走吧!看看海🙏
大自然一直是人們尋求內心平靜的好所在,尤其是藍色的大海,總有股魔力,彷彿哭完以後海浪就會把淚水收乾一樣,將所有不愉快都給吞噬了。而據國外網站《Evolve Me》報導,美國密歇根州立大學教授Amber Pearson在一項研究中證實了海真的有撫平傷痛的效果,不僅如此,還有以下「5個作用」:
1.拋開憂鬱
如果你對日常感到失望,甚至被生活壓的喘不過氣,沒關係,只要靜靜聆聽海聲,沉浸在海給的氛圍和氣味裡,可以大大降低憂鬱和焦慮的心情。
2.減輕壓力
生活上帶來的壓力,加上現代人長時間使用3C產品所產生的焦慮和依賴,特別需要藉由看海來排解,因為水中富含負離子,能使人的心情平靜;當你想遠離塵囂、拋開世界上一切音訊的時候,去海邊就是最好的選擇。
3.重新審視自己的人生觀
現代人生活步調快速,每天都有做不完的事,想來趟國內小旅行都有困難,更何況是出國放鬆,這時候利用休假去看個海就是CP值很高的選擇。當你靜靜坐在岸邊,感受海浪拍打,可以靜下心來想很多事,重新去思考及審視自己的人生觀,做出更好的選擇。
4.提高創造力
研究發現,多看看藍色可以幫助民眾打開心靈,打破既有思想,有效提高創造力以及變得更聰明,也就是說能用嶄新的態度去面對生活上的問題,進而解決它,而不是停滯不前。
5.改善睡眠
越來越多研究都陸續證實聆聽水聲和海聲能夠改善失眠狀況,這也是為何很多幫助睡眠的機器會加上海浪拍打聲。
對此,Neuron雜誌在2016年亦曾刊載,長時間、持續性聆聽環境音,如水聲、雨聲、風聲和海浪聲等自然中聲音,甚至是自言自語聲、咀嚼生菜聲,都有冷靜情緒的效果,進而拉長人們深度睡眠時間。而這些聲音若,包含尖培根發出的嘶嘶聲,皆民眾視為平靜的聲音,可以演變成睡眠聲音,就能夠有效淹沒外部噪音,幫助人們入眠。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅阿嬌生活廚房lifekitchen,也在其Youtube影片中提到,桂圓米糕粥是老劉從小就很愛吃的一道甜品,若不看婆婆煮我還真的不知道,原來老劉那麼愛。 我有個愛做菜的婆婆,她有個絕活就是她清清楚楚的知道,自己4個兒子還有我這個媳婦,我們大家喜歡吃什麼。 這是一件很感動我的事,也是我一直努力的事。 每次我在做菜的時候,心裡想的都是我愛的家人,甚至做每一道料理都...
尋求內心平靜 在 Mon私家屋 Facebook 的精選貼文
《愛。關係》#Mon關係
💕心累了。看海吧!
大自然一直是人們尋求內心平靜的好所在,尤其是藍色的大海🌊,總有股魔力,彷彿哭完以後海浪就會把淚水收乾一樣,將所有不愉快都給吞噬了。💕
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Mon Chan
Mon私家屋
尋求內心平靜 在 文森特 • 幸福 x 星座學家 Facebook 的最佳貼文
【11/23~11/29 星座運勢】
#文森特星週報
🪐重要星象:
#本週太陽換星座來到射手座囉
旅遊航空、教育出版、宗教哲學、大型交通等方面
都會有狀況發生喔~
另外射手課題也跟跨領域有關
學個技能或考張證照可以加分喔
保持開朗樂觀態度繼續走完2020吧!
#金星離開天秤來到天蠍
也就是說未來三週展現魅力的時候到了
如果從事保險金融業殯葬業也會有重大消息喔
還需注意的是財務狀況可能會有大波動
#海王星星期天終於順行啦
因此雙魚座要光速邁入下個階段啦
預祝各位雙魚座朋友朝著自己的夢想前進
#木土星2度合相
我們的社會環境將有重大層面影響
意味著社會體制有哪些地方需要改進
我也預測這週股市波動也會蠻大的
🌠12星座運勢解析(上升星座為主、太陽星座為輔):
☀️晴天星座:射手座、獅子座、白羊座
☔️雨天星座:處女座、雙子座、天蠍座
♈#白羊座
告別之前危機情況,適合再進修及參加培訓
本月適合參加考試及訂立生涯規劃,將未來方向調整更好
♉#金牛座
在合夥及婚姻關係,金錢、價值觀的磨合是重點
本月會運作大量資金、保險遺產及與銀行金融方面多有互動
♊#雙子座
形勢比人強,合作對象或伴侶表現好,
你必須配合對方,創造雙贏局面
本月你的對手也會一一浮現展開挑戰
♋#巨蟹座
職場進入細節執行階段,工作量大避免過勞
本月適合調養身體,與醫院診所互動也較頻繁
♌#獅子座
有很多上台發表的機會,多發揮展現才華
本月適合打扮穿著,來場浪漫戀愛
♍#處女座
開始思考搬家裝潢、買賣房屋,
想創業或成立工作室~
本月家中事情繁忙,多注意父母狀況
♎#天秤座
有計畫學習、認識新朋友的意願
本月有出差、旅遊的機會,適合參加同學朋友聚會
♏#天蠍座
有加薪、身價上漲的機運,對自己非常自信
本月適合學習理財投資及健身雕塑身材
♐#射手座
開始受重視,自我感覺強烈,收到許多禮物及祝福
本月能見度高,適合多露臉展現自我
♑#摩羯座
想休息退居幕後隱密,因犯小人尋求內心平靜
本月適合研究占星神祕學,可參加公益慈善活動
♒#水瓶座
邀約如雪片般飛來,拓展影響力,認識新朋友
本月適合參加團體活動,善用網路社群提高聲量
♓#雙魚座
工作事業表現良好,受長官上司的親睞及肯定
本月適合展現企圖心往上爬,與長輩多互動
#星座 #運勢 #歡迎分享
尋求內心平靜 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最佳貼文
桂圓米糕粥是老劉從小就很愛吃的一道甜品,若不看婆婆煮我還真的不知道,原來老劉那麼愛。
我有個愛做菜的婆婆,她有個絕活就是她清清楚楚的知道,自己4個兒子還有我這個媳婦,我們大家喜歡吃什麼。
這是一件很感動我的事,也是我一直努力的事。
每次我在做菜的時候,心裡想的都是我愛的家人,甚至做每一道料理都是因為他們喜歡吃,所以才做的。
不過我們都知道,要仔細的記得每個家人的喜好,是需要用心專注的,是需要付出時間累積的。
菜可以做的好吃,是透過不斷重複練習的次數,但可以合每個家人的胃,卻是在數不盡的日子中所累積的愛才能做到的,因為有愛才能做出你愛的味道,這點是我相當肯定的。
對婆婆來說家人就是她的一切,而生活就在廚房。
每周不固定的為不同回家的兒子煮些什麼,看起來都是些生活瑣碎的小事,但卻是婆婆重要的生活大事,但是她讓這個事,看起來一點都不覺得麻煩。
每天甘願上市場買菜、提菜、挑菜、煮菜,都是她做來甘之如飴的事。
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當然對於現在還需要在職場上工作的女性媽媽來說。
做菜就不再是生活的全部,而比較像是一種儀式,透過這場儀式可以讓我們達到身心的舒壓,也讓我們在生活中有了另一種釋放壓力的出路,對喜歡做菜的人來說,感覺也是一種尋求內心平靜的方式。
還有除此之外,可以讓全家人坐下來一起用餐彼此聯繫感情,我想這也是我走進廚房做菜最大的目的吧!
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