鼻過敏不能喝冷飲？ 過敏調體質首重腸道養菌➕穴位按摩➕藥膳食療
空氣汙染、居家環境的多種過敏原導致過敏兒比例越來越高，常有媽媽帶著小孩來找我，表示孩子長期受過敏所苦，尤其在季節交替、早晚溫差大或是下雨的時候特別嚴重，小孩不僅睡不好、無法專注，心情也變得容易煩躁。很多媽媽早就帶小孩看過西醫，醫師都說因為是過敏體質，吃藥需要吃比較久，吃到媽媽好心疼，所以來求助中醫，希望能調整體質，從根本做起。
過敏體質通常從遺傳而來，和外界的環境、飲食、生活作息等也有相關。傳統中醫認為，過敏體質分寒性體質和熱性體質，寒性體質因血液循環不良，容易著涼，手腳冰冷、怕冷等。而熱性體質容易在酷熱的夏天，因溫差而噴嚏連連，同時容易合併頭痛或長年鼻塞。
中醫在調整過敏體質時，首重調理肺、脾、腎三臟，其中首重脾的調理，中醫的脾包括腸道系統，透過健脾來調理鼻過敏，同時要補充腸道好菌，研究顯示，LP菌、LGG菌、NCFM菌等菌種，可以輔助減緩過敏反應、調整過敏體質。
不論是寒性體質或熱性體質的人，都可以透過穴位按摩、藥膳食療或補充好菌來調理身體，若想輕鬆補充好菌，可飲用機能性優酪乳來增加腸道好菌。另外，很多人會擔心過敏兒或寒性體質的人是否無法飲用優酪乳？其實可以將優酪乳放在室溫中，於一小時內飲用完畢，而熱性體質的人，則可以直接飲用。
#穴位按摩 #迎香穴
位置：鼻翼外緣，眼中中心點直下，與法令紋交會處，左右各一。
方法：每天早上起床用雙手食指摩擦發熱，然後按摩鼻翼兩側，可以沿著鼻翼上下推動約三分鐘，早晚各一次。持之以恆。
作用：清肺熱、通鼻竅，並舒緩鼻塞不適症狀。
#藥膳食療 #黃耆山藥雞湯
材料：黃耆5克、當歸5克、枸杞5克、雞腿肉1根、山藥一段、薑適量、米酒適量、麻油適量。
作法：
1、山藥去皮切塊備用、雞肉剁大塊備用。
2、將雞肉帶皮的部位朝下放在鍋內，然後先用中火把雞油逼出來，先炒薑片。
3、等薑片煎至微焦，加入麻油、米酒、四碗冷水、中藥材連同雞肉一起燉煮。
4、水滾後加入及山藥，並以小火悶煮二十分鐘，食用前加適量鹽調味即可。
作用：黃耆補氣、當歸補血、枸杞滋補肝腎、山藥調理脾胃，早上喝一碗黃耆山藥雞湯，可以增強免疫力，預防感冒及過敏。
山藥雞湯材料 在 [食譜] 剝皮辣椒山藥雞湯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
分享一道有年味的雞湯，祝大家新年快樂！
材料：
大雞腿切塊……1隻
乾香菇……4朵
小魚乾……1小把
扁魚……3g
山藥……半條
剝皮辣椒……6根
做法：
① 小魚乾放棉布袋置鍋中泡水30分鐘，乾香菇也另外泡發，山藥去皮切段。
② 雞肉跑活水後洗凈備用。
③ 鍋中滾水加入雞肉、乾香菇、扁魚、小魚乾、剝皮辣椒湯汁3大匙，以小火熬煮。
④ 燉煮兩小時後將小魚乾撈出，加山藥、剝皮辣椒、少許米酒煮5分鐘。可加適量枸杞增
加甜味。
我們家的雞湯不加薑，而是用跑活水的方式去腥。也不加鹽，以各種食材來提出鮮味，乾
貨富含時間轉化出的滿滿麩胺酸，在料理上能夠發揮很好的調味效果，跟鹹中帶辣、又帶
甘味的剝皮辣椒搭配，讓湯品多了層次，非常好喝。
完整圖文版：
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