這次比賽發生了好多事情,但...我想最該做的還是先檢討我自己,打了幾場難看的比賽,包括贏的那一場在內,很感謝防護員幫我做了好多次的治療,但也只能稍稍減緩疼痛,我的手臂打到後面甚至想用力也使不出來,我的臀部每跨一步就痛的根本蹲不下去,更別說蹲著穩穩的擊球,我的小腿前側痛到連走路都痛,根本沒辦法在場上迅速的變換方向,身為球員,沒有人會不想贏,但是...我真的盡力了!
這次帶隊的教練說,當兵的選手沒時間練、讀書的選手沒時間練,可以是藉口,但是他看不到我們的拼勁,他說他下場打都比我們好。
我聽了並不生氣,只是替我們隊上選手感到不服氣,因為賽前沒有任何集訓。
今天我在當兵沒時間訓練,大學選手玠銘要上課,為了自己未來還要上教程,為了生活費還要教球,就連比賽前一天都還是上完課才趕來飯店報到,而聽說高中選手思賢也因學校教練管制而沒有練球,而職業選手james在國家沒有給予任何資源情況下想要繼續突破自己,他只能獨自一人前往香港訓練,每個都處在運動員最惡劣的環境下,還是希望自己能把自己該做的事情做到最好,畢竟這都是我們自己的選擇。
而對於這次觀眾席的問題,我只記得幾年前去比科威特亞洲盃,各國選手們坐在觀眾席上觀看比賽,而被大會工作人員請求讓位給當地觀眾,我想他們是希望給自己國家的觀眾能有最好的視角去觀賞精彩的比賽,而今天在台灣反過來,是觀眾不能在觀眾台上看比賽,而引發了一些衝突,工作人員說的沒錯,主辦單位有他們的考量,所以做出今天這樣的決策,但每個決策都有他的利與弊,我也不方便表態什麼,也只能對大會的決定表示尊重,許多人為了觀賞這次高水準的比賽,從各地跑上來,也有許多人甚至翹班也要來幫自己國家的選手加油,今天看到這麼多人來參與這項我最熱愛的運動,除了感動還是感動,而如今發生這些事情我感到很難過,但我無能為力,只能對你們這些朋友說聲謝謝!真的謝謝你們對這項運動的支持與熱愛,也謝謝主辦單位的辛苦,希望下次會有更好的方法。
最後還是很感謝Taiwan Squash對台灣壁球的努力與付出,那天決賽時我在二樓觀看比賽,因為二樓跟下面球場是不同空間,聽不到分數也聽不到判決,他們為了想讓二樓的觀眾也能知道比分與判決,在下面的一珊邊看比賽邊用Line把比分或是判決傳給在二樓Tina,而Tina就這樣一邊看著比賽,一邊照顧兩個小孩,手裡拿著手機跟大家報現場分數與判決,心裡覺得感動也覺得感謝。
每一個人都有自己的看法,也有自己的立場,大家都希望台灣壁球運動能夠更好、更受到注目,檢討每次的缺點,成為寶貴的經驗,一次比一次更進步,相信這都是大家最想看到的!
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛,該如何舒緩和處理, 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢? 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛,以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。 0:00 小腿酸痛狀況 1:55 需要的工具和方式 6:44 睡前再次舒緩 下載免費的【7天...
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常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛,該如何舒緩和處理, 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢? 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛,以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。
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小腿前側痛 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
輕中風後遺的下肢
有患側髖 代償過度上提 落髖問題
有患側小腿 亂噴 過動定不了位的問題
有足背 垂足 清風不識字 足背翻腳刀亂翻書的問題
下肢齒輪 鬥不起來 鏈條落鏈
下場就是 患側髖退化特別快 脊椎必定側彎
跨打不開 卡拉咖拉 聲聲響 在髖關節裡面 每走一步 撞擊痛
因為 這些當初的錯誤復健
終身 走路都騎一邊
患者從背後走來 不用翻身回頭看 用聽的都知 左右腳出包 不平衡
結果就是 走路常跌倒 上下樓梯 去廁所 都要人協助
乾脆 坐輪椅
太極拳 好用極了
事情解決在頭前
在輕中風患者 患側髖 還沒嚴重退化前
就叫他 去坐瑜珈球
藉患者自己的體重 去落胯
去把 踝+膝+髖 龍形3摺
摺出要的角度
不必等將來 走路都直直的斜倚
才在那邊咒罵醫生 復健半天都白了功
髖膝踝 要在一開始就摺
只是用一顆 349的瑜珈花生球 就可以達成
不必 去跟大醫院 在那邊唬爛 員外機器人復健
練完還是像機器人 硬梆梆不會西彎
用太極拳的邏輯
中風 只是小感冒
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小腿前側痛 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假,姨想來個姨日腿軟,
要吃很多小吃,炸物最好吃!
放開來炸,放開來『炸腿』!
早上到大坑爬二號步道,
一直爬階梯,全程腳踏滿滿的相思木,
最美的不是遠景,是一路延伸的木頭路,
先森走得很膽驚,因為一失足會很蛋疼!
下午在附近還未開放的公路放風,
早上的散步只是小蛋糕,
下午才要開始,真正的把腿炸開,
隔天小腿好抽,屁股也痛,
但也對下一次的四號步道,
充滿了期待!!
順道分享我戶外很簡單的運動,
就四個動作,都是做到無力了,
再來個四回30秒的快跑,
全程不用一小時就結束了,
但是感覺很充實!
戶外健身菜單:
📒大坑二號步道+公園健身操
🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪
📌健身操左右算一次,做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒
✅動作筆記流程:
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,
1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,
2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下(重心後放),
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟(大約12格斑馬線),
🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,
3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
(才可以準準虐臀不虐到腰)
左右算一次,12下三輪.
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:y(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
最近跳鄭多燕覺得很乏味,開始出門快走
但最近發現快走時小腿前側會很痛,
恢復成一般走路的速度或是跑起來就不痛,但這樣前者沒有運動到的感覺,後者因個人跑
不久,大概400公尺就不行了所以也無法持久.....
不知道是不是因為施力點不對,但有參考馬克媽媽的快走影片和解說調整姿勢,也有熱身
...
實在不懂是哪裡不對QAQ請問有版友也有類似的問題嗎QQ
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