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【第九屆鴻梅新人獎】🎉徵件中
🍀鴻梅新人獎得獎者 ”不需” 提供作品典藏
鴻梅基金會選人不是選作品，透過作品徵選出有創作熱情及潛能的藝術新秀，提供三年扶植及永久鴻梅家族支持。
🤝第一年 入圍即得獎，博士班等級專家教授講評與指導
🤝第二年 創作基金+博士班等級專家教授陪伴與指導+旅行見學+行動式專家講座+鴻梅家族聚會
🤝第三年 展覧+線上平台+旅行見學+行動式專家講座+鴻梅家族聚會
🤝第四年及之後 旅行見學+行動式專家講座+鴻梅家族聚會
歡迎報名第九屆鴻梅新人獎
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#參賽年齡18至40歲
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第二年 創作基金+博士班等級專家教授陪伴與指導+藝術見學+鴻梅家族聚會
第三年 舉辦展覧+作品出版+藝術見學+鴻梅家族聚會
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第八屆鴻梅新人獎即日起到9/30開放報名~
簡章內容 https://reurl.cc/lVom7Q
線上報名：
視覺創作 https://reurl.cc/E7ZQqg
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P.S. 小編接到許多來電詢問，特此說明，安啦!
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鴻梅獎新人 ”不需” 提供作品典藏
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第一年 入圍即得獎，博士班等級專家教授講評與指導
第二年 創作基金+博士班等級專家教授陪伴與指導+藝術見學+鴻梅家族聚會
第三年 舉辦巡迴展+出版畫冊+藝術見學+鴻梅家族聚會
第四年及之後 藝術見學+鴻梅家族聚會
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簡章內容 http://grandview.org.tw/news_detail_19_73.htm
線上報名：
視覺創作 https://goo.gl/forms/R0mPEn2VtMcmnPrS2
藝術評論 https://goo.gl/forms/tQltQIApNLazZfox1
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本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★
★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
・因為不喜歡運動後很累的感覺
・與其多動，寧願選擇節食、斷食
・運動後可能會變壯，體態反而不好看
・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。
但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
脂肪型肥胖→
結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
水腫蘿蔔腿→
改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
骨質疏鬆→
人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
【丟掉錯誤的運動觀念】
Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
日本首席體能訓練師
運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
推薦人粉絲頁： 郭仕政 物理治療師
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政治大學化南新村位於北市文山區新光路一段65巷1至93號，興建於1960年代，曾住過多名政大教授，保留初期政大復校的教育文化記憶；建築群分為甲、乙兩區，住宅為二層樓加強紅色磚造雙拼建築，建物內部空間精簡，反映1960年代經建條件，而區間留設小公園，形成極富特色的鄰里景況。
不過，由於政大學院空間不足，校方擬在化南新村興建法學院大樓，當地居民反對，向文化局提報文資，訴求全區保留，文資委員也多次前往會勘
聚落建築群修復及再利用辦法
中華民國106年7月27日文化部文授資局綜字第10630079121號令訂定
第一條本辦法依文化資產保存法第二十五條第二項規定訂定之。
第二條聚落建築群之修復及再利用，應基於文化資產價值優先保存之原則，並保存主要紋理、原有建築式樣、風格與外在形貌或重要之開放空間、環境與景觀。
第三條聚落建築群修復及再利用，應符合其聚落建築群保存及再發展計畫之規範，優先保存聚落建築群原有生活形態與無形文化。
第四條聚落建築群修復及再利用，包括下列標的：
一、聚落建築群之建築、構造物。
二、聚落建築群整體空間紋理。
三、聚落建築群保存再利用之必要公用設備、公共設施。
第五條聚落建築群修復及再利用，其辦理事項如下：
一、修復或再利用計畫。
二、規劃設計。
三、施工。
四、監造。
五、工作紀錄。
六、其他相關事項。
第六條前條第一款修復或再利用計畫，應包括下列事項：
一、依據保存及再發展計畫之保存強度分區、分級設定，擬定修復或再利用範圍及內容。
二、現況調查，包括擬修復或再利用範圍內建築物群之環境、景觀、結構、構造與設備、損壞狀況及其他相關事項之調查。
三、文化資產價值與再利用適宜性之評估，原有建築形式工法之調查。
四、景觀維護方針、修復或再利用原則、方法之研擬。
五、必要之現況測繪或圖說。
六、修復或再利用所涉建築、土地、消防與其他相關法令之檢討及建議。
七、依古蹟歷史建築紀念建築及聚落建築群建築管理土地使用消防安全處理辦法第四條所定因應計畫研擬之建議。
八、修景、環境設施整建整備、防災系統設施之設置建議。
九、修復或再利用實施期程及經費概估。
辦理修復或再利用計畫，應置執行主持人一人，並應具開業建築師、相關執業技師或經依法審定之相關系、所助理教授以上資格。
第七條第五條第二款規劃設計，應依前條修復或再利用計畫為之；其內容應包括下列事項：
一、必要調查之資料整理分析。
二、規劃及設計方案之研擬。
三、現況之測繪、圖說繪製及必要差異分析。
四、必要景觀與設施保存之設計。
五、必要之結構安全檢測及補強設計。
六、施工說明書之製作。
七、工程預算之編列。
八、依區域計畫法、都市計畫法、國家公園法、建築法、消防法及其他相關法規適用之檢討。
九、依前條第一項第七款之建議研提之因應計畫。
辦理規劃設計，應置執行主持人一人，並具開業建築師或相關執業技師資格。
前項所定之開業建築師或相關技師，其參與執業之範圍，應依建築法、建築師法及技師法之規定辦理。
第八條第五條第三款施工，應包括下列事項：
一、原有構件、文物種類及數量之統計。
二、各項現況之清理、清點、核對及設計書圖與現況不符事項之記載。
三、依修復原則及設計書圖執行各項保存、修復及仿作等工作。
四、有關施工之傳統匠師或專業技術人員、重要分包廠商與設備商資格文件及名冊之備置。
五、修復構件之量測及彙整。
六、原用材料之保存、修復或更新及品質之管理。
七、原有文物、重要風貌、設備保護措施之執行。
八、施工中因重大之發現所為對業主之通報。
九、依古蹟歷史建築紀念建築及聚落建築群建築管理土地使用消防安全處理辦法第六條第二項規定，將竣工書圖及因應計畫送土地使用、建築及消防主管機關建檔。
施工廠商於第五條第三款施工中，應置工地負責人，並依其他法令或契約規定置相關人員。
第九條聚落建築群修復及再利用之施工工地負責人，應具備下列資格之一：
一、具一年以上古蹟、歷史建築、紀念建築或聚落建築群修復或再利用相關工程經驗。
二、參加中央主管機關自行或委託其他機關（構）、學校或團體辦理之古蹟修復工程工地負責人訓練，並取得結業證書。
前項修復或再利用工程經費達新臺幣五千萬元以上者，並應領有營造業法所定工地主任執業證。
工地負責人於施工期間，應確實到場執行業務。
第十條聚落建築群修復或再利用工程內容中，其保存強度分級高者，原有建築與景觀形貌，應由具備傳統匠師資格者施作。
第十一條第五條第四款監造，應包括下列事項：
一、施工廠商辦理之原有構件及文物種類、數量統計之監督。
二、清理、清點、核對各項現況之督導，並查對設計書圖與現況不符事項及其後續之建議。
三、傳統匠師或專業技術人員、重要分包廠商及設備廠商相關資格文件之查對。
四、對施工廠商執行修復構件量測成果之校驗。
五、施工廠商辦理原用材料保存、修復或更新與品質管理工作之督導及查驗。
六、施工廠商執行原有文物保護措施之監督。
七、施工廠商依修復原則及設計書圖，執行各項保存、修復及仿作等工作之監督。
八、施工廠商現況施工中重大發現提報之查對及建議處理。
九、施工廠商依第八條第九款規定，辦理竣工書圖與因應計畫建檔之協助及督導。
第十二條第五條第五款工作紀錄，應包括下列事項：
一、修復或再利用範圍之建築物群之環境、景觀、構造與設備、損壞狀況施工前後修復狀況之紀錄。
二、參與施工人員與匠師施工過程、技術、流派紀錄及其資格文件。
三、採用科技工法之實驗、施工過程及檢測報告紀錄。
四、修復工程歷次會議紀錄、重要公文書、工程日誌、工程決算、驗收紀錄及其他必要文件之收列。
五、修復成果綜合檢討與建議。
第十三條聚落建築群修復或再利用工程之進行，應受主管機關之指導監督。
前項指導監督，主管機關得邀集機關、專家或學者召開工程諮詢或審查會議。
前項諮詢或審查會議，得為規劃設計之審查、協助審查廠商書件、指導修復工程進行、審查各項計畫書圖及其他必要之諮詢。
第十四條因應聚落建築群之特殊性或非屬聚落建築群整體性之修復或再利用者，經主管機關審查核定後，其修復及再利用得依實際情形簡化，不受第五條至第十二條規定之限制。
第十五條本辦法自發布日施行。
本集主題：「生酮哪有那麼難！：最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮」新書介紹
專訪作者：陳世修（Martyn）
內容簡介：
打好基本功，成功生酮好輕鬆！
看再多的書，
你還是需要專屬的教練陪你一起生酮！
臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練，
結合全方位飲食營養觀、斷食與運動，
帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛，
一起生酮減脂增肌，獲得真正的健康與自由！
★專業教練的個別指導，讓你生酮絕對不失敗！
Martyn教練6歲習武，有15年個人運動教練經歷，是學生最為信賴的指導教練。
投入生酮飲食領域後，即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究，
更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座，場場無冷場，並且是「真正讓人聽懂」，
連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚：「去參加過Martyn演講場次的人，幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場！」
本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式，更有私人專屬的解惑服務！
如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食，不想失敗，也不想鑽入那些難懂的術語知識裡，
這本書絕對是你的第一首選！
★全方位探析生酮飲食面面觀，直接不囉嗦，一看就懂！
→具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題，以及運動與生酮相關的統合。
→徹底挖掘飲食肥胖的真相，帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係，以及胰島素和血糖如何造成肥胖。
→真正認識酮體，搞清楚什麼是內酮與外酮，酮體濃度又該如何判別……。
→想要完美瘦身、雕塑身材，一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。
作者簡介：陳世修（Martyn）
6歲開始習武，至今35年，為孫氏內家拳教授老師，松濤流空手道國際段肆段。14歲參加學校舉重社，開始接觸重量訓練，個人運動教練15年經歷。
目前任職台灣台南永康區鐵人28健身房總教練。
2016年接觸生酮飲食，開始深入研究生酮飲食、斷食、自體免疫疾病等相關資訊。
開辦臉書社團「了解生酮飲食－以及你無法成功減肥的真相」，成立生酮廚房，並開辦生酮、斷食、運動的巡迴講座。
作者社團：了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相
https://www.facebook.com/groups/563986003795095/
97級畢業論文 · 陳宗騰 自我調適式專家系統 · Making Expert Systems Self-Adaptive · 朱邦弘 從真實資料挖掘可行動知識做客戶保留與障礙排除之客戶服務 ... <看更多>
感謝台藝大教授及美術專家現場指導. AllShorts · 3:07 · 后厝與台灣綠水畫會攜手合作，舉辦了一場別開生面的「 #膠彩之美，#向下扎根- #校園巡迴展」 ... ... <看更多>
專家教授指導 在 [心得] 如何善用你的指導教授- 精華區ck54th122 的推薦與評價
大家好
我是碩三曉玲
今天聽完學校的workshop
把一些心得跟大家分享 希望有幫助到大家囉~~
正文開始:
最終，論文是候選人最終的產物與責任。但指導教授在論文寫作的過程中也扮演了很重要
的角色。因此，維持良好的師生關係是相當重要的。
Phillips & Pugh 曾在”如何取得博士學位”一文中提出一些見解
“師生關係是非常重要的，你不可能都靠運氣，因此需要好好管理。如果學生管理完善的
話，他們將會了解指導教授對他們有哪些期望”
雙方的了解必須基於”信心”、”信任”、”雙方尊重”上
指導教授認為學生
1. 是有獨立思考能力的
2. 會定期的完成寫作；學生要寫出一些東西來雙方才有討論的依據
3. 會誠實的報告進度
4. 會遵守教授給的建議
5. 會對自己的研究感到興奮並且會帶給教授新的火花(如果你對你的研究不
感興奮那你不如找些會讓你興奮的事情來做還好得多!Why don’t you just get a life?)
Phillips and Pugh 對學生的建議
1. 你有責任要維持你跟指導教授的關係，不要全靠運氣
2. 試著達成教授的期望。如果你有達成上的困難千萬不要忽略它，一定要跟教授討
論
3. 你必須不停地教育你的指導教授。第一是在研究問題上，因為你很快的會成為
這個主題的專家；第二是讓你的指導教授知道他應該怎麼扮演他的指導角色好
讓你能得到更專業的協助
4. 想辦法減少與指導教授的溝通障礙，訂定討論時程表，了解論文對你的意義
以及了解做為一個研究生需要充分的準備
5. 白紙黑字的確認每次討論的時間，永遠要準時並且不要隨意取消討論的約定時間
；定期與教授討論，這樣你的指導教授也會這麼做
6. 幫助你的指導教授給你更好的意見回饋。適時的提出問題以確保你的疑問已經得
到徹底的答覆
7. 如果你再考慮換指導教授，想辦法找第三方做為協調人。許多學校有相關部門來
幫助學生解決這樣的問題
8. 如果你有共同指導，你不需要每次的討論都同時約到兩位教授一起進行。有時候
在某些點上你可能只跟一個比較專精於此議題上的教授討論就可以了
不管你們的指導模式為何，記住，學生必須掌控整個過程。這表示你必須清楚的了解老師
指導風格的強項與弱項，你必須想辦法克服限制並且擴張強項的效益。你必須從策略的
角度來看待你的論文以及研究，這表示你眼光必須放遠，不要只看現在。
問問你自己:
1.我的研究跟我長程目標有何關連?
2.我有3/5/10年的職涯規劃是什麼?
能夠回答上述的問題將會確保你對你的研究保持高度的興趣以及熱誠(確保你都
考慮清楚了才來做研究生!)
除了學生應盡的義務之外，Phillips 與 Pugh也列出了學生在這個關係之中應有的權利
，你必須從三方面評估你的指導教授:1.可得性2.態度3.知識
1. 可得性
A. 你的指導教授肯花足夠的時間在你身上嗎?(他是不是有很多課要上?很多行政工作要做?很多學生要指導?)
B. 你的指導教授是不是可以有系統的提供你指導建議呢?
C. 你的指導教授是不是有在外兼職?
2. 態度
A. 你的指導教授認真的指導你嗎?(他在跟你討論前有做任何的準備嗎?)
B. 你的指導教授在跟你進行論文討論的時候你覺得自在嗎?
C. 你的指導教授有給你足夠的支持與鼓勵嗎?
3. 知識
A. 你的指導教授的研究專長是什麼?
B. 你的指導教授熟悉相關的規定與研究準則嗎?
C. 你的指導教授對相關的研究法有多熟悉?
D. 你的指導教授指導寫作的能力如何?
附註: 到了論文快完成的後期，你的指導教授的角色會比較像一個編輯，這會需要不同
的態度跟能力。你的指導教授要怎樣才能詮釋好這個角色?
你的指導教授必須能夠指出你的主要論點(透過書籍、文章、參加會議、研討會以及看
其他論文)、以及在這些論點當中的不足之處(gaps)，你可以利用這些gaps發展出你的
主要研究貢獻，例如新的概念，新的研究方法或是新的資料。
確認你的論文是經得起檢驗的，你的教授必須認定你的論文有下列主要的貢獻
1. 原創的概念/研究/知識
2. 改正了研究法
3. 利用新的資料
在研究的後期，你的指導教授應該
1. 給你建議並且指導你寫作的技巧
2. 提供你有效率的編輯文件方式
身為學生你的義務是—用同樣的三個指標問問你自己!
1. 可取得性
A. 我有足夠時間進行研究嗎?
B. 我的責任是什麼?
C. 我已經準備好要花這麼長的時間進行研究了嗎?
D. 除了論文之外，我對我自己還有什麼期許?
2. 態度
A. 我已經準備好跟指導教授建立信心、信任與相互尊重的關係嗎?
B. 我已經準備好做一個獨立的研究者了嗎?
C. 我已經準備好要建立屬於我自己的論文了嗎?
D. 當我碰到困難的時候我會尋求幫助嗎?
3. 知識
A. 我對我的研究領域了解多少?(我做了什麼準備?讀過哪些東西?)
B. 我對研究方法的認識是什麼?
C. 我對論文寫作的相關規定有多熟悉?
D. 我對我寫作的能力有多少信心?
小結: 重要的是，你必須
1. 增加你的知識
2. 熟悉寫作的規定
3. 增加你的能力
隨著時間的經過，你將會變成這個世界上這個領域的專家!只要你準備好取得足夠的資訊!
製作一個行動計畫(action plain)以增加你的知識與能力還有對規定的熟悉程度
學生常有的誤解
1. 教授想要我們尊敬他 (是禮貌沒錯~~但不要過頭了!)
2. 我們不可以忤逆指導教授 (這不表示你要完全同意你教授的論點!你才是研究的
主角!)
3. 教授會幫我想我的論文主題(別忘了!這是”你的”論文!)
4. 教授會告訴我要念什麼(剛開始會吧~可是之後你也會發現你覺得有價值的資料)
5. 教授會幫我做時間規劃(做為一個研究員要有良好的時間規畫吧!)
6. 教授會改正我的文法錯誤(其實學校裡有專門機構可以幫忙修改)
以上是常見的學生隊指導教授的誤解，別忘了，你是一個獨立的研究人員!
你要是想期盼你指導教授幫你做完全部的事情，你還有得等!
獨立學習與時間管理
有些學生需要一些關於如何使用圖書館以及取得電子資源的協助，請詢問你的指導教授
請他安排一些能提供協助的人員，你也必須花一些時間熟悉這些技能
電腦技術
有些學生需要某些電腦技術已進行他們的論文，因此要盡可能的參加這類的課程
以取得相關資訊=>請找你的指導教授或是相關課程的安排人員詢問何時有課程可以參加
!如果沒有課程可以參加，不要絕望!跟你的指導教授以及課程安排人員討論如何讓這
個課程可以開的成!
了解論文結構
把論文的部分拿出來討論，例如第一章、文獻探討、研究法、結論等。指導教授
把做相同領域研究的學生分在同一組進行討論
--
'Never get too busy making a living that you forget to make a life'
希望回台灣不會變成大胖子耶 https://blog.pixnet.net/meomi
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.190.129.93
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