今天來到 #彰化家扶中心 與一群用心的寄養家庭分享 #如何提升孩子專注力--親子實作課。
今天一整天六個小時的課程,運用動靜態交替的活動演練,有律動遊戲、有搜尋遊戲、有記憶遊戲、有益智遊戲、有計算遊戲、有繪畫遊戲、有積木遊戲…讓參與的小朋友們安安穩穩又開開心心的上完一整天的注意力訓練課程。
當孩子學習表現不佳的時候,許多家長都以為孩子是注意力問題,實際上很有可能他們在一開始的訊息接收與辨識就不好、也有可能是他們的計畫、組織、邏輯、推理上出了問題、更有可能是他們歷經長期的學習挫折導致的結果,於是導致孩子反應常常慢半拍,或是學習的時候容易卡關又當機。
遇到這類型的孩子怎麼辦?想辦法促進孩子的思考表現!您可以運用基礎的配對能力,就能輕鬆帶領孩子完成注意力的學習表現。
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今天遊戲過程,我們運用座標圖的概念,再藉由顏色與形狀的辨識、配對技巧,以及計畫、組織的技巧,促進孩子的注意力學習,以及空間對應與思考能力。
🇹🇼遊戲方式
1️⃣座標圖的矩陣「縱軸」座標上,依序畫上藍色正方形、黃色月亮、紅色箭頭、黃色太陽、綠色三角形、紅色星星、橘色圓形。
2️⃣座標圖的矩陣「橫軸」座標上,依序畫上黃色星星、紅色愛心、綠色正方形、紫色三角形、藍色圓形。
3️⃣再依據左邊欄位的配對題目,在指定座標空格上填上指定符號,例如縱軸的黃色月亮與橫軸的紅色愛心配對在一起的座標空格上要填上◎的符號;縱軸的藍色正方形與橫軸的綠色正方形配對在一起的座標空格上要填上&的符號。
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🧐遊戲過程,您會看見孩子的好表現
✅眼睛交替搜尋著,運用辨識與記憶的技巧,熟悉座標圖的顏色、形狀、與空間關係。
✅認真專注的神情,運用思考與邏輯的技巧,理解該項遊戲的規則與進行的方式。
✅謹慎小心的態度,運用配對與組織的技巧,將矩陣上橫縱軸的圖形線索連接起來。
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提升孩子的注意力不難,只要您懂得善用遊戲策略,您就會發現,注意力的學習也可以變得很簡單!
題外題:最後再請小朋友告訴你,哪兩個重複了,可以怎麼辦呢?
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
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【明天是青年抗暖大遊行,全台青年站起來】
今年因為疫情的關係轉變成靜態集會, 台灣青年氣候聯盟TWYCC(Taiwan Youth Climate Coalition) 還是設計了許多活動,準備為臺灣的高碳排產業舉辦一場象徵性的畢業典禮。
綠盟雖然已不是青年,但與同樣關注、監督氣候政策及能源轉型的青年們站在一起。這場青年抗暖大遊行,綠盟一定參加,肯定參加,邀請大家跟綠盟一起到場響應!
明天現場的活動有:
🔴 氣候心裡話 肥皂箱
源自英國的肥皂箱演講,有「臨時搭造的演講台」的意思。當天現場會擺放肥皂箱,提供給任何走過路過的民眾自由站上,每位有5分鐘的時間,發表自己的氣候宣言或是任何跟氣候變遷相關的想法跟期許。
🔴 珍重不再見 動手摺紙區
一起製作獨一無二的升溫條文圖畢業花圈吧!結合臺灣常見的畢業花圈的形象,邀請民眾用簡單的步驟製作成不同顏色的紙花,家裡有小朋友也很適合一起來玩喔!
🔴 氣候留言板 願景牆
現場會擺放黑板,寫上題目,歡迎民眾自由留下你們的想法。現場願景牆也會結合線上願景牆,無法到場支持的人也歡迎用這樣的方式響應。
🔴 打卡區 遊行訴求與手舉牌展示
原本預計在遊行中使用的訴求版、手舉牌,都被留了下來,重複使用。歡迎大家來打卡、拍照,讓更多人看到這些聲音。
【 減少碳排 世代攏來|青年抗暖大遊行之畢業典禮抗疫中!】
◈ 時間:9/25 11:00-18:00
◈ 地點:捷運西門站1號出口
◈ 活動專頁:https://fb.me/e/De76WII0
#青年抗暖大遊行之畢業典禮抗疫中
#減少碳排世代攏來
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🌟送你一堂一對一私人訂製畫畫課🎨🖍
暑假流流長點都要搵啲活動俾小石頭👦🏻做吓玩吓學習吓~隨咗戶外活動之外,我都預備咗啲靜態創意活動😉畫畫一定係最好可以培養耐性和創造性嘅活動🎨 而家上堂就更加方便,只要透過電腦💻電話或ipad就可以自選時間喺屋企同專業老師一對一上堂喇😊
上堂前會有簡單問卷俾我先填寫有關小石頭喜好同興趣,讓佢可以有「私人訂製」嘅一堂一對一專屬畫畫課~咁就會令佢更加投入啦!小石頭最中意啲有創意嘅嘢,今次老師就準備咗燈籠魚教佢畫🎨夠晒特別👍 畫畫期間老師除咗會先介紹燈籠魚之外,仲會有耐心地一步一步教授畫畫步驟和技巧,同時讓小石頭加入自己喜愛的元素入畫中💗小朋友的進步,大概也是由鼓勵和啟發中已而建立起來的😊👍 60分鐘嘅課堂小石頭可以自己坐定定專心畫好自己嘅作品~媽媽得可以抖一抖之餘,佢又好滿足🥰 大家不仿俾小朋友體驗一下啊~時間方面由早上到晚上也可以在家中上課,不怕會撞咗其他暑期活動嘅時間😉
有興趣嘅話可以憑以下連結🔗
https://global.meishubao.com/?channel=8115370
官方網站:
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#美術 #繪畫 #專屬課程 #想像力 #1對1
#開發右腦 #色彩 #在家上課 #美育 #美術寶
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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小朋友靜態活動 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文
【自由,突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧! ft. 朱俍華】
公園,除了是孩子們嬉戲玩樂的所在,還能有怎麼樣有效的運用呢?
這週的智翔愛運動系列第四彈,我們到公園走走,體驗街頭健身Street Workout!
Street Workout(街頭健身)最早發展於21世紀初的美國,由一群熱愛徒手健身的人士開始推廣起,他們不使用健身器材,善用城市中的各項環境與資源,將自身的體能鍛鍊至極限,並且雕塑出幾近完美的身型體魄,伴隨著網路世代的興起,YouTube開始瘋狂的傳散著每一位街頭健身神人的影片,讓街頭健身,逐漸風行於全世界。
而對於一般大眾來說,印象最深刻的動作應當屬於在街頭健身中被譽為「五大神技」之一的「人體國旗」了,時常會在網路影片或是新聞報導中看到,而其餘的「五大神技」包含暴力上槓、前水平、後水平、俄挺,也是街頭健身運動員最常訓練的五項特技,而公園內的單槓、雙槓,地板、電線桿等等,都是可以隨手運用,成為鍛鍊的工具。
街頭健身的核心宗旨為「隨時隨地、觸手可及」,除了不受場地與器材的侷限之外,只要任何人體可以達成的動作,基本上都可以嘗試挑戰,也沒有任何的指定動作,無論是靜態或是動態的動作,每個人都可以自創玩法,也讓這樣運動隨時都在進化,保持自由奔放的創意精神。這次跟小朱一起在虎頭山環保公園以及三民公園,就使用了現有的公園設施,並且跟小朱一起開創了自己的菜單與玩法,另外街頭健身也不僅僅侷限於徒手,像影片中與孩子們一起互動,請小朋友掛在身上作為負重,也是能夠增進親子關係的一項活動。
我認為自由的定義,是在目標不變的情況底下,跳脫框架,不受拘束,找到一個屬於自己的方式去完成它,在公園健身一樣可以強健體魄,鍛鍊身材,不用畏懼旁人的眼光,不受限的運動與生活哲理,就是這次街頭健身所教會我的事。
桃園是一個運動城市,平常也有許多在公園中運動的人,近年來台灣對於特色公園與共融式設計的公園需求越來越多,無論是親子族群、銀髮族群,或是身心障礙者,以及廣大的運動族群,都會是公園的使用者,我們期望公園也能夠跳脫以往設計的框架,讓更多使用者可以在公園內自由自在的活動,或休閒,或健身,盡情的展現自己。
#智翔愛運動
#自由就是找到一個屬於自己的方式
#StreetWorkout
EP.1【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足,勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情,奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】
https://npptw.org/nbuRRY
👉|簡述:期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉|簡智翔臉書:
https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/
小朋友靜態活動 在 Kevin Wang王宏榮 Youtube 的精選貼文
「美感」是當前各國教育的重點政策,亦是世界各國發展重要的軟實力;因此,臺北市政府教育局自104年開啟幼兒園美感教育中長程計畫,形塑園所特色,營造美感環境,革新現場教師美感教學力,提升幼兒對「美」的感知力,培養幼兒美學素養,讓「美」成為孩子生活的一部份。
為擴大美感教育的普及性,增加美感教育的深度與廣度,教育局特別於107年5月5日辦理「親子牽藝起˙體驗心美力」成果發表活動,由洪副局哲義帶領親子宣讀美感宣言揭開活動序幕,靜態展部分將呈現美感教育在各種子園所實施的景況及創意,現場另設有四個親子主題創作區,由教師帶領親子實際體驗美感活動,展現美感的多元面向,除此之外,周邊還有創意互動區供親子拍照、打卡、互動,歡迎大朋友、小朋友一起來享受這份歡樂的美感饗宴。
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主辦單位
臺北市政府教育局
承辦單位
臺北市立大安幼兒園
協辦單位
臺北市信義區吳興國民小學
臺北市大安區龍安國民小學
臺北市松山區松山國民小學
臺北市博嘉實驗國民小學
臺北市大同區大龍國民小學
臺北市信義區永春國民小學
臺北市立信義幼兒園
臺北市立內湖幼兒園
製作單位
監製:張弘憲
導演:王宏榮
攝影組:王宏榮 張弘憲
攝助:呂俊嘉
場務:張柔宣
後期:王宏榮
字幕:張柔宣
製作公司
里昂視覺製作有限公司
小朋友靜態活動 在 #靜態活動 - Explore | Facebook 的推薦與評價
explore #靜態活動at Facebook. ... 現場布置小熊娃娃、柔和音樂、和小點心,陪伴小朋友舒緩緊張的心情. 接種疫苗後,學校課程將彈性調整. ... <看更多>
小朋友靜態活動 在 孩子容易分心怎麼辦?來玩傳遞杯子遊戲吧! - YouTube 的推薦與評價
【傳遞杯子 活動 】目的是教導孩子如何聚焦、專心以及注意力如何從一件事轉移到另一件事上傳遞杯子可以讓孩子學會如何聚焦於某件事把周遭的干擾排除在外 ... ... <看更多>