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摸嘴角、轉肩膀，3個小動作有效自癒五十肩
「#五十肩」又叫「#冰凍肩」，因為肩膀就像被冰凍起來一樣❄！是不是常覺得手舉不起來，梳髮穿衣都困難😢？以為是筋骨痠痛，按摩後卻仍然舉手維艱，不見改善？小心，你可能在不知不覺間💥，被五十肩悄悄纏上。內文圖解教學👉三個居家自主運動與保養方法，有效減緩五十肩！
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為了不想接觸到更多負面資訊，我這幾兩天滑臉書都像看鬼片那樣，用快轉的！看到有鬼的地方(吵疫苗、吵封城、吵下台)就用食指👆用力向上一滑。
這算逃避嗎？不是！因為看再多，也只是增加仇恨值，而妳各位也是只能待在家啊！而我也是要繼續在香港的日常營運。
不只一位同學悄悄話問我，之前是怎麼撐過來的？！不少人說自己目前真的很負面、很不快樂，覺得似乎患上了憂鬱症！
真的就是，先暫時讓自己放空不要看、不要聽，除非你接觸完那些新聞後，能夠幹什麼幫上防疫前線的大事，不然暫時不理會外界的事，其實沒差！
所謂的放空是：
#不做有進度的事
不要看別人又做菜做披薩做蔥油餅，你就想著也要跟進！又不是一定要廚藝很厲害才是防疫有功！
也不用看見其他家長幫小孩自學、讀很多繪本、做手工藝，妳就覺得自己是廢媽媽、想著也要幹嘛！
依照自己的心情就好！#功課有寫有交有上傳就好 ！例如給小孩玩麵團，不用真的做出一塊翻糖蛋糕，也可以很療癒！亂灑水彩，不用真的畫出一幅山水畫，也可以很舒壓！
總之，不用去看別人在幹嘛、只專注在自己跟家人的吃喝拉撒睡即可！讓自己真的擺爛到極致，真的歸零，比較有助真正脫離負面情緒！
#聽自己喜歡的音樂 #不必非得配合小孩
想說小孩在家沒學習，就讓他們聽一些英文故事或迪士尼、古典樂？如果這只會讓妳壓力更大就不用啦！
我這一年來，spotify都依照自己的心情播歌，搖滾、電音、韓劇ost、廣嗨、華語排行、爵士，輪流播，播很大聲！真的很解壓，小孩其實也藉此認識了更多元的音樂！(他們現在連滅火器跟Beatles都滾瓜爛熟)
#不想做運動就算了
我知道妳滑開臉書，很多朋友跟KOL都在居家自主運動，看起來很激勵人心？！但如果這只會讓妳更煩，那就爛在沙發裡，不要去看那些積極的人😂！反正暫時頹廢還有助疫情降溫，那就放過自己吧！(雖然我是支持加減動一動，情緒就會好起來的那派啦，但若妳不是的話，就連我都不要看！👌？)
差不多就是這樣，我打完這串就要再把手機放一邊，認真弄小孩弄老公了！我不想再看到防疫只是出一張嘴喊爽但民眾滿意度卻一直升高的這種蠢事了！(最後還是爛尾，忍不住嘴了一下)
妳們看完這篇就去追劇吧！我酒開好了！
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再新增一點！雖然我之前的防疫生活是屬於很有事做的，一直下廚、弄很多花招陪小孩、居家運動的那種，但我本來就是閒不下來的人！有沒有關在家我都是這樣過生活！因為這樣會讓我開心起來！但妳們不一定要跟我ㄧ樣！#好好生活沒有標準答案或既定的公式
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(超神經有沒有！明明我肉體就在香港，但我精神跟靈魂都與台灣同步)
摸嘴角、轉肩膀，3個小動作有效自癒五十肩
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【享健康系列：彈力帶兒～腹部操一下】
今天從醫院回來準備上樓時
握住扶手的那一瞬間，靈感乍現
再累，都要實驗一下了
。
上週幫大家團的彈力帶優惠組
這下真的是開心到了
一條一條可以慢慢玩，兩條一起還能這樣玩
我是錄製影片初學者，就請大家將就點看了嘿
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＃居家腹部操一下：
１。三個動作為一組，一個循環，最少三次起跳
２。一邊最少１０下，強度請依個人肌耐力增減
３。換動作時，請先調整好位置再開始
４。別忘了，運動前暖身，運動後收操
ＰＳ：
＃彈力帶請務必固定確實，＃減少運動傷害！！
