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今天一樣是打了三人份hurom果汁
半顆吃完拌麵剩下的梨子（拌麵裡面放切片水梨超好吃唷）
一顆大番茄
一顆蘋果
半根紅蘿蔔
半顆甜菜（沒錯，那個很紫的就是甜菜）
一根小黃瓜
一顆葡萄柚
今天是為了嘗試甜菜打下去到底會不會有土味
結果打下去完全ok耶
就是很鮮甜的果汁
而且打出來變成很漂亮的甜菜顏色😍😍😍
以後可以試試韓國有名的排毒果汁了
但我忘記打高麗菜了啦
韓國高麗菜硬梆梆
還是打汁最好入口🤣🤣🤣
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常聽說偶爾喝果汁排毒對身體有益，卻從來沒有嘗試過。這個星期正好有兩天老公中午不回來吃飯，心血來潮就來試試。
只要三天其實並不太困難，看起來很難喝的綠色果汁也沒有傳說中的難喝。第一天比較容易覺得餓，但可以喝果汁也不會太難過。只是平時養成動不動就吃零食的習慣，容易嘴饞比較難忍。
第一天晚上飢餓感就消失了。
第二天第三天也沒有什麼空腹感，光喝果汁就覺得滿足了，奇怪的是也不會嘴饞想吃東西。
不過我也沒有把自己逼得太緊，進行排毒計畫之前就想好了。如果真的太難受就算了。但都還很順利，下午帶女兒散步時因為不想她吃太多冰淇淋，也有吃她幾口。還有她分我的麵包我也吃了兩三口。第一天因為嘴饞還吃了一點點黑巧克力。總之我想不要太逼自己比較容易成功。
我參考了一些排毒果汁的食材，這次主要用了菠菜，鳳梨，小黃瓜，檸檬，胡蘿蔔，蘋果，芹菜，椰子油等，為了怕太寒，加了薑和堅果。為了不厭煩口味，每次會做一些小小的改變，加入不同的莓果或是一點蜂蜜。一天大概喝四五杯左右。早上我會喝一杯低咖啡因的綠茶，三天沒喝咖啡也還好。
平時早上我也都會打果汁喝，但因為老公和女兒也要喝，所以都以水果類為主，加椰奶或豆奶。
原本以為不吃東西可能會頭暈目眩沒精神體力，其實不然，反而覺得精神很好，頭腦清醒。再搭配做一些瑜珈會感覺更好。
網路上對果汁排毒有一些爭議。我想只要打果汁之前把蔬果洗乾淨，最好選用當季有機的蔬果，放入一些堅果，椰子油或橄欖油以維持體力。不給自己壓力，不以減肥為目的，當作輕斷食會是比較正確的作法。
這三天的感覺是，排尿的次數變多，所以除了果汁以外也要喝足夠的水。臉部線條變得很明顯，應該是去了水腫。還有就是，不能吃東西並不難忍，要做飯卻不能吃比較難忍吧🤣
有試過果汁排毒或是有興趣的人，也請告訴我你們的想法喔！
【我的隨身姚窕果汁吧 ─ 療育系果汁機】
今日果汁特輯~ 要來跟大家介紹小編的私房食譜!! 😉
也歡迎粉絲們在下方留言，快來和小編分享你的秘密食譜吧!!😍
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🎀 香蕉奇異果汁(解決排便不順的困擾)
1香蕉1根+奇異果1顆+120CC開水(喜歡喝水一點的粉絲們可以加多一點水喔)
2將水果跟水放入果汁機打勻約2分鐘
👍小訣竅:飯後喝效果最好!!
👍加入一點冰塊更好喝!!
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🎀小黃瓜美顏蔬果汁
1小黃瓜1根+芭樂1顆+150CC可爾必思(喜歡喝水一點的粉絲們可以加多一點可爾必思喔)
2將材料切塊跟可爾必思一起放入果汁機打勻約1~2分鐘
👍小訣竅:可用蘋果代替芭樂喔!!
👍加入一點冰塊更好喝!!
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🎀鳳梨香蕉小聖女(排毒果汁)
1鳳梨1/4顆+香蕉1根+小番茄+蜂蜜一匙+120cc開水(喜歡喝水一點的粉絲們可以加多一點水喔)
2將材料切塊跟水一起放入果汁機打勻約1~2分鐘
3果汁打勻後加入蜂蜜即完成。
👍小訣竅:喜歡喝甜一點的粉絲蜂蜜可以放到2茶匙喔!!
👍加入一點冰塊更好喝!!
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