2017日本世大運選手鈴木健吾昨天在全日歷史最悠久的琵琶湖馬拉松賽事，締造了全新的日本全國紀錄！一早起來看了YT這支影片就全身熱血起來。
從36K過後開始加速，鈴木最後7K每公里配速落在2:50-2:59之間，最終順利奪冠，也打破去年大迫傑在東馬的2:05:29，成為日本史上第一位跑進204的選手。
看了一下影片最後的排行榜，有42人的成績在2小時9分台以內，日本真的是長跑王國啊👍🏻
以下摘錄港媒報導
#鈴木健吾
在學界年代已經初見鋒芒，就讀神奈川大學期間，三年級那年在箱根驛傳第二區贏得同區第一名的區間賞，四年級參加全日本大學驛傳時，在第八區得到區間第二名。2017年世界大學生運動會半馬項目得到季軍，亦是團體賽金牌成員之一。
由中距離到半馬之後，終在2018年東京馬拉松完成初馬，初試啼聲已跑出2小10時21秒的不俗成績，得到全場第19名。去年他在琵琶湖以2小時10分37秒完成賽，令他十分悔恨，帶着遺憾努力一年，終於創出佳績。一年之間，他將賽事成績和個人最佳時間均提升超過5分鐘驚喜封王，更將名將大迫傑2020年3月在東京馬拉松創出的2小05分29秒日本紀錄，推前33秒，成為史上第一位闖進2小時04分大關的日本跑手。
#川內優輝終於PB
33歲的「大師兄」川內優輝今日亦有落場，即使未能晉身頒獎台，他終能打破塵封8年之久的個人最佳時間。賽後他在Twitter分享，「2小時07分27秒，我終於能夠跑進2小07分之內！！23歲那年，我跑出2小時08分37秒。由那時候開始，我以2小時07分為目標。」
他感慨：「我一直相信自己能夠做到，繼續跑下去。我花上10年時間，但我終於達成目標。」 在此之前，他的個人最佳時間為2013年首爾馬拉松造出的2小時08分14秒。
川內優輝終於pb 在 [心得] 2019首爾馬拉松終於BQ - 看板Road_Running 的推薦與評價
賽前一晚睡得不算好，斷斷續續地做著夢。
過世的父母，家人還有可愛的外甥女紛紛出現。
“對長跑選手來說，最棒的讚美不是快，是強。”
“你變強了嗎？”在今天這42.195公里的路途上，我好幾次都這樣問著自己。
過終點線時狂吼一聲，之後哽噎突然湧現，眼前一陣模糊，
向跑道行禮致敬後默默地走到旁邊拭了幾下眼角。
3:07:47
40歲的大叔好不容易跨過已經卡了兩年的3:30關卡，打破每跑海外馬必烙賽的魔咒，
我也終於也是一個Boston Marathon Qualifier！
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今年會和跑友藥頭選擇首爾，而非選擇曾連跑三年且每次都能創PB的福地萬金石，
無非就是看中首爾馬的賽道和氣候適合狠狠拚一下達標。
的確，若不在乎一場比賽沒有盛大好買的EXPO(我們完全找不到第90屆的紀念衣物可買)、
沒有豐盛的補給(每五公里才一個水站、海綿站真的只有提供海綿沒供水喝)、
沒有熱烈的氣氛、完賽終點也沒人來掛獎牌、沒有完賽證書完賽毛巾....
而只想挑一條路線平緩、氣候合宜的認證賽道來拚個成績，首爾馬是個好選擇。
相比台北、高雄、渣打、萬金石的賽道，
首爾馬的路線基本上是由高跑到低，坡度起伏平緩。
沒有奇怪的U型拐彎，鋪設品質還不錯的柏油路也不必擔心踏到貓眼石，1
10K後每公里都有里程標牌。
賽前最戒慎恐懼在37K左右的蠶室大橋跟台北的麥帥橋相比只是塊草莓蛋糕。
八點起跑氣溫3度左右，看似很冷實際也很冷，但這種乾冷還不算太難熬。
到中午左右大概10度上下，甚至沒流太多汗。
報名費也只50元美金，以金標賽事來講並不算高。
如果離破三、破四、BQ只差臨門一腳或想拚個PB的跑友，
個人相當推薦考慮跑個首爾馬，成本相對低。
記得川內優輝的PB也是在首爾跑出的。
不過真的還是要抱怨一下大會的行政水準實在不像是辦了90年的金標賽事吶！
外國人要憑全馬成績3:40內來申請A區起跑，除了成績證明還要附上護照，
不然會申請失敗而需要再反映申覆，很多跑友都不知道而為此幹聲連連。
另外領物資的會場和流程...只能說是兩光，台灣的主要幾個馬拉松都屌打。
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第14場全馬，終於跑了一場對得起自己，覺得滿意的馬拉松。
從頭到尾每個環節緊密扣住，都在掌控之內。
跑友藥頭賽前目標訂在sub3:05，知道程度不如他的我把目標設定在3:07~3:09，
配速手環也不必做了，記得每5K設定跑22分鐘，半馬通過時93分上下就好。
起跑時提醒自己要冷靜，和藥頭互相提醒被A區好手刷過時不要慌了硬追，
先讓身體熱起來。
半馬通過時間1:32:38，只比自己的半馬PB慢2秒。
通過25K感應點時1:50:00，與賽前目標竟然1秒不差，自己都驚訝。
賽前肝醣超補發揮作用，能量膠也配合水站在10K、20K、25K、30K、35K順利吃光，
直到最後都沒有撞牆，都沒有出現匱乏感，原本想在後段提神用的咖啡因也不必吃了。
過了30K後雙腿開始酸，掉點速算是預期中，
想說此時也不必硬提速，最後階段再衝就好。
大小腿肌肉連一絲絲要抽筋的彈跳緊繃感也沒，
之前跑全馬到後半總會出現的各種辛苦掙扎感、懷疑人生念頭都沒有，
我只覺得這個時候的我辦得到！
唯一的插曲是大概在34K左右時，突然感到想大便~
邊跑邊看錶算時間邊搜尋路邊有沒有流動廁所，想著到底要不要去解放？
還好拜首爾馬的流動廁所極少之賜，
找不到流動廁所的我想起Paula Radcliffe跑倫敦馬時在眾目睽睽之下路邊脫褲解放的事
蹟，
"...我怎麼可以在這種時候因為這種事讓波馬夢碎咧？大不了直接拉在褲子裡！"
好在幾分鐘後便意就退了XD
進終點後繞去領物區，旁邊一群台灣好手也在旁休息。
聽到有兩位新科百傑在此誕生，很為他們感到高興！
一起吃課表半年，自律甚嚴，平時總在大家前面領跑的藥頭，
在10K時吃鹽糖噎到狂咳之後就掉了，
聽他自述30K之後手腳都抽筋，拚命跑回終點馬上倒地被工作人員扛走
...卻還是差了BQ15秒。
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去年下半年開始參加Edison老酥的跑班是我跑步五年來首次參與專業教練的課程。
除了吃專業課表之外還認識一群有趣的跑友們，跑步生活頓時多彩多姿了起來。
周末的長距離因為有他們一起互相勉勵互相傷害，愉快得多。
Edison老酥的課表跑量並不大，從去年下半年算平均月跑量大概不到250K。
周跑量雖到過100K，但月跑量最多只有今年一月的280K，
30K只跑過一次，速度也並不是太快。
說我們底下沒偷偷懷疑這樣到底夠不夠是騙人的，
畢竟看人家程度好的好像都月跑3、500K在跑。
可是或許就因為這樣，參加跑班以來並沒有甚麼較嚴重的傷痛。
2018紐約馬大烙賽，練了一年半，賽前信心滿滿，
當時在女人面前誇下海口以現在程度3:30隨便跑也進，目標3:15、上看3:10好嗎？
結果竟然只進步5秒？
頓時覺得要進3:30有這麼難嗎？整個就是洩氣。
還好看到其他跑班同學紛紛有很好的進步，
覺得其實自己的比賽策略和心態應該要好好調整才對，於是再給自己機會試試。
這次完賽目標心知是挑戰當前程度的極限，
看看渣打半馬、碧潭半馬、高雄超半馬的結果覺得可能不太妙，
得有不是達標就是要爆掉的心理準備(反正也爆習慣了)
但也想著就算失敗了不起就再練然後找別場，
只要跑下去，總會在獨角獸的賽道上掛上六星獎牌吧？
馬拉松真的教會我很多事
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