻子過敏
從小到大我的眼周就是這樣偏深色啊～～～（體質關係）
也因為每天都會忍不住揉眼睛
真的很需要提早開始保養眼周
可以避免細紋生成、消水腫、鎮定
用眼疲倦時用大眼冰珠真的是一天當中最享受療癒的時光啊！
可以跟大家分享我的萬年摯愛實在興奮到不行
好用到找媽媽來作證就是要讓大家知道不是在開玩笑的！真心大推～
想要試用看看的朋友們現在蘭蔻有免費的兌換小黑瓶的活動喔！
附上連結：https://reurl.cc/9ZE3Ej
#小黑瓶 #肌膚升級看得見 #蘭蔻
哈囉大家好~~~
我是營養麵包：呂孟凡營養師！
這是我的第一個YouTube影片，
（之前只上傳過兒子吃副食品的影片XD）
內容比較認真一點，娛樂性沒這麼高，
希望大家不要看到睡著XD
間歇性斷食是這幾年真的紅到不行的一種飲食模式，
不管是對減重、改善代謝症候群等都有效，
我自己這半個多月也在親自嘗試，快來影片中看看效果如何吧！
#間歇性斷食 #168斷食 #營養師 #實測紀錄
更多營養知識歡迎追蹤我的FB粉專↓↓↓
營養麵包的FB粉專：https://www.facebook.com/dietitianbread/
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