有人說當了媽媽會變潔癖(笑)?我本來就很愛乾淨,有小孩之後的確變得更在乎居家生活品質,尤其是環境清潔方面。以前只懂得處理灰塵、髒污,但現在我了解到『看不見的污染』才是最可怕的!無論對孩子跟大人來說都不可輕忽!
試想:在家中奮力運動的時候,深深吸進一大口氣的同時也吸進了PM2.5、病毒、細菌、甲醛…這樣真的健康嗎?
待在家的時間變長,家中有一台空氣清淨機是絕對必須的!
我選擇3M 全淨型空氣清淨機FA-V300為家中的空氣品質把關,因為它有3M 專利靜電技術,可以高效濾淨甲醛99%、PM2.5 99.9%、病毒99.99%、細菌99.9%!使用坪數:7-17坪,所以適用客廳、臥室等各種大小的空間,大風量輸出潔淨空氣的同時也能增進空調效率,20分鐘有效均勻冷暖房,也獲得節能標章,為夏季節省能源,最適合居家有氧運動的時候使用!
除了面板即時顯示空氣品質外,它還有專利SmartFilter智能濾網,上面配備了RFID,可以用3M智慧APP即時看到濾網的使用狀況,實在是非常高科技~包含機殼上可水洗的前置濾網共有5層濾網,採用獨家Oil-Resistant 製程處理,過濾油煙同時不讓油煙阻塞濾網。
我自己很喜歡FA-V300俐落的機身設計,夜間還能選擇無光寂靜的睡眠模式,讓它守護一整天的居家空氣品質(因為有遠端操控模式,躺在床上就可以用手機控制了)。
居家防疫期間,如果你也同樣重視自己跟家人的健康,請添購一台3M 全淨型空氣清淨機吧!
3M
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PChome心禮節,3M守護呼吸健康不分季節。
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,跟我一起練!只有12分鐘的低強度、無器材居家有氧運動! 適合在重訓、肌力訓練之後,還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動,因為滿溫和的,所以孕婦也能做唷!(影片中我是懷孕狀態)這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練。 若你也跟我一樣懷孕...
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居家有氧運動 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
真心感謝大家的支持,我這個超級無敵欠片王、超級無敵不專業youtuber,發片頻率大概一季到半年才上一支片,結果居然已經有十萬訂閱了😭 真是太神奇了啊啊啊!有訂閱我頻道的大家都好有耐心,好像也很習慣我很久才發一支片這樣,看到我發新片還會留言要我多休息沒關係,為何大家都那麼貼心!
這支新影片是我懷孕大概五六個月拍的低強度運動,孕婦也能做👌 只需要12分鐘,結果我現在都生完三個月了才發片是不是欠片欠得很離譜😂😂😂
不過這支影片很適合肌力訓練後還想來點有氧、繼續燃脂做的短運動,或是想要外出慢跑做低強度有氧運動卻無法出門,可以直接這支影片做兩遍✌️也是能達到有氧運動的效果唷!
有做的來打卡留言跟我分享你的感受❤️❤️
居家有氧運動 在 Facebook 的最佳貼文
說真的,居家有氧運動真的很難啊
有人有推薦的方法嗎?
居家有氧運動 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
跟我一起練!只有12分鐘的低強度、無器材居家有氧運動!
適合在重訓、肌力訓練之後,還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動,因為滿溫和的,所以孕婦也能做唷!(影片中我是懷孕狀態)這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練。
若你也跟我一樣懷孕中,記得要先諮詢醫生寶寶是否穩定健康,也要記得在運動過程中放慢速度,隨時觀察自己的身體狀況、隨時補充水分,有任何不適請立即停止喔!另外如果有心血管疾病、身體不適者,請先跳過這次的運動。
這次的影片強度比較低一點,過程中如果覺得有點輕鬆,可以稍稍的push自己加快速度、提高阻力來突破自己唷!
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居家有氧運動 在 Kun阿錕 Youtube 的最佳解答
總共六個動作:
1.前後踏步
2.原地弓箭步蹲
3.棒式
4.伏地挺身
5.深蹲
6.原地爬樓梯
每個動作30秒,每個動作間休息30秒,做兩組!
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跟我一起練!30分鐘無跳耀、無器材居家有氧運動! 這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練
一共10個動作,主要針對核心、有氧與臀腿、上半身的訓練,這次的運動影片強度偏低,沒有跳耀、無須器材,孕婦也可以嘗試喔! 但前提是要先諮詢醫生您的寶寶是否穩定健康,也要記得在運動過程中放慢速度,隨時觀察自己的身體狀況、隨時補充水分,有任何不適請立即停止喔!
另外所以如果你有心血管疾病、身體不適者,請先跳過這次的運動
這次的影片強度比較低一點,過程中如果覺得有點輕鬆,可以稍稍的push自己加快速度、提高阻力來突破自己唷!
今天穿的運動服是 Myprotein的Seamless系列
Mi粉專屬6折折扣碼:MypMi
白色運動上衣- https://bit.ly/31ZzPQ3
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