#米熊小教室 #育兒大小事
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#夏天必吃豆類排行
宅家的日子裡，比突然停電更可怕的
是寶寶們因為溫、濕度變化帶來持續性的
食慾不振、脾氣暴躁、皮膚狀態不穩定…
炎炎夏日該如何守衛寶寶的健康？
米熊急call豆子們來幫忙📞
豆類富含高質量植物蛋白
為身體提供多種維生素Ｂ及胡蘿蔔素
充足熱量供給的同時
還能有效保持身心活力，幫助代謝！
#夏天必吃豆類排行 了解一下吧😉
No.1 #毛豆【膳食纖維之王】
有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動
No.2 #豌豆【顧目珠必備】
富含胡蘿蔔素和葉黃素，守護寶寶👀
No.3 #蕓豆【補鈣冠軍】
鈣含量將近黃豆的兩倍，也能補充礦物質
No.4 #綠豆【清涼首選】
富含抗氧化成分和膳食纖維
No.5 #紅豆【去水腫冠軍】
富含膳食纖維和多種維生素
米熊溫馨提醒❣
爸比媽咪在為寶貝們烹製含有豆類的副食品時，切記要熬煮軟爛，並且小口餵食！綠豆湯一類的寒涼性湯品不宜空腹飲用，一週兩至三次就可，以免刺激到寶寶們的嬌嫩腸胃哦！
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