🙋🏻♀️有磅重控在嗎?(🎉星期日前15% off 連免運 )
雖說減肥要放鬆
體重每天也會上上落落
不過我自己都是習慣了每早空腹(屙埋第一督薯薯)
就會磅一磅來作個記錄
您是腹肌/泡芙人?
近年來看一個人的體態及健康與否
已經不能單憑以往使用的BMI來做為標準
因BMI只看體重,忽略了體脂和肌肉量的計算
舉例來說假設有兩個身高163cm的女生,
體重都是53公斤,
但是一個體脂肪是22%,
一個體脂肪是36%,
就算兩個算出來的BMI是同樣的數值
一個可能有看得出來的腹肌,但一個已經是所謂泡芙人
體脂率是什麼?
體脂率是指人體內脂肪重量佔總體重的比例,它反映人體內脂肪含量的多少。體脂率 = (脂肪重量 ÷ 體重) × 100%
體脂對體型的影響比體重更重要。相同身高體重的人,體脂率高的人看起來會比體脂率低的人更胖。
Why inBody?
inBody可說是市面上堪稱最精準的儀器
InBody是一個量體脂肪的指標,
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(成為我gym room的學生當然可以來任check xd )
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準成度、重覆性、準確性都更高
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是一款無線智能分析儀,
讓用家可以觀察體內脂肪,
而且在分析儀上可顯示身高/體重/身體脂肪百分比/肌肉量/內臟脂。
用家亦可配合智能手機應用程序使用。
利用生物電阻抗法測體脂率,即「BIA測試法」。
體脂秤上有8個電極片,
利用電極片發出的微小電流測出身體阻抗值,
結合測試者的身高、體重、性別,
利用國際公式算法模型推算出該阻抗值對應的體脂率。
InBody Dial H20使用。
建議可以考慮買一台體脂計,
2~3千塊可以用很久,
而且全家都可以量。
自己有一台的話比較方便,
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InBody歴史。
InBody是世界上智能體測儀歴史最久的品牌次一
InBody智能體測儀匯聚了InBody在體成分分析領域20餘年的研究成果和所有先進技術。
為得出精準的測量值,使用獲得了發明專利的8點接觸式測量法。
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【微大嬸變身女神 進階實境秀】Day 142
5/22 (五)
前情提要:姐妹淘難得回台so我要黏著她
她在美國博士一念好多年 很難得見面
小乖就當人形背包 我到哪就揹著他走
畢竟媽媽有練過 10公斤揹著走是很正常的
姐妹淘跟我大學專題同一個指導教授
所以她跟學長約教授餐敘 我插一腳
回政大跟學弟妹分享出國經驗 我插一腳
晚上約去大學同學家玩貓 我插一腳
是一個堅持要當背後靈的概念 (緊跟)
學長大呼不可能『Eva你不是超忙的嗎?』
矮由 我以前很忙都參加不到朋友聚會
這幾個月洗心革面(?)變成家庭主婦了
當然要見縫插腳(?)每個聚會都插一下啊~
還好我餐敘跟meeting不請自來 教授都很歡迎
揹著小乖參加 也沒準備PPT 教授也毫不介意
教授還順道敲了下周五我獨自分享的咪挺時段
不過既然這次我都插花給了到國外求學的建議
下禮拜要講甚麼呢? 不如就分享減肥歷程好了
(是說有誰專業咪挺時間想要聽減肥分享呢?)
每次被系上邀請回去開導(?)學生時都還蠻有fu的
突然會有種憂國憂民的感覺(是我老了嗎 ?)
如果學生們知道怎麼利用時間&培養好習慣
如果學生們知道怎麼運用資源&找尋人生方向
那麼他們的未來會輕鬆省事許多 少了很多迷惘
好吧 該利用時間培養習慣的不只是學生
我在女人進階也很常收到人生迷惘的詢問信
很多人在三十該立之時 也常常搞不清楚方向
說到底 大原則很簡單 自己的人生問自己就好
1. 你真心想要的是甚麼?為什麼?
2. 你願意為這個目標付出的資源有多少
(包含犧牲的程度與對抗親友反對的底線)
說簡單其實也不簡單 誠實的面對自己其實很難
很多人就是搞不清楚1&2 才把人生過得糊裡糊塗
尤其是女人 常常很堅持的索求某種東西
可能是愛情、名氣、安穩、被需要、金錢等等
但到求到了最後 發現自己怎樣都不甘心or不開心
其實 就只是沒搞清楚自己要甚麼&為什麼而已
我其實也沒多大成就 但我人生過得很充實&踏實
如果 你有機會參加一場Eva的分享講座
你會想要聽甚麼樣的主題呢?
給我下周五的分享一些靈感吧~
早: 蓮霧
午: 桌菜(客家小炒/清蒸鱸魚/雞丁/炸豆腐/白飯)/卡布奇諾
晚: 蔥油餅/小米粥/牛肉餡餅/西瓜/蕃茄
運動: 30分鐘低強度肌力訓練with 啞鈴&腳負重
體重/體脂肪: 49.2/24.1%(5/22睡前量測)
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鏡頭:SEL1670Z,SEL1018
麥克風:SHURE VP83
腳架:Manfrotto PIXI EVO
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★物品名稱:小米米家智能體脂秤身體成分監視器隱藏式LED顯示屏
☆賣家名稱:Xiaomi Digital
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一直想換一個不占位置又能夠量體脂肪的體脂計
個人很想要簡潔風格的
不然我家原本用的小熊維尼體重計
上面的習平平都被我們踏到快不見了
過年大掃除還被我媽嫌礙事扔掉 多沒尊嚴的習平平
看在小米的體脂計價格OK就下單了 兵貴神速
以下附購買證明
後來發現它高級得跟我家地板一點都不搭
終於有新理由換新地板了(計畫通り!!!!)
不過這又是另一個故事了
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寄來時就是小米的白色外盒包裝
體脂計外觀真的很簡潔
買完後才聽友人說台灣買不到小米的體脂計
因為體脂計在台灣屬於醫療器材
難怪我去小米專賣店都沒看過
提醒大家網購最好找比較可靠的代理
背面要4顆4號電池
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來開始量體脂面對現實吧!!
這款體脂計要搭配小米的運動APP才能讓它的功能最大化
不安裝的話也是可以量體重的
只是有APP的話 在量體重的同時可以自動紀錄和分析各項數據
網站上有寫說最多可以記錄16個人的數據
但我家沒這麼多人…
雖然我每次量完體重就想忘記
但是想記錄減重歷程的人應該蠻適合這個功能的
APP還會跟你說你比多少人還輕
是嘴巴很甜的體脂計 ←大加分
至於怎麼用 就是把APP打開 藍芽打開 然後量體重就好了
流程對於老人家來說真的很簡單明瞭
所以這台現在變成我媽慢跑回來必踩的體脂計
量完體之後還會告訴你很多身體狀況
包括BMI、體脂、肌肉、水份、基礎代謝、內臟脂肪、骨質
想看詳細說明只要點開就可以了
會有一些數值的解釋
看你是否符合標準
如果想要長期紀錄也可以有曲線圖
可以記錄體重和體脂的變化
友人還有特地帶歐○龍的體脂計來比較一下
以外觀來說
小米的重量比較輕
厚薄度也是大勝
可惜就是台灣專賣店沒賣
通路比較少
但是整體而言我覺得外觀很OK
使用方式也很簡單
APP介面乾淨明瞭
總和下來蠻推薦的
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