#線上故宮很好玩
#ARVR3D通通有
#不用曬太陽就可以逛
大家知道「線上故宮」嗎？前一陣子我去逛了幾次，非常好玩，有AR/VR、3D、Podcast、Google Arts & Culture等各種介面，來跟大家介紹幾個有趣的。
首先是 #720度VR虛擬實境 ，帶你從故宮正門一路往裡走，平常曬太陽走到腳酸的超大場地和樓梯。在線上故宮，點點箭頭，就身歷其境！
也不用擔心不知道從哪裡逛，線上故宮同樣也有設定各種主題精選路線，就像有導覽員帶著你逛各個展間。我最喜歡「皇帝的玩具箱」，可以一覽皇帝過去把玩的珍品、金銀文物！
故宮最有名的 #翠玉白菜 、 #肉形石 、 #龍藏經 等經典收藏。在線上故宮，設計成3D展示，可以左翻右翻、各種角度觀賞，甚至比去現場看的還清楚😍
線上限定和Google Arts & Culture合作的展覽，精挑細選19個主題，也很值得看，未來也期待會有更多的展出。
其他還有開播到第三季Podcast，每一集講述不同文物故事，例如「張大千其實有些叛逆」、「朕知道了！揭露奏摺秘辛」、「古代的移動便利商店」，光是主題就讓人很想一探究竟。
還有 #線上展覽，除了故宮自己策展，也邀請民眾親自參與線上策展，用不同的角度詮釋文物。像是「超想睡特展」，介紹過去各種形態的床以及與床有關的圖畫，我才了解原來床在古代不僅是臥具，更是坐具被當作椅子使用。
Youtube頻道，不僅有文物與展覽精彩的介紹影片，還有一個相當新穎的主題叫作 #古畫動漫 ，讓書畫上的人物動了起來，就像在看動漫一樣。
#線上故宮
#還可以更好
今天正好教文委員會安排國立故宮博物院 National Palace Museum吳密察院長業務報告，我趁機和吳院長討論線上故宮怎樣可以更好。
院長說，故宮自2000年以來便開始投入 #數位 工作，只是過去都統一放在官網裡。隨著數位內容發展越來越多，又因為疫情，便另外成立 #線上故宮 集結所有的數位資源，讓民眾更容易使用。
#實體故宮國外遊客佔快8成
#線上只佔2成
統計顯示，2019年實體故宮遊客共350萬人次，國外遊客276萬人次，佔整體的78.86%。
但線上故宮2020開辦第一年的500多萬瀏覽人次，國外瀏覽量卻僅佔兩成。
還有，實體八成的國外遊客以中國、日本、南韓等國為大宗；線上兩成的國外旅客改變成以美國、日本、香港、新加玻等國為主。
明顯的是 #中國 消失了，院長回應我中國民眾可能是受到網路 #防火牆 的限制而無法瀏覽。
但我也發現，除了中國， #南韓 也不見了。
目前故宮官網的語言設定分別有中文、英文、日文；而線上故宮只有中文與英文。或許是因為語言限制，影響國外遊客瀏覽的便利性，我建議院長可以研究看看增設線上故宮的語言。
故宮作為我國最重要的博物館，實體遊客減少，正是 #化危機為轉機 的機會。
實體故宮外國遊客很喜歡，就要想辦法在線上故宮呈現，拉高線上故宮的國外遊客到訪數及比例。尤其是後疫情時代，台灣民眾有實體到訪的機會。外國遊客實體機會減少，必須要把遊客導入線上；更要努力觸及更多國家。
#線上故宮只計算總瀏覽人次
#改變計算項目才能對症下藥
#改善線上瀏覽品質
目前只有計算 #總瀏覽人次 作為成效指標，無法得知遊客平均在網頁的停留時間、不重複瀏覽量、跳出率、瀏覽頁數等資訊。
舉例來說，瀏覽者在網頁停留的時間越高，也就代表內容品質會讓瀏覽者想看完。跳出率越低，也就代表瀏覽者有再次點擊網站內的其他內容。
所以我也建議院長，要增加線上故宮的成效指標，加以分析研究，才能精進使者的線上體驗。
#線上帶動線下
#更好線上故宮可以吸引更多實體遊客
我認為線上故宮除了因應疫情，還要隨著數位科技發展做整體設計。更好的線上體驗，會促進瀏覽者「想要去現場看一看」的動能；就像我們看到超美的景點照片，也會想著有機會要去看看實體。
線上故宮絕對是一個值得再更多投入的方向，期許故宮進一步行銷到國際各國，帶動臺灣觀光。
#來逛線上故宮
https://theme.npm.edu.tw/npmonline/
邀請大家有空逛一逛、看一看。留言分享發現了什麼有趣好玩的內容，或是告訴我還有什麼可以精進的方向。
也請大家一起分享給你的朋友、家人，讓更多人都能參觀這麼棒的線上故宮！
常曬太陽 在 [新聞] 曬太陽增強免疫力專家建議每天二次- 看板WomenTalk 的推薦與評價
新聞標題：曬太陽增強免疫力 專家建議每天二次
新聞內容：陽光是人類生命來源之一。陽光中的紫外線能將人體內的膽固醇轉變成維生素
A、D3，不僅可以保持心臟健康、骨質強健還可提升免疫力。
國外多項研究證明，多接觸陽光確實可以預防疾病。
現代人怕曬太陽，認為紫外線是可怕的敵人，愛美女性怕曬黑，
更怕過度曝曬會造成皮膚癌。不過，科學家們發現曬太陽的好處大於壞處，
美國能源部紐約布克海文國家實驗室的生物物理學家謝特勞說，
每天不擦防曬油在戶外的陽光下曬兩次太陽，每次15分鐘，
足以獲得關於人體健康方面的全部好處。
陽光是維生素D「活化劑」
陽光是維生素D「活化劑」，曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液迴圈，
促進維生素D的生成和鈣質吸收，有效預防骨質疏鬆，並可殺死多種病毒、細菌等。
陽光可以刺激多巴胺的生成，防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，
能幫助降低近視風險。
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽保持體內高水準維生素D，
有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。加州精神病專家卡耐爾醫師
(Dr. John Cannel)也認為，預防疾病最重要的並非服用預防病毒的藥物，
而是多接觸陽光。
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、
心力衰竭和中風的風險更高。研究證實，在紫外線比較缺乏的冬季，
患心肌梗塞的病人會明顯增多。丹麥科研人員從 1980年起，
對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。
原因是這些人常去戶外活動，這也是有益健康的重要原因。
另外，奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睪丸激素的水準，
會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睪丸激素的水準
都會同步下降，並在來年3月降至最低。研究還稱，每天曬太陽1小時，
體內睪丸激素便可增加69％。
美國聖達戈大學的一項研究顯示，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，
卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，
攝入維生素D的含量高，更利於防癌。在充足的日照下，人體腎上腺素、
甲狀腺素以及性腺素分泌水準也都會有所提升，這將有效改善情緒低落、
精神抑鬱等不良心理。
每當季節交替時期，天氣變化無常，人體免疫和自癒系統的工作量要比平日增加，
因此很多人特別容易在季節轉換的時候，患感冒或流行性感冒，
尤其是冬去春來時節。醫學專家也注意到，在許多熱帶國家，
流行性感冒的爆發，最容易發生在雨季，也就是陽光較少的時候。
因為我們的皮膚在陽光下，可以自然產生維生素D，冬天由於陽光減少，
這時應大量補充維生素D。
維生素D是甚麼?
維生素D其實不是維生素，而是荷爾蒙激素，叫做鈣化固醇(Cholecalciferol ) 。
食物中的維生素D可分為兩種：維生素D2叫做麥角鈣化固醇(Ergocalciferol)，
存在於菇類或酵母中的維生素，維生素D3為膽鈣化醇(Cholecalciferol)，
存在動物性食物中，人體吃進這些食物後經過陽光照射，
會轉變成維生素D2和維生素D3。
人體內只要補充足夠的維生素D3，就可以幫助骨骼吸收鈣、防止傷風感冒、
減少疼痛，並可降低罹患大腸癌、乳癌、攝護腺瘤的機率。
然而，現代人因飲食改變，減少膽固醇的攝取，改選擇低脂、少油的食物，
這樣的飲食方式，因為減少攝取動物性蛋白質，使得身體沒有足夠的膽固醇來
供應陽光轉變成維生素D3。以及降膽固醇藥物濫用，使得體內無法合成鈣化固醇，
而造成嚴重缺乏維生素D3。除此之外，服用膽固醇藥有極高機率會導致心臟病發，
因此必須適時補充足夠的輔酵Q10來保護心臟。
美國加州UCLA大學的研究也發現，維生素D3還可以殺死肺結核病菌。
早在西元一世紀初，治療肺結核病人的方式，除了隔絕病人與其他人接觸外，
還要肺結核病人勤做日光浴，因為陽光能殺死肺結核病菌。
只是科技的進步讓人漸漸忘了古人的智慧。
紫外線是維生素D3轉化劑
要將皮膚中的膽固醇轉化為維生素D3必須透過陽光中的紫外線，
照進皮膚下的血管，使血中膽固醇產生活化，轉變成維生素D源，
再經體溫轉化成膽鈣化醇，透過肝、腎氫氧化作用，成為可用的維生素D3。
所以如果肝臟和腎臟不夠健康，就算常曬太陽，還是會欠缺維生素D3。
專家提醒，夏季紫外線強烈，應避開午後曬，上午10點和下午4點曬太陽最好，
時間可縮短至15分鐘以內，以身體舒適為原則。背部、雙腿和頭頂這3個部位有
很多穴位，通過陽光的刺激可通暢百脈，要常曬；不過，記住別隔著玻璃曬，
研究表明，隔著玻璃紫外線透光率不足50％，作用很可能會打折；
最好穿紅色衣服，因為紅色服裝的輻射長波能迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線；
體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不能曬太久，小孩皮膚嬌嫩，
也不宜久曬。
如果大家能開始重視太陽與維生素D3對人體的重要性，那麼癌症、心臟病、
骨質疏鬆症以及憂鬱症等病症，都將遠離你。
新聞連結：https://www.epochtimes.com/b5/14/6/6/n4172261.htm?fbclid=
IwAR11YS0VvdrhQw85me979ycZHG6UOSMLWw1njr3YXiEyDoEpZP8sVXN6JDI?fbclid=
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心得：每天不擦防曬油在戶外的陽光下曬兩次太陽，每次15分鐘，
足以獲得關於人體健康方面的全部好處。（fotolia）
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