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【💞20種方法練肚子💞】
每到了快要換上短袖的季節，大家就會開始對於「練肚子」有一種執著😂
大家運動前還是要有以下基本觀念喔：
#沒有局部瘦身
#不可能練肚子就瘦肚子
#可以局部鍛鍊肌肉
#練肚子不妨擴大想成練核心肌群
＃練核心肌群不該出現脖子與下背痠痛
#有疼痛就請停止並且找教練
那麼請享用以上20種運動吧！讓你核心酸到不要不要der~
🛒運動小小球與其他小器材購買連結：
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【💞20種方法練核心！小抗力球運動！💞】
一次20種方法，教你用小球，鍛鍊核心腹肌！
小抗力球，不是很新鮮的商品，但在歐美國家，它還是一樣被許多訓練師當成必備的訓練工具，訓練的方法不斷的推陳出新。
其中，小抗力球被運用在核心肌肉的訓練非常多，國外的體適能博覽會，也常常有針對小球的專門課程。
☆☆居家運動小器材可以這邊買到☆☆☆
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【抗力球運動！如何用抗力球自主訓練？】
影片中使用的是55公分抗力球。我十分喜歡用它來訓練核心肌群與臀部！團體課程中，抗力球也是我很愛用來訓練學生的工具喔！
這次販售的小抗力球，是市場獨有款式，為筋肉媽媽與Comefree一起合作設計的喔！
23公分直徑，耐重120公斤，使用時建議不用充氣太滿。
除了粉粉很可愛，上面印製了運動勵志標語：『SWEAT IS JUST FAT CRYING』『流汗是脂肪在哭泣』！運動累了看到球上的標語，更有完成運動的動力了呢！
同團還有每次一賣就快速完售的滑盤與大抗力球和運動地墊喔！
☆☆☆筋肉媽媽XComefree限量款式顏色抗力球，瑜珈墊，滑盤團購☆☆☆
❤時間：11/22-11/28
❤團購網址：
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❤商品介紹文章與使用方法：
http://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/115011239
❤付費方式：直接在團購頁面選購付費！（需要註冊西合網站會員才能購買，只需要mail就可以囉！產商會發出訂購確認函）
❤運費：滿千免運費
❤付款方式：貨到付款或郵政劃播
❤Comefree客服（任何商品與付費問題，直接問comfree客服最快喔）
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臉書：https://m.facebook.com/comefreebewithyou/
【🎥影片🎥】抗力球核心肌力運動！
⭐「滑盤」「大抗力球」「小抗力球」「運動地墊」限期團購⭐
每次Comefree開團，滑盤立刻一掃而空！也有很多粉絲沒有跟到獨家限量色的運動地墊與抗力球......這次廠商準備得更充足的量，還有獨家筋肉媽媽與Comefree合作款23公分小抗力球，勵志標語陪你一起運動，不要再沒搶到囉！
同團有我愛用的馬卡龍色系「抗力球」，只有筋肉媽媽的團才買得到的粉粉與紫羅蘭色，外面通路買不到喔！還有輔助球圈可以加購，幫助增加運動時的穩定性，也可以方便收納球球。
還有我每天都會使用的運動地墊，一樣是很馬卡龍的桃粉色與紫藍色，想要美麗運動地墊的粉絲，一樣只有筋肉媽媽有！
（明明愈來愈陽剛卻還是內心很愛粉色的少女心啊❤️）
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♥限量色抗力球，瑜珈墊，滑磐團購方法♥
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【💞20種方法練核心！小抗力球運動！💞】
一次20種方法，教你用小球，鍛鍊核心腹肌！
小抗力球，不是很新鮮的商品，但在歐美國家，它還是一樣被許多訓練師當成必備的訓練工具，訓練的方法不斷的推陳出新。
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http://www.western-union.com.tw/category.php?arem1=608&arem=123
筋肉媽媽的小抗力球運動！特別著重在核心肌群腹部臀部的訓練！
一次20種運動，核心肌群訓練大大滿足！
筋肉媽媽與Comefree共同合作設計樣式的可愛小抗力球，
上面印製有可愛的勵志運動標語：
『Sweat Is Just Fat Caring』，流汗是脂肪在哭泣！
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